10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 厦门越野联盟0 i6 o0 p. ?* \8 J6 B$ s% A
- R" g( ^# s6 c& L7 f5 Q. w 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 4 b; @4 Q& e' x
; B y/ b' E2 ^) l( q* o 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 2 Y4 ?+ f$ ?8 s, |! X
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* V! g' V& T2 I+ x5 W* ~www.xmjeep.com10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） & }5 T% J# P) M4 w/ @; l
* i+ k0 c9 W1 U2 c 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 9 R. c8 q% d0 f, B3 V
, g- d4 @5 d# H _7 r2 R 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 5 x/ z0 k0 [8 w- ^; N6 K0 C
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 6 y/ j8 c2 y" j( T+ y/ p" f: Z
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 * d8 t( c8 |" {) [
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
