【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，5 g4 s5 ^: I6 a/ ^  R$ K
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
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3 D& A% g0 U% F+ w- I1 V厦门越野联盟长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；- U5 [2 }; T0 S, i' W
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） $ z0 l: A% g+ i7 u% b: S9 K
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远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
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% N' f3 A( {9 f  |& i1 Z厦门越野联盟对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） www.xmjeep.com6 |7 K" e& R8 ~; F
　　
% V) Y; Y/ X- M9 A3 y9 bwww.xmjeep.com正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，厦门越野联盟. D- }+ n. ?" f. D
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） ! T  \+ Y! V5 g( }2 J' Q
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进
; [" N0 ~$ j7 [- T, v  g# y7 J- v攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） www.xmjeep.com  c4 S9 d  t! y, N2 F/ m( v
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柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
6 f2 K$ Y& U2 r; O9 r6 Dwww.xmjeep.com一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）