番薯易消化助减肥
0 @3 q8 Q5 b2 P. u/ i; Q  h8 A
- r6 ~% T$ {( d! C& y+ ~( C) ]6 j厦门越野联盟大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，吃番薯减肥，一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降！她说：“按照这个疗
; d' i5 j* S6 a- a+ H法进行，人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，适量的运动！”
: _9 f5 J/ L: F0 Z$ A2 b$ q
6 @$ n! N7 R( |  H4 v' }$ z将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算，是美女刘嘉玲的减肥秘方，她向记者透露，每天早上5时30分就开始吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜！关键在于绝对不能吃任何肉类！
  d$ S  l9 a+ @. t9 U2 Z6 L) P薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。
3 ?$ _8 N" T# M/ n8 j6 Z
' z8 G* {4 U4 V$ owww.xmjeep.com据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头
2 E/ A: I- p% x  D的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。
8 m8 m: n# O! o+ c  p+ Jwww.xmjeep.comwww.xmjeep.com8 J, M0 X/ }( z& z9 C0 T7 {9 K
番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。
; \* A7 o$ ~3 s$ {www.xmjeep.com' u! w+ V+ \6 l  a

xin_370704300923265232007.jpg (22.89 KB)

2007-8-25 13:41

www.xmjeep.com2 j, Y! U9 `' K& R: K+ j% P# Z
0 O! g0 u. R& m% F& r$ R

2 }8 N$ S% L- J羡慕吧!!

唉~~~

怎么偶就无法做到

五点半就起来吃早饭真是厉害

引用:

原帖由 野莹 于 2007-8-25 20:58 发表 & H( h9 g1 H# V/ a
五点半就起来吃早饭真是厉害

厦门越野联盟' e' M+ i0 r- U, e) e/ r, k! d: U& A
是强~~~~~~~```俺还在梦周公时* s3 m0 A# ^0 A$ f- F
所以俺还是这体型:L :L

小惠MM还是要多抽时间锻炼，不仅是为了瘦身，更重要的是运动可以增强体质，加油哦

他本来几斤啊,扯淡的!
+ R8 [) a1 I$ j/ }) H厦门越野联盟
: d! b9 M& y- s% V7 {9 ?: W6 b减肥我研究的多了,在这里说,等一下有有煞笔说我是托.

呵呵，LS的对减肥也有研究？？

十一黄金周去了一个月的功力..........动物世界说,,,,,,,,,冬天就要来了

不好意思偶开发过减肥茶
0 W: E* r/ O) P; ]7 P/ O
) W1 c( L9 j4 ~5 |+ ]: b6 \( b4 ?减肥不能只吃一样的食物www.xmjeep.com& v8 {* [0 {8 q0 C7 s3 K; G7 v; D6 V

3 j, }; z9 z& q4 d7 \7 P那样不好
2 `9 q% H) `: d1 P
9 {7 H6 F2 |5 `3 v2 G主要吃3高一低的食品,地瓜是高纤纬的,也算是减肥食品; p9 ~* z! D4 u7 h( b

; t0 g( e. j& g1 B) b, h8 C4 A( }当然事物的量也是要控制的,最后还好的还是锻炼,可是锻炼要增加食欲厦门越野联盟8 |8 m, e- `. Q$ {# ?* \2 O) D

: P6 ?% z, [( c! C+ N! J药物一般是抑制食欲,让你兴奋,睡不着,增加运动量.
7 C( x0 Z3 E8 |: ^/ D
) `) `4 ~: Z1 a厦门越野联盟
, ]* C' a9 d, ~& v呵呵!我国庆就减了10多斤,可是没有几个看的出来.www.xmjeep.com5 Y* X5 _6 m5 h: Y: c

+ {" j! b! Q/ s; }/ l厦门越野联盟靠!!!!!