生命在于脑运动
以读代看，即多读书少看电视。www.xmjeep.com3 v4 m) [2 B- i1 ^" M) C+ Z
参加讨论，促进思维，锻炼心智。www.xmjeep.com/ o: q8 N1 k4 l3 x9 ]
多读报纸、杂志，以开眼界，增长知识。www.xmjeep.com# j. m- w3 `( b/ m
多参与集体活动，提高反应能力及亲和力。
& h% [7 t" {* e! t- B8 l; G接受终身教育，使思维始终处于积极状态中。- O/ L% D( f/ f, u% U8 C2 B
培养爱好：运动或音乐。
6 }; {4 Q! D3 F/ S# N3 I9 Q/ k静坐养心：激发右脑功能。
6 k" X7 q# _/ ]9 N: G* s& N- R4 a: n% _/ r
大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。
) }) t$ ]2 H+ i3 A7 j& L6 H' _- x0 P人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次，大脑无法在很短的时间内同时对多重复杂的外界刺激作出反应。) n: m' V [& Y6 M" b
莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍，正好和人的生物节拍相吻合，所以非常悦耳。
( y- c9 Z$ V: _1 Q1 f了解3秒钟现象，对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助--例如禅文化中的"参活头"，就是依循3秒钟效应的节奏来进行。
, z. y7 v6 Q+ g0 U- P+ p* W7 z记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进行自我调节，智力锻炼至关重要。5 X: A# E H G' Y. R" H/ F
因此，锻炼大脑永远不会太迟。
$ `5 y O& r8 d$ q( a通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法：阅读、阅读、再阅读；静坐、静坐、再静坐。
9 E: @# C3 y3 A( v对大脑的扫描显示，脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大，与此同时，大脑中不常使用的部位会出现萎缩。+ k; @; F, u: S/ B( W; E! _
一个健康的大脑需要健康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的健康最好是：户外体育运动以及室内瑜珈或静坐；其中最"多快好省"地方式就是"静坐"。
7 W" x' J \! g! @. cwww.xmjeep.com适当量的磁场有助于大脑健康和缓解抑郁症。
4 d: I( l) S% y/ m- l# V) k! A" ywww.xmjeep.com磁场对人体被列为水、空气、阳光之后的第四生命因子。* d' E6 n1 Y! e5 \% h1 d z
大脑是人体对磁场最敏感和需求最大的器官，是磁感敏锐性最强的部位，大脑的磁感也可称为"磁觉"，磁场对人类的大脑补充和保养是十分重要的。www.xmjeep.com5 j$ y- f7 O* G% \, O: h( [' Q4 u
现代最新的脑生理科学认为，科学的任务就是学会如何控制大脑，让他在适当之时产生那种对身体健康十分有益的化学物质，教导大脑在适当之时释放出免疫的化学物质，增强抵抗能力。, Q( ~1 O2 W2 p$ \
比如大笑能提高大脑的吗啡水平，缓解痛苦和内心压郁。
1 x1 f: |* d! p; ]) `& ewww.xmjeep.com静坐到一定"深化"，可刺激脑内吗啡的旺盛，从而提高免疫系统的能力。
( ~# A, G/ C$ ]8 B" c. gwww.xmjeep.com3 B2 T, ^' s* ?
接受自己的喜,接受自己的悲。7 d5 F+ D/ \( l/ d: M
因为接受，所以没有冲突， {! n( {0 K7 q- l! H
他们是那么沉静而尊严。
