10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 ) b+ o- q+ q; Q9 } ?% X
. w# t# |9 r3 U" j b5 t厦门越野联盟 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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: g. a8 c. O) ^' A, D 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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/ a. g3 z3 x' {www.xmjeep.com 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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/ F) S9 Y- p/ J3 V1 `; k3 Z5 awww.xmjeep.com10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） 2 w( t g. T. P# L1 u+ W
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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9 a: ~5 Z: d m2 g厦门越野联盟 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 1 P0 C" b( M0 V0 c: @
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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3 |# ?6 y% y; I4 c; s 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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! l, n) ~! b9 \( n( r) S厦门越野联盟 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 厦门越野联盟5 M$ P: D- c7 }0 b
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
