10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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& [( D; p1 M4 E, g; P! v 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 www.xmjeep.com2 l8 r4 u8 }3 z" p3 d4 L& F
' G0 o: @' j2 g8 [& B, r 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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# |8 p) w* n4 Z0 q, L 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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- U) v: Q9 c4 X% B, e5 X厦门越野联盟 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 6 @2 O/ l. m+ O) u- V/ x8 ?
* K5 P+ o R4 M+ g3 Q0 I 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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/ x( h4 [6 O3 I厦门越野联盟 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 www.xmjeep.com# g+ M, [) K4 Z8 e
: G& u- C. W( c& `6 L% F. `7 r4 {! o 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 厦门越野联盟4 ~; F3 ^4 R3 w5 h; c
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 , R; e! z' E9 _8 i9 ?5 g9 ~$ x
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
