10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 + G2 r4 y! J# l2 G
" b% q; r; l; I# M) owww.xmjeep.com 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 - F" J# Z& E# t" {, W; G
厦门越野联盟4 _4 J& j% ^6 u8 J
第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
3 E' @" G, j" j' ?: R' h! x# b
5 S# O; M. x7 q" ~厦门越野联盟 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
" K% ^* x- T, ?- W5 i/ ~9 O- n厦门越野联盟厦门越野联盟4 N' _: ?8 ]" f
: T5 Q) k; \- _ k' o10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
6 q9 _' c3 I- b* }9 T2 {
( p1 ]( h( J- k2 y. Y 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
+ L4 A6 Q( u$ f
! x3 U; }$ y. G# K: i) J0 ?5 L+ H厦门越野联盟 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 www.xmjeep.com2 I# I) q0 x# N% O3 x
/ d4 F# m B( D2 B% u厦门越野联盟 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
* d5 k# U4 G. W- W0 r: ^* U5 K: Y; T: B( m. L. y
第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 : I1 d" i! E& x) Q, Q, I
& @( V3 U6 E" V" i I
第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
1 j8 g x# ]% {. d; g# y/ |/ y% ]& L1 [1 S4 C% r" @& {
第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
) L5 T& z# i! r2 w3 A
+ g& ~0 k7 q* @厦门越野联盟 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
