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对减肥最有帮助的10种食物

对减肥最有帮助的10种食物

 全麦包:是面包中热量最低的,建议你早餐吃个全麦包填肚子。
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5 D6 w5 U2 N% \6 P+ }% L: V" P  燕麦片:外国好多减肥餐单都会把燕麦片当作早餐主打菜,一来低热量,二来营养丰富,含维生素B、E和铁等成分,对推动消化系统很有功效。 ) u4 u$ g& A# Q9 @4 _

! ~0 F. b3 Y7 r- \% s4 v* V  椰菜:椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时候很管用,低热量又饱肚。
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  芦笋:含丰富的维生素A和C,用来做沙拉是不错之选,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会增肥。 www.xmjeep.com# H5 `) T7 l0 h+ A

) E- w" n1 i  A  茄子:科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维生素A、B、C,对减肥的人来讲是一种好吃又有益的食物。
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  鸡肉:是好多减肥餐单的指定菜式,当然要去皮食用,热量更低。
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- c) k; ?9 E$ h. ^. B2 Y厦门越野联盟  土豆:食水煮土豆可以安全减肥,但要免吃薯片及薯条。
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  海鲜:一般海鲜都是减肥女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,不妨用作减肥餐主菜。
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. t; f+ n0 l3 P. f2 |7 J, r  扁豆:若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。 2 s2 w9 {) x+ u2 _

5 y/ P1 V8 L/ k4 l  橙:含天然糖分、多纤维又低卡,可用来代替糖果、蛋糕、饼干等甜品,嗜甜但减肥的朋友可以吃橙来满足食甜的**。
书本的东西渐渐脱落,生活露出真实的内核。日夜旋顾,惟身与影。

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好象都不喜欢吃~~~~~
QQ:4906366
早生几百年我会是海盗
晚生N年我会做宇宙海盗
但是现在……强盗技术含量太低
还是……算了吧!

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引用:
原帖由 海盗船长 于 2008-2-29 23:25 发表 6 {1 {% l6 d1 a2 H% Y0 e$ A' l
好象都不喜欢吃~~~~~
厦门越野联盟# a: \2 C, m6 y; W+ I) \
3 @8 X& q. d3 n+ R. F
尽量去吃....
人,要么是个艺术品,要么戴件艺术品。

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至远者非天涯而在人心;至久者非天地而在真情;至善者非雄财而在康乐;至美者非华丽而在朴实。

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