体脂百分比
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重要脂肪
1 w: b7 W+ Q  e( C8 ~女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四: W4 u' y6 e- P! X) Z" s
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一般健康人士
6 \* @4 `: _5 G% e# j( Q女性百分之21---24    男性百分之14—17
7 b  d: n, Z) _厦门越野联盟厦门越野联盟+ E# g2 H1 u, a' _
可接受范围) p( [; O- H8 T) j; q
女性百分之25----31   男性百分之18---25www.xmjeep.com& s$ t1 D6 @6 \
( K4 n) D9 ]' Q8 R) L" e, V
严重肥胖
3 w: U) J. R6 Y# }4 m. T女性白分之32以上  男性百分之25以上* v/ ?& K% b2 G/ h1 U) n! Q
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6 k8 S  f% h8 Y2 A$ v8 P厦门越野联盟计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方

糖尿病
& D- p; W2 u& r我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示
3 g  t, _; ~8 h# d2 T9 E7 A/ bBMI 與患糖尿病的危機
. b" p! h% k# }/ z- G/ Mwww.xmjeep.comBMI 25-26.9 上升2 倍: K7 g3 l9 ?" `& V5 c& x' D1 ?
BMI 29-30.9 上升6.7 倍
6 H3 O& z: Y( k( m( W* o" LBMI 35 以上上升 42 倍0 b* p/ o1 w$ n2 a1 H
萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,2 c9 V& d7 |7 i3 Y) A  \
的出現,
; f" j/ ^5 a$ dwww.xmjeep.com心臟病2 n" a; E% z" y) _# z) s
25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是
1 f+ K/ y3 X5 d& T+ NBMI25-28.9 上升2 倍
8 K, U: k% |0 e# o8 ~# jBMI29 以上上升 3.6 倍
$ U! m( u2 M! m. Q* Y& S- b2 c厦门越野联盟男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患
; K' _9 v! f6 ?高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危! k/ p( J+ Q6 {
險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命
& g4 o7 F6 K* d- q其他疾病$ C: \) p# V0 \8 h' k+ I
肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高271 Q9 W1 p6 {/ i" j
倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.厦门越野联盟/ {) N3 y$ y' v5 q. A& W
減肥好處多
/ X! {5 j) E( h) @如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會
" U* A0 C0 _$ Z% c糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會
5 t6 w' i+ n* J; k. x# Pwww.xmjeep.com心臟病 –/ @* E# l! g" H9 y5 |4 _- c: C: G, ?
高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓
& i. q; u: Y. i1 ^$ Y" awww.xmjeep.com高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”, j. z7 U/ M4 X! s* S
肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.7 E: i: o4 W: p$ H1 Y2 P
但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健8 q/ u! n0 c& Z% Y. R' E
康。www.xmjeep.com# I6 z! F4 n% N  G
文 Penny