英国的一个研究小组昨天说，适量饮酒、运动、戒烟和每天吃五份果菜的人士，会比没有这么做的人平均多活14年。
& |+ L% f* q7 K7 z
. o& J5 a3 p9 T! B8 U( j( f　　小组表示，已有大量证据显示，这些因素有助于让人活得更健康与长寿，但小组的新研究却量化了这些因素的综合影响。
, D1 j/ f7 ?; U& }- M
% J; v8 t$ o1 N  t0 @( b; Y5 a' y　　小组在《公共科学图书馆·医学》(PLoS Medicine)发表的报告中说：“这些结果进一步证实，即使稍微改变生活方式也可对人们健康有很大差别的看法，这将鼓励人们改变行为。”
# |# f7 d$ Y* _, g0 G+ a9 ^: P7 M
　　从1993年到1997年间，小组调查英国2万名健康男女的生活方式，也化验每名参与者的血液，以测量维生素C的摄取量。血液中的维生素C含量，是人们吃果菜多寡的一个指标。厦门越野联盟/ q# R% d% c7 e, ~) R2 u+ e

4 e: I8 H1 R( S7 Swww.xmjeep.com　　小组接着给45岁到79岁的参与者评分，分数从零到4，每个健康习惯可得一分。
& T& }% ]3 c& m$ r. P' q5 o7 @
( q6 D1 u! r- y: b$ |6 _9 u　　在考虑了年龄和可能造成死亡的其他因素后，小组确定得分零的参与者的死亡率，等于其他参与者的四倍，而且更易因心血管疾病致死。
8 r$ Y; {9 [% n$ o* t1 ^) l' f) W3 y) R! I: Y) X% G4 d" t
　　这个连续追踪参与者状况到2006年的小组又说，得分零者病死的几率，与年龄大14岁的得分4者相同。  j3 n2 g' e( m& w7 p$ K# G
www.xmjeep.com7 B  q4 O* b# ~
　　研究发现，戒烟是获益最大的一个做法，健康将会改善80％。其次是多吃果菜。
( y+ W5 J. _% e, `8 r6 G4 l/ ], r2 t0 C8 Y
　　许开迪（译音）及其在剑桥大学和医学研究理事会的同僚表示，适量饮酒和保持活跃的生活方式，也会带来相同的效益。

活那么久，，要做什么咧，，，

你活的越久可以多看看我发的贴

健康最重要，要生活的有质量，现在生活好了，争取活的久一点

什么东西都是适量就好

曾经电视台一主持人在重庆采访一长寿老人（105岁），问他长寿的秘密，只见老者大口地抽着烤烟慢慢地说：“腊肉跟新鲜肉哪个存放的久？我从小就懂得这个道理，来，你也抽口试试。” em04

很多相当长寿滴人都是老烟枪，，，，难道，抽烟就是延年益寿之法，，嘎嘎

春天到了多吃蔬菜水果

那种都是抽自己种的烟, 不是工厂出来的烟。

随心所欲啦，有谁会知道下一秒会怎么样。