魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜www.xmjeep.com* n7 D3 s) K- f( Z8 ?5 W0 V! A$ O

1 ~/ s0 l) G( G& z$ j　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。- }7 J/ y" u! D) {% @5 t/ [* Q
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　　2. 芝麻
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。& A& X$ u4 j2 x# F4 z" S

9 h6 i) L$ L' o　　3. 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4. 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。www.xmjeep.com0 F1 o$ A: m+ C: l
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　　5. 红豆
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" }3 U# X: Q, ?- j  o- i* i" o' f　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。+ J$ {. c4 x. K9 q8 e

( B* I- z! }8 z2 {" X- Q　　6. 木瓜/ Z" ~# r4 g! l; T/ n! H2 D

8 A/ F0 }. [! ^& w6 B0 }　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)) R6 l8 ?5 M: ?( |) U5 B. B
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　　7. 西瓜2 H8 o: W5 b* T  N: E5 n

7 B9 D) W! Y' d2 m1 y　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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  J, O+ i8 ^( C) w6 X$ L  C7 D厦门越野联盟　　8. 蛋( m. l! K+ ^  z$ y3 e: m! ^" h  I
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。& y; I( r" S# O& z# N2 d

4 l4 M) h  v3 z6 n　　9. 西柚
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! I" l0 a" Q3 D& ^厦门越野联盟　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。8 O4 |1 w! J$ ~( Z) P+ q

; M. k  u: a# j7 t" I' D; T厦门越野联盟　　10. 蒟蒻) S' P! f8 V7 L% o$ x; \$ Z" {
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。3 Y! F2 y7 K6 L' J

& n7 K- O% n+ P  y% y厦门越野联盟　　11. 菠菜厦门越野联盟" w. w6 ~% J% Z+ U
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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　　12. 西芹
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. s4 \: ?- p* e- v( x& s厦门越野联盟　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13. 花生6 ?6 `8 \- u4 T5 d- _* E% B' ^

2 Y& v5 h3 R2 o2 D5 Jwww.xmjeep.com　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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7 [. K; F. R. Z5 u$ l# e- Qwww.xmjeep.com　　14. 奇异果www.xmjeep.com& u  C3 M9 r6 G
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15. 西红柿5 q! r$ @& g* e" K
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。