34岁最宜生育 ，人过40应多用脑
每一个人都想身壮力健，但究竟要做些什么才能达标？英国《每日邮报》搜罗医学专家的意见，提醒读者要特别注意某些年龄会面临的问题，防患于未然。
& r: s! r! o8 \- Z* b5 W% I# D) Q6 l8 Q
男人28岁开始掉头发 www.xmjeep.com) N& f' q, m9 K7 _& N8 K
www.xmjeep.com: S, t' N5 i6 z/ b
女性的生育能力取决于8岁，故避免剧烈运动，饮食要均衡，多吃蔬果；人在25岁，其骨质密度到达顶峰，故最重要是在饮食中有充足的钙质和维他命D。 ' i D7 f) c. y& ]7 l$ R, L
厦门越野联盟$ H: p. f0 Q$ H* \# Y
男性平均28岁开始掉头发，应多摄取蛋白质或可阻慢头发损失。30岁人体新陈代谢减慢，想减肥将难上加难，故建议每日减少摄取二百卡路里。 0 [ |% h8 [* G8 U5 w j0 \ t
- l& z; }+ [3 l6 F- c1 d
34岁最宜生育 ( e: ^4 u3 k4 }0 q7 |
9 @2 e$ S( Y9 b' A2 J; t 34岁生育风险较高？不！这个年纪最适宜生育，研究发现，女性34岁才生育，不但会更健康长寿，宝宝也较健康。不过，这个年纪的女性生育能力大减，建议每日都服用叶酸补充品。
1 D0 h) k5 E; {1 q1 i- bwww.xmjeep.com厦门越野联盟! E5 v" Y) M# m: g
人过40应多用脑
/ j! {/ }$ y8 R5 |3 Zwww.xmjeep.com; D* W! [/ D# y& s+ b' Z: n2 N$ j
过了40岁，骨质流失问题浮现，女性患骨质疏松症危机更高，每周宜进行四至五次负重运动。同时，这年纪的人每日损失高达一万个脑细胞，应多动脑筋，如阅读、下棋或玩乐器，可减低患老人痴呆症风险。
