生命在于脑运动
以读代看，即多读书少看电视。, S6 [: q( V0 V& \: v( l6 @
参加讨论，促进思维，锻炼心智。
5 j. u: J7 N% u厦门越野联盟多读报纸、杂志，以开眼界，增长知识。% c) L9 T f5 L* g9 r
多参与集体活动，提高反应能力及亲和力。
4 i4 y( y3 S8 G: x& \接受终身教育，使思维始终处于积极状态中。厦门越野联盟) q* d% Z, I' L8 q: E( N9 B
培养爱好：运动或音乐。厦门越野联盟% H! [7 [& ~) ]* ?8 n: C7 i' }
静坐养心：激发右脑功能。
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3 e9 ~' ~( o2 \ d, M" H大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。
% w* i- j+ h1 N人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次，大脑无法在很短的时间内同时对多重复杂的外界刺激作出反应。
" K8 F) R1 a% ~9 M* M o4 h: ]www.xmjeep.com莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍，正好和人的生物节拍相吻合，所以非常悦耳。! E2 I5 X `* L' j' r
了解3秒钟现象，对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助--例如禅文化中的"参活头"，就是依循3秒钟效应的节奏来进行。5 u6 ^4 \4 ]- n, q& U: \
记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进行自我调节，智力锻炼至关重要。
5 m& O0 j0 {# r* a1 C8 Z4 M' `1 y- Iwww.xmjeep.com因此，锻炼大脑永远不会太迟。厦门越野联盟% D# @& K+ w6 {" y7 Y. Q6 M
通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法：阅读、阅读、再阅读；静坐、静坐、再静坐。
/ s+ T- ^# S! J: l* ]7 p b% Q对大脑的扫描显示，脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大，与此同时，大脑中不常使用的部位会出现萎缩。厦门越野联盟9 E2 c; N$ ?: A! ?; N) v
一个健康的大脑需要健康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的健康最好是：户外体育运动以及室内瑜珈或静坐；其中最"多快好省"地方式就是"静坐"。! k$ k+ m3 I" F, X- d
适当量的磁场有助于大脑健康和缓解抑郁症。 & {+ i& q# m% |8 A7 k
磁场对人体被列为水、空气、阳光之后的第四生命因子。
$ w& z8 B- p9 \: U+ z: v. s厦门越野联盟大脑是人体对磁场最敏感和需求最大的器官，是磁感敏锐性最强的部位，大脑的磁感也可称为"磁觉"，磁场对人类的大脑补充和保养是十分重要的。
5 J% I# T! v3 s现代最新的脑生理科学认为，科学的任务就是学会如何控制大脑，让他在适当之时产生那种对身体健康十分有益的化学物质，教导大脑在适当之时释放出免疫的化学物质，增强抵抗能力。
* }7 G5 }* V! r& U: \) F' {比如大笑能提高大脑的吗啡水平，缓解痛苦和内心压郁。
l/ o. m6 G* Q. }9 X9 ~5 s# m厦门越野联盟静坐到一定"深化"，可刺激脑内吗啡的旺盛，从而提高免疫系统的能力。! }+ [# s! p9 `7 u! d6 T' t
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接受自己的喜,接受自己的悲。9 y8 i$ [- _8 L% Q' K1 \
因为接受，所以没有冲突，
2 a# ?( A/ w/ \" k- [) J他们是那么沉静而尊严。
