延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。www.xmjeep.com: {, ?( v" d, i, h, O0 S$ U3 k
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1、正确的喝水厦门越野联盟 W" Z4 L- ~5 n# ` ^; `* n
成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：+ f ~. m. K, w, l& o A' @8 x9 K
+ w( N1 e; h" g0 M4 |将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。& A$ r) o. ?, T) L+ [/ T
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪0 ?9 Q) H# V% m+ s. ~6 G
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分www.xmjeep.com* ^# ]7 [* R& R) J
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2、常喝绿茶
- ^* o0 e, [4 m. U7 N因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。; p' J7 }9 W/ S0 i& b; A, p* P w
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3、戒烟www.xmjeep.com# W, B+ {' h8 f( ?, r
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
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4、多吃牡蛎
- D* Z x: A2 d, h7 V/ D厦门越野联盟牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏www.xmjeep.com" ^4 n- m" p* f; t5 \1 r o
. M& U1 x0 ]4 p4 u/ d4 Uwww.xmjeep.com5、摄入足够的维生素
1 | V( e* `& t保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。www.xmjeep.com( d2 r- _: a* ]& i- H* p) @ w
( G) [: K1 I" @$ V厦门越野联盟6、保持充足的睡眠
- {! P+ P( O! m0 B睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
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7、保持运动
# S+ ^1 M' e, `, }% U运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。$ ?8 B4 S* Z( t5 {) r
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8、保持良好的心理状态+ _( |, s; ]* M9 k! \3 [. q
过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
