延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。5 I' H0 V' t M8 K. I0 Z8 [; S" V
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1、正确的喝水: L, l8 y% ^" d& X
成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：; L( V5 @: a1 N! H- ~& w I( l+ I: E
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将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。www.xmjeep.com; S* z: z1 X2 H# y. f
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪
2 W. x C' r( qwww.xmjeep.com酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分
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2、常喝绿茶www.xmjeep.com2 k. \# ]# f; _: f4 D& k
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
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8 [+ u) c7 f V4 u3、戒烟3 ^7 [! F% D5 R8 H B
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。3 K, \+ h$ X8 j0 N: ^; k- m( m
, B3 S& \! r; A: E4 k& f, Qwww.xmjeep.com4、多吃牡蛎
/ ^* n2 _: H( W0 `+ D牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏) v ?& a [9 h
. j8 S/ W3 a d. J, d5、摄入足够的维生素
. L! R' d9 T: @; A* ~保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。www.xmjeep.com( e; N- e$ Q5 { `; q+ O
4 R3 v5 l* u+ p; {+ e厦门越野联盟6、保持充足的睡眠, N% E+ _) e/ P$ w
睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。厦门越野联盟 A1 u0 o) W' K8 l, |' `; o* x: N
2 e, O1 p7 Z2 O2 C E: gwww.xmjeep.com7、保持运动) Q* d. U# o7 Y( U! f$ c
运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。% |2 }* B# `6 s1 Z1 J! u
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8、保持良好的心理状态
- e" f+ w+ _# s过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
