【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
; `/ R5 E8 @4 \尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） ) |2 x" F# @* V# @7 ]
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长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；, d$ e0 @8 ^9 [3 s) w4 R( I9 b
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
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* i, ?2 R5 b% Z" q$ p7 K高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） www.xmjeep.com( |' S/ p" U; V  z2 h, K, r
　　
) b& g% b: W+ }; Y$ n远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） - Z3 v- B  i' T0 I) I/ M. y
　　
9 ?- i6 M2 a5 {; Z0 e* r对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） . e# l; _: P6 c
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，
% p" j5 h! Z' n6 B" |& Z9 R- w( w8 j手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） / D1 v0 m- r' \7 ?
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进
! y: E' r3 q+ k; _, m厦门越野联盟攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
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1 D  ~5 G! V6 J/ A柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
  x: A4 x; ], k+ b3 d5 T一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）