魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜www.xmjeep.com' }3 j0 F: ^2 x  f, c; b" g
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2. 芝麻
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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/ l+ R* N! f5 e: o, j　　3. 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。www.xmjeep.com' N8 l% x6 m, K
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　　4. 苹果
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& N. L2 T9 b" {) z  u) g* D! n厦门越野联盟　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。厦门越野联盟  l! l7 ^9 ~4 ]1 L! e7 d- W
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　　5. 红豆! v0 R+ }; \/ g3 j1 h& ?/ A* [- y

+ K: l0 C1 C) z　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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7 \) t: u' Q( @! D8 m- Dwww.xmjeep.com　　6. 木瓜www.xmjeep.com5 `& Q0 Q! [3 g3 w( B5 I# _
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)厦门越野联盟9 M( x, u1 w! h* B

1 u3 s7 T- Z, s+ D& S1 U0 c　　7. 西瓜. n5 ]6 g8 L" b3 g
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。www.xmjeep.com  L5 |" A6 N) s# ~
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　　8. 蛋
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4 S& x' R" S7 H! y" q' a　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。8 J$ @8 P6 Z) Z+ j

: C0 r4 v9 S! }0 I　　9. 西柚www.xmjeep.com. P: @9 ~( o9 ~, n4 a9 @. ?; w* ?5 Y5 \

% R& b5 a3 V( ]  {; q& d6 K: M　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。& Q3 K7 P" D1 k# N
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　　10. 蒟蒻
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, @$ u9 v4 o, }; P3 b  |$ R) k2 R　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。- @) G9 @' o  e# z1 ^3 @) Z

9 q& C* U  S( H- }7 j- p　　11. 菠菜5 l" b& |" `. s+ S- F. t

+ q0 P& F$ A# u0 G0 ^　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。www.xmjeep.com: S) K: n: p) r) ^0 E+ `. C

% S5 R  l/ o" A( \0 H　　12. 西芹
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2 C2 j9 K* b' `% \( N# V" w　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。$ i7 @0 E( a% w. Y% ?" m4 g  j

# z" w# [8 b* T3 M　　13. 花生
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14. 奇异果
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- q6 u* _$ I8 P  J0 r/ M5 W4 O　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。( V" A! K* b- }5 {
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　　15. 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。