10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 1 P) s' i9 U& M, I4 Q. H
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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) ]0 h7 w* S! H- u6 d% l6 h 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 厦门越野联盟% Y7 {: J( P& y4 |0 x3 {) f( n
2 q, a! {8 l; F% t, V' y7 K2 r 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 " H7 c; \5 c- Y; A- L9 _
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( _) [9 s9 i+ f0 ]9 pwww.xmjeep.com10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 9 U |) M* s, J# }5 D
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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7 R3 O2 j8 v" P0 x, a6 ~ 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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j; {) @0 ^2 w 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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8 y# R' E" n: B 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
