【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
% i) u9 V/ ~: c6 V6 X3 P2 g( O尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 厦门越野联盟1 W* R/ }$ x8 {! E0 M3 @
　　
& J" \+ x, p4 G* z3 y, }$ pwww.xmjeep.com长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；厦门越野联盟3 P8 m  K" C8 p+ w5 j7 ^8 C; _
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） www.xmjeep.com- R" v0 o3 l4 W
　　
- q) u: H) N" x# A, E8 C远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） ( W8 w$ S5 s; E$ N' j: P) X) r" A0 L
　　
/ M' L6 q% q6 {6 S2 Y* u1 E对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
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' W0 F+ r* T! D5 K' x, `) bwww.xmjeep.com正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，2 q8 y* ]4 X1 U! |2 T
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
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! L7 W, r- x- n5 \* L强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进7 O3 L# `( W% M/ Y4 U
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
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柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有0 V/ u: K" r- g7 d/ S
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）