【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，厦门越野联盟6 j. F& P$ b( N, k- [, U, t1 W
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） ' a- n) y: ?9 ^& E( c: ^6 X
　　
  u5 o# \6 Q9 J, M; R& ~厦门越野联盟长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
0 `0 ~" P' X8 D) U2 Dwww.xmjeep.com在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）
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远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） 2 |# ^. `' b  H- G4 z
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对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，厦门越野联盟; O* u9 v, J  L! _% B. I* C
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） 厦门越野联盟# b1 K" D; u; S; g3 ~! h8 L
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进
4 s5 ^) P9 G% I3 o' T: @& k攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
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) m* B/ u$ p1 r3 E* }) S8 A3 l柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
0 H* i9 w- M* i" d5 j2 s一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）