延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。
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7 f4 ] o% H3 e6 ^8 _www.xmjeep.com1、正确的喝水厦门越野联盟# p0 ? t$ H1 g/ w. p4 ]0 {
成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：4 q' ?- s1 I O* |! C& `
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将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。
" V0 R- }, Y. M% N+ J抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪www.xmjeep.com4 u: ~6 p o# C
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分
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2、常喝绿茶
1 }3 C' e+ x! ?* S+ A9 A% X厦门越野联盟因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。www.xmjeep.com5 S: L: Q: V/ |/ y
" l5 Y+ u0 M8 X4 ^& E+ z# S3、戒烟厦门越野联盟 a f) `3 l2 g& q/ i8 k z
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。www.xmjeep.com2 N& x3 C; Z9 A3 W+ ]! J
2 E7 O$ Z; n& U; { _- A3 \( w4、多吃牡蛎www.xmjeep.com$ ~: N9 J5 f- }
牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
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5、摄入足够的维生素( O1 d1 r. ?: ~& c9 N4 ~
保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。
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; \+ M# X8 a/ Z: z9 K, K. V6、保持充足的睡眠
/ F1 Z) Z/ T, S; _ z, c2 ]1 ]0 N5 @睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。3 N, w/ ^$ i6 C1 Q6 H7 j/ @7 N
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7、保持运动+ B _5 A/ q" W( D
运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。
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8、保持良好的心理状态
% f( p' o$ w) p过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
