魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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2 @3 @2 u/ ?) P　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2. 芝麻
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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　　3. 香蕉
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% O3 B( [$ |# U　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。5 _7 i8 d$ E* a5 E7 K" f
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　　4. 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5. 红豆
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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+ n( R8 V2 e% L$ J  Z　　6. 木瓜厦门越野联盟( W2 \0 G/ S) x
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)www.xmjeep.com% N9 @! a! ~3 ~0 ^* b% t+ K7 e0 V

, ^! ^/ W8 d: j8 Ywww.xmjeep.com　　7. 西瓜
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# }* }. k* z" m9 ]3 p　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。0 X, y0 F# [: Y# S- p: V

; J" Z6 q2 F5 w8 [　　8. 蛋
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" _" F" S. Y0 Cwww.xmjeep.com　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。6 c9 _2 n9 X/ U
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　　9. 西柚
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。厦门越野联盟1 G* X, V9 ?( A& _, E. o

# V5 O+ I: h# P! j　　10. 蒟蒻7 ~- M7 i5 R) ?8 k1 D2 w& c
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。厦门越野联盟3 a3 p! z2 ?+ B5 n
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　　11. 菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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. `* A1 o$ Q5 b; I5 [) D7 i- Nwww.xmjeep.com　　12. 西芹
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7 f: x/ h8 ]: x+ J' R" ]　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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, q! M5 l& B+ f　　13. 花生# J$ R/ w3 T. X% P% b$ g% g& Y
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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; ~9 u7 N  s/ u" p; _+ S5 a, h2 l　　14. 奇异果
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+ n3 B! U/ e: l/ h: J! S　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15. 西红柿www.xmjeep.com2 X: `9 V+ j. {  c0 H3 ^/ U* i

5 G7 {  |2 Z0 [: q  G, @* a厦门越野联盟　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。