体脂百分比厦门越野联盟2 f+ d9 x- M: r6 Y/ N* I  M1 c/ n

) h+ t; C$ X2 P8 h6 v厦门越野联盟重要脂肪9 ?2 _0 u- \1 C& O/ i5 t( Y
女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四
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& p3 P8 H( w9 d4 M- [( d1 I一般健康人士
& }9 ?( @. H; T" p女性百分之21---24    男性百分之14—17
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可接受范围
9 n# D4 ~5 H! D! e: j- p女性百分之25----31   男性百分之18---25* ?5 X! y9 I9 U. U, S* g& l
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严重肥胖
. p9 k5 N9 C+ u& I女性白分之32以上  男性百分之25以上
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1 H2 P: y' Q* v7 y# m0 F* mwww.xmjeep.com计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方

糖尿病
& J, o$ z- j. L8 k, z4 p* y6 ^4 ]5 y我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示& m; C  O8 `* N" i9 Y4 V
BMI 與患糖尿病的危機; ?, L3 Q& k0 Z
BMI 25-26.9 上升2 倍厦门越野联盟) L) G  {  [  ?: e  |
BMI 29-30.9 上升6.7 倍www.xmjeep.com" i' B" h4 k; F4 D
BMI 35 以上上升 42 倍
3 I" Y. s! n& n0 U( b  f7 O" ~厦门越野联盟萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,8 L4 m; j6 \* w$ g
的出現,www.xmjeep.com; a+ H! h" N2 s; g! V2 l, J# H+ t
心臟病# y1 T$ Q9 {/ x8 x
25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是& V1 v8 t  u  i5 q$ g
BMI25-28.9 上升2 倍& g! g  q$ Y, {& W$ r- l3 c
BMI29 以上上升 3.6 倍
8 |9 O- `. C* P; G# ?男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患* }" Y: z3 C' ^0 k
高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危厦门越野联盟3 y3 V* M% _7 u9 D. ^
險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命5 I6 E4 R2 Y8 }) j
其他疾病
! x/ i1 U! p) Y: W1 B4 J# }0 M6 E肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27
6 a9 n( g0 r/ ^3 `2 ~www.xmjeep.com倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.
* p# ~6 b+ e, twww.xmjeep.com減肥好處多
7 |# F/ f9 |% ^- x0 w如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會
5 {5 W( w- T8 Z. m: ]& Pwww.xmjeep.com糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會9 y9 e- g- r: L
心臟病 –www.xmjeep.com1 K# H/ h- n" M0 G# `
高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓0 r& M! j$ J' T- r% d
高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”www.xmjeep.com9 n# n' l4 S+ ~/ R* s0 w$ D
肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.厦门越野联盟$ O# e0 T0 W( _. ~3 \
但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健www.xmjeep.com- O1 m, O/ T4 I
康。
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