34岁最宜生育 ，人过40应多用脑
每一个人都想身壮力健，但究竟要做些什么才能达标？英国《每日邮报》搜罗医学专家的意见，提醒读者要特别注意某些年龄会面临的问题，防患于未然。 9 p3 n8 M4 q) j
厦门越野联盟 X' i; S+ {# G& I6 n0 J
男人28岁开始掉头发
% n, t0 K6 l$ _# w' f" z% T0 W8 ~% ewww.xmjeep.comwww.xmjeep.com1 `. B: L; S c% |7 c& r5 Q; O1 T
女性的生育能力取决于8岁，故避免剧烈运动，饮食要均衡，多吃蔬果；人在25岁，其骨质密度到达顶峰，故最重要是在饮食中有充足的钙质和维他命D。 厦门越野联盟: Z# Y d3 k2 h# G2 w: A
& |' h9 @) L$ n7 o. V7 y 男性平均28岁开始掉头发，应多摄取蛋白质或可阻慢头发损失。30岁人体新陈代谢减慢，想减肥将难上加难，故建议每日减少摄取二百卡路里。 - O: H/ d- S; \2 L) w7 V* p
9 W1 K' d- o* F# l: Q( d
34岁最宜生育
3 r x: P. Q7 R% C1 Vwww.xmjeep.com
5 L0 z$ N8 o0 M6 ~: N* s& ` 34岁生育风险较高？不！这个年纪最适宜生育，研究发现，女性34岁才生育，不但会更健康长寿，宝宝也较健康。不过，这个年纪的女性生育能力大减，建议每日都服用叶酸补充品。
$ e, ^6 Q( c4 s* y: o. m& o( P( t( a# Q( k. r; q( {! A0 i& j- d
人过40应多用脑
% P% B" {- ~9 g8 s6 U9 y
' @& h1 r9 ^; b) X! q. X 过了40岁，骨质流失问题浮现，女性患骨质疏松症危机更高，每周宜进行四至五次负重运动。同时，这年纪的人每日损失高达一万个脑细胞，应多动脑筋，如阅读、下棋或玩乐器，可减低患老人痴呆症风险。
