【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
' G7 R2 v0 T; M2 g/ Q+ m尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
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长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
0 |9 s, c3 \  [/ \' X: l在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） ( j, v* W9 Y9 [) n8 k
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） 厦门越野联盟2 i8 m! X4 \7 Z/ i% ]. d1 P* q5 k
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远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
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对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） www.xmjeep.com. C8 o% ~3 r( q2 n
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，www.xmjeep.com. y; A: h  j7 R% N
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
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" l9 s, G' t% M6 N9 Z8 v强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进! \0 [& Q7 I3 J/ k# g8 n
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） ! B" _# b7 P# K" M7 M0 N7 g# L
　　
* u1 S; K: O: d6 v柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有* q  J6 j5 g7 R1 D" v
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）