对减肥最有帮助的10种食物
全麦包：是面包中热量最低的，建议你早餐吃个全麦包填肚子。 www.xmjeep.com1 `* ]; S1 [# T
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燕麦片：外国好多减肥餐单都会把燕麦片当作早餐主打菜，一来低热量，二来营养丰富，含维生素B、E和铁等成分，对推动消化系统很有功效。 9 I, t& ^9 U; M
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椰菜：椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低热量又饱肚。
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+ j2 `# G* [2 ]& z1 R' T3 s 芦笋：含丰富的维生素A和C，用来做沙拉是不错之选，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会增肥。
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& Y( {7 s7 ?( A( Y! U4 L 茄子：科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维生素A、B、C，对减肥的人来讲是一种好吃又有益的食物。 www.xmjeep.com {. \. i9 i) h9 Q7 ?
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鸡肉：是好多减肥餐单的指定菜式，当然要去皮食用，热量更低。 www.xmjeep.com4 k) F6 o4 E0 t
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土豆：食水煮土豆可以安全减肥，但要免吃薯片及薯条。 - ]* G3 Q7 s4 ?8 d L. m
0 c% q6 b' }, H6 y5 q 海鲜：一般海鲜都是减肥女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，不妨用作减肥餐主菜。 ) `- W) e) M: d
' W6 P5 {# X. \, R3 R. z3 j 扁豆：若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。 : @2 E( @3 ^& E- G
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橙：含天然糖分、多纤维又低卡，可用来代替糖果、蛋糕、饼干等甜品，嗜甜但减肥的朋友可以吃橙来满足食甜的**。
