10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 & B( m8 J2 Y, k
/ F- E/ d$ ?, i) R9 k 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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6 e" {0 M# Q3 ]8 t1 u( Y$ A 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 . O+ S2 |. z q6 G& o7 ~1 L7 m
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 , p" p7 {8 M7 O* U( J8 S
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 3 `6 k* \4 G! r$ G- K7 ]
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 厦门越野联盟 [5 ?3 J, Z1 F4 k0 }7 {
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 3 z. h+ ^8 n5 e. T
" I% d( `- `4 f- P# L 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 7 z2 ~9 p6 B6 K2 k+ U0 }# {: j
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
