10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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; Y$ c/ l) e; ?8 y* ~, F0 y1 }1 [8 B厦门越野联盟 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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. D2 Z# ?9 s' ~' h- V 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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! H5 p& F" N, g0 T# o- `www.xmjeep.com 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 # x+ o) v3 V2 x" V0 B V4 g7 \1 x
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) l3 W! h: B9 z( q/ owww.xmjeep.com10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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- w0 B7 b, z" b3 @; z 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 9 |( R$ ? J: J K0 B& A5 @
4 A2 F8 l: u1 t; |8 G( l9 g厦门越野联盟 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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: C! ?8 B3 Z5 @/ j# a厦门越野联盟 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 厦门越野联盟8 [' B# i# r/ g) r% m) J
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
