34岁最宜生育 ，人过40应多用脑
每一个人都想身壮力健，但究竟要做些什么才能达标？英国《每日邮报》搜罗医学专家的意见，提醒读者要特别注意某些年龄会面临的问题，防患于未然。 # h% O6 W z& r5 w2 S0 v
l' a$ r( l6 q; C# b, n
男人28岁开始掉头发
" i4 }% ?4 p- H5 t$ V) k8 k. W% O0 i. Q# s8 Y* M6 r
女性的生育能力取决于8岁，故避免剧烈运动，饮食要均衡，多吃蔬果；人在25岁，其骨质密度到达顶峰，故最重要是在饮食中有充足的钙质和维他命D。
7 e$ J2 V2 R) K
! p' u5 ?" F2 l2 `2 g( f7 r( S# p 男性平均28岁开始掉头发，应多摄取蛋白质或可阻慢头发损失。30岁人体新陈代谢减慢，想减肥将难上加难，故建议每日减少摄取二百卡路里。 0 T* I5 Y5 g. C6 R2 Z
$ }5 N( L7 G" a5 z; w34岁最宜生育
, _: j" G8 x. _) l6 }- I; s厦门越野联盟' ?) h5 Q& n; R6 M1 H0 o) b
34岁生育风险较高？不！这个年纪最适宜生育，研究发现，女性34岁才生育，不但会更健康长寿，宝宝也较健康。不过，这个年纪的女性生育能力大减，建议每日都服用叶酸补充品。 厦门越野联盟5 h' `7 g! | W5 D
/ n& c) D0 w. \3 P8 ~人过40应多用脑 厦门越野联盟) l% l/ |' J h' R7 m3 r% l
9 v$ ?+ H" j! d6 w$ j7 T; [ 过了40岁，骨质流失问题浮现，女性患骨质疏松症危机更高，每周宜进行四至五次负重运动。同时，这年纪的人每日损失高达一万个脑细胞，应多动脑筋，如阅读、下棋或玩乐器，可减低患老人痴呆症风险。
