魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2. 芝麻
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! U# t& Z  j3 {　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。www.xmjeep.com! @# O2 q) |6 p) X! M: |8 x

; ], C0 V! w4 i5 K' g5 N　　3. 香蕉
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/ c, O, L# \$ ^# {) v4 ]# Y, G　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4. 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5. 红豆
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6. 木瓜厦门越野联盟7 ~8 x6 \8 H! Z& @6 L' x

7 T5 f  d3 w0 a( f. T/ twww.xmjeep.com　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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　　7. 西瓜厦门越野联盟' X! e# q# d* k

0 I, B' o: n5 J: ?$ }, X　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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　　8. 蛋
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2 J% i3 Y* \$ @! k3 |, ?厦门越野联盟　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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( R5 E; N( c) i5 ^- y( L8 Q　　9. 西柚! l( W0 Y1 U- }* E  R" U6 }
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。+ B7 O0 F! Q8 c7 s: x/ j# c

1 {0 d- T) g; j- C# x1 g7 t& Vwww.xmjeep.com　　10. 蒟蒻% J6 ^0 m4 m8 |/ h9 y9 {) {
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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　　11. 菠菜www.xmjeep.com. K8 Y( z' Q# w% K2 g

: Q2 D; O0 K1 \厦门越野联盟　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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　　12. 西芹
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: l# b! {) O' d' x0 l% P" w- d8 cwww.xmjeep.com　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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( G2 P# W# J+ w3 d& _4 `2 u; W6 v2 P　　13. 花生
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。www.xmjeep.com; @( k; S+ C1 p, K2 u1 n

  d! C- V+ u$ p  {　　14. 奇异果' t! q7 y; i# j. P

1 ?4 u# D* p2 K# a6 s& z  v　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15. 西红柿
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9 j( {0 x+ Z1 p/ }8 O1 J; u& ]7 ^. |　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。