体脂百分比
6 G9 Z3 T1 }5 {. z7 w' [1 e! h2 {7 t/ q4 G6 [. F$ S& V
重要脂肪
& ]5 f3 Y( X4 j厦门越野联盟女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四厦门越野联盟, J, l5 g3 @  l& n7 M
' }6 G6 Z; [; m- c' ^) Q
一般健康人士9 ~2 `0 x( ^  V+ }; K) m2 A) X, n
女性百分之21---24    男性百分之14—17
/ `- I5 X! }5 U! N/ ewww.xmjeep.com
/ f0 H, K; o5 h; {5 O. s- M5 R可接受范围
; E! F+ N4 d# ^/ R4 O女性百分之25----31   男性百分之18---25www.xmjeep.com' E; K# }" H' M6 r+ y( y
! l- n5 k' i8 s& v8 z
严重肥胖& j( v* n' L6 U; T" R4 p- {
女性白分之32以上  男性百分之25以上, [" K9 O; _7 Z, V
3 a" ?: s! ^. ]

* r, R- g( X! _计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方

糖尿病厦门越野联盟* @' R" y: I' b7 f4 B! |- o
我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示
, X8 ?- T. O) ?* H8 ^: awww.xmjeep.comBMI 與患糖尿病的危機/ @2 `: C; V: J
BMI 25-26.9 上升2 倍" z# ~; n" \1 m! m& I' k
BMI 29-30.9 上升6.7 倍, f% h# V- V1 ^) P9 [% I( K
BMI 35 以上上升 42 倍& Z) e( C% b6 o- T6 L; `6 Q
萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,) F$ E: L. _' a
的出現,
8 V, v2 _1 J5 p& a) \. b7 A$ z7 V心臟病
: i( i* ^' Y) @3 S8 D  m3 c$ t5 i0 K25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是
( g6 P/ N8 G2 L# \! M! M厦门越野联盟BMI25-28.9 上升2 倍
9 e! ]9 t6 A8 iBMI29 以上上升 3.6 倍& L# u) d1 S9 d2 O7 b
男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患
  Z; x' k+ ~  N% R8 b; n8 T( J高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危. g: c  W$ x  A: E; L* j
險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命www.xmjeep.com% W1 @1 c+ J$ y# p8 y$ g
其他疾病: p/ P4 B' F+ _+ n8 Q
肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高279 f' m* S/ V8 B
倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.www.xmjeep.com+ j3 t( x# m7 D
減肥好處多$ o; `$ }& |' a" `
如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會
0 @1 ]- T* F' r9 d, F; k- ~' v( }糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會
3 W  T% u: u4 L心臟病 –; p: i+ ^+ j/ J
高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓
1 o5 ~1 ]+ [. q高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”  v3 \0 {1 ]2 d' \
肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.www.xmjeep.com" R6 U8 A. k! V" {4 U0 I1 a
但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健) ~; z$ Q$ h$ y
康。厦门越野联盟2 X3 j" z6 c( r7 ?7 s& k
文 Penny