【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，厦门越野联盟) A' D) q2 S+ P2 S5 N- ?
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 9 [3 i/ [, N- a' a. B3 |/ K* N
　　
  L2 |0 @, F- R6 ^, f长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；" @4 Z) b; E- x$ Y
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） 厦门越野联盟6 P7 l1 Z: r7 ?( n
　　
/ `# S6 m0 }7 \* X& [" a0 `远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） / v$ ^3 X5 @, u
　　
7 [6 d. s, O- L4 s# G1 W( _1 F1 P对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）   }7 m0 T8 f* E2 |0 Q
　　
( j' R: M5 _/ d- W. C正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，3 X! _  P: Q! b6 V/ x+ {/ j: e
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进
& ^& H* N& M, h2 G; x: m攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） 4 q% W& D- W& _) w  T! r) k
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柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
/ }1 O) S; `% t5 K  g/ d一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）