延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。www.xmjeep.com: G$ p- v. O& _5 U4 [- Y/ l
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1、正确的喝水
( S- a3 T7 K) _! Q厦门越野联盟成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：: q/ a9 o! A* s l
; C0 R0 A. x) V7 s/ j将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。2 R: F" q5 W7 C; x
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪
% O2 g3 S; G" |& o. S酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分厦门越野联盟, G! I4 j* n9 C
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2、常喝绿茶厦门越野联盟3 h9 G( x% @9 j
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。厦门越野联盟! \# ^9 b; `0 d6 N4 n; q
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3、戒烟
( ]" r( w5 R5 t; B吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
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% D7 F( u( W. W- i4、多吃牡蛎/ L. Q/ e0 ?8 n H- h
牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
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5、摄入足够的维生素www.xmjeep.com9 _9 m7 u9 k$ ?5 \6 ?
保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。- @; @) x0 ? H, Z5 m
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6、保持充足的睡眠
2 k, _1 r2 E. v1 l5 M) A& Mwww.xmjeep.com睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
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7、保持运动
+ P- W( B# ^& c运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。
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过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
