魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜. g% V2 r0 \! @

6 X7 n3 P+ G/ ^( t- {5 ewww.xmjeep.com　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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1 |; x# ?- R+ _2 B5 h/ g$ H0 Z厦门越野联盟　　2. 芝麻! U  O; @, Y! T# L: U* k) O
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。/ Z3 b: P, x4 R8 m  a
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　　3. 香蕉% w+ n" U, h4 K. H  k) F
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。厦门越野联盟% E- w" e6 e5 M$ ?( |
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　　4. 苹果# o' r9 @3 N/ R6 l& |5 i
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。, C7 m/ k( }; d" t9 D

) Y6 q0 z5 v0 ^0 A; U6 V- O　　5. 红豆www.xmjeep.com5 w5 g. A9 T; J( g4 ]3 E/ U

- S$ I2 |: {0 V* I8 x$ |0 y　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。+ k, l+ Y6 y  ~; a2 y' i/ L

( y2 S: N! u2 Q8 l& V　　6. 木瓜厦门越野联盟% h  b" e. F- l: L9 D" Y
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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  s4 c; w. ?; B$ o4 z% `6 r　　7. 西瓜: j# b, m7 c3 q! }. I- N
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。厦门越野联盟: Q9 _; A' P  Q( b3 `
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　　8. 蛋www.xmjeep.com8 `7 X0 ^' ]  D  ^" M  {7 {
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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% W0 Q7 [7 W1 F　　9. 西柚
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" y" o. x9 ^. N( u　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。# p; r, m: z8 R/ A* o5 m7 L4 i* z

8 q+ `+ E2 N! {1 i- W, ^厦门越野联盟　　10. 蒟蒻www.xmjeep.com2 k) v& {  q. ^3 P4 }# j- @! M
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。' \' z. {4 W6 A( L; B
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　　11. 菠菜www.xmjeep.com( x6 h5 Z0 m3 q

7 B; m' u1 J  |8 e3 Y　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。' {' y1 `* R& p, |+ o5 _6 X

( }; V. i% L+ |: [$ r3 ewww.xmjeep.com　　12. 西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。- ~# C1 g8 `9 o+ f1 `: A. s

+ i0 T: a3 }( f; m: C' ~2 w9 b$ Y; f　　13. 花生! k$ K1 ^; r! c- L5 k& Z
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。6 j" {( T0 E# c8 ?; n4 `: I

/ X9 B8 H7 b5 X　　14. 奇异果
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。www.xmjeep.com, N8 I0 d  L+ z" i- N# b

$ f- Y$ C1 p4 b9 C: ^( ?' w( J　　15. 西红柿  n# c9 |. e( B- S* f2 }" F: O4 S. w6 n# C

, S4 f$ Z& D1 x" Z　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。