延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。
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! J/ G, L7 B, K) s9 b1、正确的喝水3 n( U% S+ Q& p, w& e$ T
成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：
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将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。
( M r2 c- e. r抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪
0 O! ~1 t- G2 C6 N) A$ vwww.xmjeep.com酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分厦门越野联盟0 @' ?7 u( m5 r# L7 g8 H. h( @
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2、常喝绿茶
; z+ w( a, Z$ x& k因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。厦门越野联盟9 v% q% D" y6 }
3 r7 X9 K) g* {# A- ^, X3、戒烟. Q" C+ v) T- v0 m1 T
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
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% X3 {' [, x* I p I5 ~! f4、多吃牡蛎) S1 e0 N: K8 P
牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏5 Z; F4 Y" |/ x2 Z4 L9 E) K/ |
; N4 l0 @; S( n( P Y9 f5、摄入足够的维生素
^8 a( K) b& A/ ^* V厦门越野联盟保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。
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, e" W- l% C- T. } W% C3 H: ]厦门越野联盟6、保持充足的睡眠
& h5 k# d7 h( B! B2 g! I- Y厦门越野联盟睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
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7、保持运动1 K4 a8 d# h, U/ d- ~% ]
运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。
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6 Q$ L" h) l7 T4 t8、保持良好的心理状态) Z1 ^/ d1 U4 m4 D
过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
