延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。. g/ @/ s' Z5 r
, k2 F4 d; m+ a) T( Z1、正确的喝水www.xmjeep.com2 W/ u5 H7 V2 I& T8 d
成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：' e/ J I5 _ F2 o8 {! ~- k
0 L* ^7 d/ }% k8 V+ \$ J, _厦门越野联盟将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。www.xmjeep.com" g4 l( F7 r+ c. l& L: I
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪
9 W, W, ^" q8 D) M B0 ^; x2 s酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分
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2、常喝绿茶. [2 h4 s7 t8 r; i
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
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) J+ u5 r' l0 f1 D3 h' C: e- c$ W3、戒烟7 T0 T3 ^" G5 |( O" p$ X
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
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) r; l; J/ L7 h. W8 ]( `www.xmjeep.com4、多吃牡蛎
2 f9 p2 p$ W$ y牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏www.xmjeep.com. e, P6 B& r' Y3 R# w
! R( F$ N/ l8 e; ~5、摄入足够的维生素
# r. p8 K+ k1 P, v保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。厦门越野联盟( c1 H P( T$ x
3 g: g0 h* ~' {! G' U j/ @" m6、保持充足的睡眠
: [8 N; H# s& s7 y" y" s睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。1 J! {* f9 \1 O* Q1 v' \% t
, b* ?) W9 [# a4 G. X) ~1 ?厦门越野联盟7、保持运动
$ ? P4 l- v4 y0 Dwww.xmjeep.com运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。% w$ o1 k$ |+ b9 {( K
- f: d) Q- r, s8、保持良好的心理状态) ?) g( G: p8 w0 b. U. s" v
过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
