10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 " h9 k6 z# w: T" o3 ?4 }: [
$ O8 p& a" d K% M0 j! ]6 u/ y { 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 k$ b4 D# M+ Z. x- ?# i) D. x z
5 ^! H7 i% }$ d- g y$ m 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 ! g7 N0 P- h: x. Y
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1 H8 l/ f1 N$ W/ M! k4 F10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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6 `) k" t& S3 M( N& F厦门越野联盟 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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; O4 k) a$ n! |2 v 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 厦门越野联盟/ d8 M+ d4 M1 c7 A& i- ^; b. M
# d6 ?7 u, Z2 B: x( D 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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! v7 I3 Y9 {" Q1 S$ B& i 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 厦门越野联盟/ h* j, k- J) e% u
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
