体脂百分比
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重要脂肪www.xmjeep.com: p! d- d" Q* R4 k/ G
女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四
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) k* c1 U! k$ {2 z0 b厦门越野联盟一般健康人士
. P( P: A% d  o7 s/ _7 U% U+ X厦门越野联盟女性百分之21---24    男性百分之14—17" g: _: S# T+ ~) a

2 R2 U( E, Y2 t" {: z5 F" t可接受范围
  N0 k$ V+ H$ {) ^% z2 J% o女性百分之25----31   男性百分之18---25
  C8 G. j# s, U( o# [% Y
  t0 }0 V# T- ?9 u. swww.xmjeep.com严重肥胖www.xmjeep.com, x) A- Z1 L, a2 l
女性白分之32以上  男性百分之25以上www.xmjeep.com/ R2 |9 K, i: e

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计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方

糖尿病( H% H  ?  v/ F; P
我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示
  |2 a- k+ c2 v+ v! J  Ewww.xmjeep.comBMI 與患糖尿病的危機1 R' }' f$ X+ z: j8 h. E
BMI 25-26.9 上升2 倍1 N9 [% F. a  v/ l. Z7 Y
BMI 29-30.9 上升6.7 倍
& P* F, O/ K1 |  Z& c% wBMI 35 以上上升 42 倍  Y2 Z% \. `* z+ K
萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,/ W) J5 Y+ ^' P5 N* m8 B
的出現,www.xmjeep.com' f/ g- ~* R: u& }7 [: h4 E/ j
心臟病
2 R, u7 q! B! G" y" S, m% l25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是
) @9 g+ S' o( `厦门越野联盟BMI25-28.9 上升2 倍
0 A( m, u, \$ s8 TBMI29 以上上升 3.6 倍/ |! I$ X) J' \0 ?" @; J
男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患
: y; ?% H# |# G$ P高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危
  C! {3 G9 B. s厦门越野联盟險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命
  `' @# y/ [4 F5 e- P# _) [其他疾病5 S/ U# S! W6 Z+ z3 i  u
肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27
( y$ x1 P' P  ?4 f" X( cwww.xmjeep.com倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.厦门越野联盟' `3 A0 V& ~) u9 H" b1 o. ?
減肥好處多
7 y2 D6 a" P/ o0 f" r如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會
3 p) o- `5 ^* _1 Z2 c1 s$ v糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會3 _! C% S1 n5 _; W4 }3 c! H/ p$ Q) P) n
心臟病 –1 d+ b, M5 `5 U' _0 l
高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓3 m( N7 N) s+ J6 ?1 L8 U- a
高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”  h; K9 F2 j- G# Z/ `, h
肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.
  q7 I6 P5 f+ @% [5 h但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健
) @" K  ]6 E8 N8 ?5 T& `8 p0 K5 G厦门越野联盟康。
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