魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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: y- {* Q/ w& S" hwww.xmjeep.com　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。! `9 y6 v, B7 F3 p: K/ l' z
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　　2. 芝麻
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。( d, ]0 p6 M8 M
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　　3. 香蕉# I+ z& h& N; M4 S, E) N

0 y$ f" J8 y/ T6 C' w　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4. 苹果www.xmjeep.com5 K8 h9 C" E( r$ b* g+ e
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。# P5 V+ R6 T' j# l1 D7 l
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　　5. 红豆
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/ ]" u8 Q. u/ i/ c　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6. 木瓜; d1 [( y1 C) C6 k* O2 c: m
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力): Y2 q5 s. q5 F7 Z

' q" ]* y4 F8 I; `& \' E) O% s* G厦门越野联盟　　7. 西瓜8 J! r8 V, h$ w9 c2 i

! l6 t5 B0 R0 v. m; L/ Y' bwww.xmjeep.com　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。www.xmjeep.com2 h+ A1 {" W8 `

5 K$ `, N% W& p$ A; m6 W　　8. 蛋
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。/ V& ~7 {6 A: d; \

' w1 t( H( v8 j1 Ewww.xmjeep.com　　9. 西柚2 N% t$ {2 W4 y

+ _0 U8 d" Z- ~; g+ ?% l$ `www.xmjeep.com　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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. [7 B' X6 D0 F: B厦门越野联盟　　10. 蒟蒻$ c7 M4 J  o  D5 @  }& I

7 k/ m* F; b; p3 n7 }7 g; @　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。: x' X& t/ x3 t% ]

/ q! D: M% K5 Y4 Z0 u6 o( Twww.xmjeep.com　　11. 菠菜! O. ^) L0 o. |+ g
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。  \8 p2 G: k, ?9 L1 S; D8 W
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　　12. 西芹1 `" M5 V& Q- n% m6 P; Y- ^6 v/ }
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。! ?9 E1 h) _0 A3 `! @7 M0 d8 L# G
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　　13. 花生
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4 Z3 L% g) w5 S0 S& S" @: I　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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' S. D7 I0 M- t0 z　　14. 奇异果
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5 D( y  @2 u. z' ?) p' z* f　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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1 Z) |) X6 \$ Z  t厦门越野联盟　　15. 西红柿www.xmjeep.com. ^3 x5 F6 x. |, g9 j
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。