延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。
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1 ?0 t) |; N$ u7 U8 V1 }% }% w1、正确的喝水
. u2 O# d* I; {" u+ P0 owww.xmjeep.com成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：
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将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。厦门越野联盟9 D6 N4 b# x2 @$ e0 G1 |
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪厦门越野联盟% }& r; E8 {5 r) A- h2 n
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分
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8 e- `& d3 ]% s6 o+ L' C# }厦门越野联盟2、常喝绿茶厦门越野联盟7 T3 W# s ^% K) U$ E9 b% m
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
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( X1 w* b) m9 }& h* c9 G f8 W; ]www.xmjeep.com3、戒烟
* K( ^* c) t& w5 q吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。8 z2 L+ G/ q) P. l, e) [
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4、多吃牡蛎4 ~$ [5 M( w8 O, A& |- c% i
牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏厦门越野联盟9 `" B( a3 M: l' p1 k
9 `# d( I }4 _: j5、摄入足够的维生素5 h. J% E& k/ a. s( S% j: M; Z) e1 F
保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。
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- H. X% z8 w4 k) x$ y' P6、保持充足的睡眠
4 o- _( l: q' f1 C睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
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7、保持运动& \( [, m4 D% T% Q; A; H
运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。5 |- T: Y, h5 x% H F' s- Z0 I
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8、保持良好的心理状态www.xmjeep.com" j9 ^1 U& r# y3 A
过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
