魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2. 芝麻
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, y8 G+ {; W$ T厦门越野联盟　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。9 D' N: o6 [9 U, D7 O7 D8 u
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　　3. 香蕉1 a  j9 |3 d! E5 _
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。1 Z% |# X/ Q7 e' F0 j! A( b
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　　4. 苹果
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( r& n+ s  a' k0 v: @5 d2 V厦门越野联盟　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。0 J9 f; }& o8 \, [' p- J$ G$ W6 `5 t
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　　5. 红豆www.xmjeep.com8 ], K$ M4 L  B9 |& y/ H

7 ~2 p3 [, ~. @4 u& R& [　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。+ F! d1 m1 E" g
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　　6. 木瓜
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9 v* }. @1 k( p1 y　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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6 A5 E% y: c$ m1 U. ?. z　　7. 西瓜+ v# O5 ]. @8 n1 F$ e# s/ M
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。www.xmjeep.com. U* x8 i- Z9 D( o

( @, v/ @! O$ S　　8. 蛋- G# H" o# M& g& u+ Y2 Z; ?5 L! {

; N( ?' g3 V( \3 K& n# |1 @( h　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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　　9. 西柚" |+ c3 N+ _: h; b7 u4 _2 B
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。厦门越野联盟( a8 C8 h: h- u8 L& N
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　　10. 蒟蒻
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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) O% R6 ~' g$ i4 I　　11. 菠菜$ f7 r& w, v% y! |
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。厦门越野联盟5 C3 c0 b+ W% l. Y) v$ A

5 j' D- u/ z5 @' x3 e　　12. 西芹# s( @( }  u) O  y# q7 n7 N7 U: ]
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13. 花生厦门越野联盟" H# G" D; j: _  C$ ]% q

8 I- v/ t6 P. M' _9 g8 r2 g! z, W' [厦门越野联盟　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14. 奇异果7 `2 J2 a" o6 X
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15. 西红柿厦门越野联盟& r3 L  j- k7 u" A. W

2 M/ ], x$ f3 N6 y3 k! {www.xmjeep.com　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。