【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，2 y: d2 P: h- u) B3 K; j
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
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% Y# J& w+ x& w1 c2 e' w# u; |4 c长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；) T3 t2 J/ Y2 F  x
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） www.xmjeep.com# D" ~) I- s# n! W/ T
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远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） 2 [; D: t& @4 S( R& u0 L2 Q
　　
8 v6 o" }& r! Q$ a5 \对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，
% I: x; ^# q5 V5 P+ \% {& c4 X  @手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） www.xmjeep.com9 {& o$ a2 Q7 l( N9 I' A1 k. R* M
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进www.xmjeep.com7 Z/ j0 h9 g+ C& G# W( |
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） , f. x0 j$ Z, p
　　
4 F  o! C3 y" \) r% S, Y柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有www.xmjeep.com# `+ m, b5 i: q/ |
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）