魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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7 p/ t( P2 ~3 ~) ?3 C7 A+ @　　2. 芝麻& O" L% a7 h' O: h6 E) C

& |, ?4 P3 A1 t( d厦门越野联盟　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。: W$ i+ S- i, `3 S$ U3 q
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　　3. 香蕉4 G! Z8 F8 E* L0 j+ ^; A; a# C( x
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。% K/ [8 X) @- L
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　　4. 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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/ ?% f8 k. Z8 v* q厦门越野联盟　　5. 红豆
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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: \8 k- l- z; v. }  Lwww.xmjeep.com　　6. 木瓜
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4 k& h0 o" o' p; d% t) s　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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. {- i- x4 Q. x* {厦门越野联盟　　7. 西瓜
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& `) `. l/ B9 Z% [. Vwww.xmjeep.com　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。8 [8 B8 b' {+ N5 q! h3 q

" f" p6 q: j. b& g4 E9 N　　8. 蛋
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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+ I, p3 h0 |( G　　9. 西柚厦门越野联盟& H9 U- I* H: b! r9 a. m- A

& ~  N' S+ M; S5 p, k　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。1 S% m& G2 b3 S$ M
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　　10. 蒟蒻
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& b5 f; ]0 z6 i& }3 W　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。厦门越野联盟* N: P5 v. q* Q; E9 ?. W

3 r5 s- p8 n5 y/ W( t　　11. 菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。8 D6 b+ X& O8 v" a$ E

' M' U7 T( y7 T: j' I  ^# q　　12. 西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。' a% a& v6 u& D/ _, f( k

; a9 ]$ b7 J- u2 |& ]: a　　13. 花生3 Y0 L2 T' e. z: b* ~7 v1 D" p3 a

& f6 q1 B6 Q/ h& ^　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。6 O2 P$ I4 Q4 I$ F

4 @* w. x% B, L+ x+ w7 p: \" M　　14. 奇异果% D( d5 k: L0 h! J. x: X

5 m% l. i# h& L, n" x$ a　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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( a* Q( W9 I* P$ n1 I- ^　　15. 西红柿
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+ e* G4 W6 o. V/ u厦门越野联盟　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。