延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。厦门越野联盟& H* C! e) w$ d$ b3 T8 }
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1、正确的喝水
& [; L0 o: U' f4 P7 Q成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：www.xmjeep.com+ d" c$ d% M+ q6 k, D5 V# u8 [) R
, A; s0 ~* Z1 ^3 T# d3 `) Q将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。- R! [0 L8 o+ T
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪www.xmjeep.com: E/ B8 y0 I7 G* Q" e( Z+ j" A
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分www.xmjeep.com! f: _0 U# E; z
* C, z8 b s/ P) @厦门越野联盟2、常喝绿茶
$ U9 @% b# E, ~因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
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3、戒烟
1 a( |) P4 p/ P. n1 J* \7 y# L吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
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0 g$ p: x- t0 J. N7 r8 z8 cwww.xmjeep.com4、多吃牡蛎
( q* Y$ p- F! {; v6 l牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏9 X, y" S9 m3 o; _ j
! ^! W0 `2 e) Z- G5、摄入足够的维生素
! P6 U$ c( c( `$ A# o5 J% A保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。
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6、保持充足的睡眠www.xmjeep.com- a" L: U- ?, o S9 ~4 @* b
睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。厦门越野联盟, H' S8 o. ~$ \: {5 w) t1 C5 I
8 I: F D! [7 y4 A4 ^' R厦门越野联盟7、保持运动
( ~ y; f C; ?0 u8 P2 @/ e; C% c运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。
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) g; T: ~" R7 F' M0 g6 N. dwww.xmjeep.com8、保持良好的心理状态
( S0 M: O* K/ A9 X+ s6 V4 x5 |厦门越野联盟过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
