【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
6 I, ^" K( O' j! `www.xmjeep.com尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 厦门越野联盟! n9 j6 U7 p0 r" _
　　
* g% h  k9 z8 ]* r: [  Y5 U厦门越野联盟长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；- Q/ x" a+ A" \5 g3 J" I
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） 9 G+ `0 P" f0 C
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）
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远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
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! d- J8 x7 R0 k  r1 M( j' iwww.xmjeep.com对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
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3 p9 ]: U+ S9 F1 i3 N8 c正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，
) r- Z& X: s4 d1 |手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） 0 C9 v3 v) n; l. P, o& T0 X% {
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进厦门越野联盟) y  `1 r: T. o, j+ t; s
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） www.xmjeep.com# x0 }$ n+ L  q5 Y* C( d7 ?! \
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柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有厦门越野联盟! g9 A- l3 ?! a% I$ s, F2 r8 o
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）