魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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) D- ~" R. r3 J- [; c　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2. 芝麻
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, A$ q7 @" y1 f1 E% v) l厦门越野联盟　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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* e- M+ c8 b1 v: o; h$ w3 E　　3. 香蕉
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9 ^7 m) F6 J; L  M, l. w　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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% y4 ^6 N" M# w9 R# N% R! W' E1 g　　4. 苹果
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: H7 x# v% M6 w: Z8 `1 T% K　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5. 红豆
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' F/ d, e# Q. G) H. W4 Z　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。www.xmjeep.com! n: T8 V, V+ w
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　　6. 木瓜
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) R: ^% M" @7 L/ p% a　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)厦门越野联盟+ p7 I% N/ R0 {8 D
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　　7. 西瓜www.xmjeep.com: ^' ?2 }$ W2 R6 O  K/ U
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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. d1 T- S/ r4 f% D1 ]$ l　　8. 蛋
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: @' q. Y9 l; q. k: |　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。www.xmjeep.com. m6 x; T( R( h/ Q5 O) H

0 |( A7 n% ^& M　　9. 西柚厦门越野联盟9 @, I% X0 R5 e) Q! d3 i1 m
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10. 蒟蒻! f# p+ K+ [0 q& {# s& }9 {; y. K
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。# O8 \' i. Y) x3 ~; A5 n: C* p* l

4 m1 W& K7 K6 x- X$ N0 g! V+ M) }0 lwww.xmjeep.com　　11. 菠菜8 s- \! ~' z. ]. x- m

0 W7 m. ]) }% B　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。% B1 v" ^6 Q+ E; I7 i2 p
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　　12. 西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。0 h; I/ E# c+ {

2 ~0 }( y$ G/ R9 ^8 gwww.xmjeep.com　　13. 花生6 o5 U7 l( ?1 [+ t  x' H$ `
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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6 {* J$ c7 Y! i3 R, Rwww.xmjeep.com　　14. 奇异果
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' V3 e- M' [- h: S　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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9 h& e& Z& j8 R" b- ~* j* j　　15. 西红柿
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+ ?7 f$ ^0 ]0 T- Twww.xmjeep.com　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。