健身之减肥十条
1）相信自己：动力，信念，乐观，健康的情绪，才能减轻体重，并保持减肥的效果！
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2）设定目标：切实可行，写下来，时刻提醒自己，一个个地实现，不断看到的进步！
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3）找个伙伴：一个人瘦身是件好事，如果再有一个志同道合的伙伴就更棒了！是不？; z$ ^3 o( e% V$ @4 J
/ S/ @) ~, ?' Q# r6 J厦门越野联盟4）基本素食：你可以吃得更多，不过是明智的吃，远离垃圾食品，选择健康的食物！
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5 {$ B8 y$ X* D Q" P5）少吃多餐：把能量摄入分散到全天，新陈代谢速度才不会减慢，精力也更加充沛！
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3 Q% S# O( |! I+ A4 z# S6）早晨锻炼：一日之计在于晨，自由支配时间，提高一整天的新陈代谢，增加消耗！9 F% ]9 D' n, \* R7 ]/ \
3 R1 M1 g+ K5 g& E7）力量训练：不仅可以消耗脂肪，而且能够改善体型，神奇般地有效改变你的身体！
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' ^, r4 r2 B) Y8 O' z7 v N0 J+ f8 Q厦门越野联盟8）变换计划：要持续地挑战你的身体，让它总是觉得新鲜，这样的健身效果会更好！
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- n# h2 n; s; ^: \0 e( ^8 Awww.xmjeep.com9）早睡早起：缺乏睡眠影响新陈代谢，影响葡萄糖利用，影响生长激素水平，切记！
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0）坚持到底：有了以上9条，再加上这四个字，保证药到病除，手到擒来，马到成功
