10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 K. Y p. p$ S2 P& K; }6 W
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 + ~3 y$ I; l. S$ m R
3 G( _% S2 H% _; p! ?$ x; Z' D# g 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 # D( h% g1 \& V X3 s' {
/ O+ a& M' q1 A. {8 y 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 厦门越野联盟5 i/ ]1 u* Q7 i( n, o# e
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 7 c' L* D9 I1 J# \9 B: m
* `. D, X( L7 p; ]+ m; C' V) p 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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) Q6 V( \% B/ I- x, {* N 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 / U) f% Z& F% X
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 厦门越野联盟& E1 J9 o1 P" a% t
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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# x; q( S) x2 y 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
