延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。- J* n) g- K5 C& P7 X
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1、正确的喝水
# k% p3 a$ r# Z' m% w厦门越野联盟成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：www.xmjeep.com' a; e3 v) I; T) {
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将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。厦门越野联盟7 W) C. D9 X. d s V5 \& p
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪
) T w3 ]# O- r& ^$ C1 {+ o* t1 {酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分www.xmjeep.com* S: o: K8 Q- p' x. h2 K
! v% p2 ~4 z6 u o" G2、常喝绿茶9 T) Z# U( j7 |0 l, w
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
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6 U7 p4 G, y) ?$ P F" V厦门越野联盟3、戒烟
( W5 O y. R1 l5 G& X/ a B厦门越野联盟吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
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8 a5 q7 |6 V* ]0 Nwww.xmjeep.com4、多吃牡蛎
* d& t, M& U7 N5 ~7 o厦门越野联盟牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
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5、摄入足够的维生素
4 k! t% m2 Q6 A1 v$ a保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。
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6、保持充足的睡眠, t3 _8 n: S. D! T$ o
睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
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7、保持运动
% _1 G4 A: r7 a) y; @0 E5 D; j运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。0 }) @" a. P3 d( X+ ?) O0 O0 j2 P
4 f2 O. r3 o: p8、保持良好的心理状态- \5 q/ L/ m0 ?3 s1 N0 i( ^
过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
