体脂百分比www.xmjeep.com6 [  y2 {# k. R8 I! g. _/ M3 d% q

& F6 E" ]' R- ?9 {7 {( x% s/ ywww.xmjeep.com重要脂肪$ D* V! K9 P8 R
女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四www.xmjeep.com7 q6 O* ?' n8 D+ X

3 v6 N) H# t& y8 ^) u6 f; @一般健康人士
# L) j- i% F& C5 ]7 y女性百分之21---24    男性百分之14—17
5 r7 \% @3 e/ r2 [9 [+ H; C5 z厦门越野联盟3 w( K, H' {) W7 E2 u' p
可接受范围* q+ R- h7 O& `  ~3 L* q
女性百分之25----31   男性百分之18---25
% i5 S1 D' V' x8 T* Z2 ~厦门越野联盟. K2 O: U8 l* H$ R0 i' Q
严重肥胖www.xmjeep.com) x* }& O3 e! H
女性白分之32以上  男性百分之25以上
  S/ P6 i( @3 P- b/ ~0 A* [
+ C& `5 l- i) Q0 ?% `% @+ h6 N
' u. }# G/ j1 K+ u计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方

糖尿病厦门越野联盟+ Q! }0 D6 e# t+ Z" `# p
我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示
$ I$ M# G- q$ u, S/ e" LBMI 與患糖尿病的危機
: K+ I- @  r8 V: k% MBMI 25-26.9 上升2 倍8 N, X8 p* B5 |, @8 z3 O
BMI 29-30.9 上升6.7 倍厦门越野联盟! p( B' s) q; u6 g7 S
BMI 35 以上上升 42 倍0 G! }, g+ p2 @* \, ^6 \1 m4 v
萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,
, r6 x5 X9 p. S! P; h厦门越野联盟的出現,
0 G7 p: H9 l* d7 k3 u2 Y厦门越野联盟心臟病5 K. d1 S  w9 u  ?1 H% r( N; @
25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是
# n. b: I# I9 Y! w9 n5 QBMI25-28.9 上升2 倍
+ @! m" G7 x6 Twww.xmjeep.comBMI29 以上上升 3.6 倍www.xmjeep.com: j; _0 d8 J: @- d( E+ \
男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患9 w0 T' i( S& M
高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危www.xmjeep.com! B4 x$ t& q# Z4 o- P% w
險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命
; G# p6 ?! t# T" Q& L, V* `/ {其他疾病
/ ^# Q- |& O4 K; H- o! cwww.xmjeep.com肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27
8 P: n, z4 A7 L7 ?2 ^厦门越野联盟倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.厦门越野联盟7 k7 c/ c7 P2 X
減肥好處多
$ `6 z; Y8 p6 D) P* R+ n9 @6 I0 P厦门越野联盟如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會& |+ j# F5 M! k( r( }
糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會
- M) m4 r7 C, Q/ k2 P心臟病 –+ a; [6 V5 }0 k/ g- c
高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓
9 R) A2 i8 z7 d. t高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”
" M- b- @/ N+ i  C) ]$ @厦门越野联盟肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.1 w+ [5 B5 e2 s, p$ \% Z
但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健
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文 Penny