骑自行车使性能力增强
骑自行车能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。
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$ J/ v+ j6 A! o3 D& ^7 m7 x/ V @ 经常骑自行车能提高心肺功能,锻炼下肢肌肉和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。
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, R4 ~% f) `) [1 [4 o/ S0 Z/ r 此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节、韧带也得到相应的锻炼。, F2 V4 [8 ^! m
1 {, t8 W. Q' o% R9 Y# ?' }www.xmjeep.com 骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果。
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每日骑自行车4~5公里,可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生活的和谐。