10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 / A- {7 y; u4 f7 r0 \
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 # _/ A: r$ D6 B/ J# ~) Y
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 z( B" M! a4 f7 k! z: q! t u+ v
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 www.xmjeep.com% q2 l# `* w+ |- Z1 k6 S
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） 厦门越野联盟8 {8 f3 S: q3 n) H I8 {, D4 h
0 e7 l' U9 @" b厦门越野联盟 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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1 K* k6 M. G, R 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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7 ~) q1 ?+ r+ M- Iwww.xmjeep.com 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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; g4 x- L: Q, i. e- r% r6 ` 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 7 f& A3 g; u# {0 t& L+ V: S
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 . ~1 \8 q% t& r0 ~ ^- `. m
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
