魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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; N* c8 |) T  z. m　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2. 芝麻
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) H! P) c# D4 n　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。www.xmjeep.com8 t( `0 ?1 i# S# m+ _
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　　3. 香蕉www.xmjeep.com: L% P6 l5 t+ u6 f

4 t8 Z! v/ v0 ~厦门越野联盟　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。8 s+ A$ K( T) g
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　　4. 苹果; r* m% ]" n$ \; Y+ i
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。3 Q, _/ T; t1 t% H+ T5 h
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　　5. 红豆% z) L  ^; {1 f! ]; U

( s! P5 e8 u" L, J+ Dwww.xmjeep.com　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。$ |" }$ U2 F+ P1 _$ ~

0 \8 J5 i0 |  Q; l, d$ H　　6. 木瓜9 W/ Q9 @- M1 w/ S; W0 j. t
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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$ o' i5 [6 Y4 O! d" F& Y6 G1 q+ |www.xmjeep.com　　7. 西瓜www.xmjeep.com8 r! c4 |. b% f
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。厦门越野联盟( g) ]3 |$ g  r: u; b. z7 C( J& {6 c

/ w8 C) I! n. c4 h　　8. 蛋
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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　　9. 西柚5 z& C" x: G& T& k1 T8 z. L" Z" I

/ p) Y! C; [- N$ j* s: B　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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$ e0 T3 }4 h/ {& w厦门越野联盟　　10. 蒟蒻" \* q' a2 G, j& @2 ]0 Q
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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4 f) g: W) r, D& s" d* @　　11. 菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。- W( J5 e2 o& a2 {5 N- l. y8 C

+ s& F; z9 X( V9 L7 `) Z4 T　　12. 西芹4 m( V: p* e' }
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13. 花生
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14. 奇异果* z4 y( J6 _: r; t

' J6 c, ?5 C/ p% L, N! L4 B+ a　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15. 西红柿
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% p; `9 O# }4 R8 q* A4 ^　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。