【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
1 L' h3 Y+ `% n  ^尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 厦门越野联盟) N: `; L  q1 Z1 n0 h) d7 [
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长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
! m0 U& y5 F+ ~: e: R& @2 E! a' Ewww.xmjeep.com在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） ' Y3 b9 T1 I: w- Q! G# z- {* ~
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远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
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: z1 L8 A$ |( V/ V! I$ e对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） 厦门越野联盟8 F/ O7 ?* D3 k- M# \; T- `
　　
: s8 x3 c, H% z9 D) w& b/ x厦门越野联盟正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，
9 U8 `$ C7 [2 Z) {+ uwww.xmjeep.com手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） www.xmjeep.com2 d5 }; s6 v" D* x+ w$ G6 G1 l
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进# u4 M- s5 z$ S- `: z( e
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
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4 D( G/ I5 m/ _5 U1 Kwww.xmjeep.com柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
8 p  v! q5 a) \  W1 d, j一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）