10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 www.xmjeep.com/ _4 a4 C$ A) Q5 z
6 D' |2 t& J2 G9 F7 C厦门越野联盟 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 厦门越野联盟& n: I {, X3 M& s! Q% |
厦门越野联盟2 `4 }7 Q3 n8 i+ B7 x
第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 ?+ J4 J8 Q4 c' a/ Y7 u; q2 A
厦门越野联盟+ {4 f8 i0 P2 }; D9 a3 \7 d5 o
第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
9 r$ U0 C3 z9 J+ Q) k
# |* h7 q% X5 t) k; e ) ?5 |8 R- X* E9 E
10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
+ Z. Z$ @5 i: Y: f/ b! i/ t厦门越野联盟 C9 U. f9 U0 r1 A G% l5 I5 o
第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
& [( q6 b, b9 r. F* ?) A2 l$ S
3 E8 D2 v5 K. {5 O4 `: A% ^0 P+ _) S 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
% q6 @9 g. l9 y8 h; d7 `' @厦门越野联盟! f4 S6 h0 }+ ~% E+ G9 L! Z" L" Y
第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 www.xmjeep.com) P9 l, z( g: L. O7 W) ?5 e
& Z; H1 p2 n1 o' q% w1 N6 \ 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 9 c9 H% ?8 H$ }# o3 @& v' u( n
- n7 T, x* U a( ~9 ~& j 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
: {8 Y& n! n S! k/ U+ [, i, W! s9 c7 L+ {* t
第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 0 G& l2 a0 g4 B* v8 B% O
+ J B5 r3 J. ^0 i" W
第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
