体脂百分比: y0 y1 [4 T9 r" ?( J
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重要脂肪
& O( ]- d4 D: G/ K# u3 |2 O' U' Y女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四" ?& {, E# M' m8 j2 i
厦门越野联盟/ a' T7 a7 P- W3 L, s& `
一般健康人士厦门越野联盟1 q  C# ]$ O- q" ?! k' [% e
女性百分之21---24    男性百分之14—17/ v6 x  i! [' G9 m

/ u! U! x' D- |- h" T8 Y厦门越野联盟可接受范围
: \" q4 |. D1 X( ?女性百分之25----31   男性百分之18---25: O2 r- O9 t* V. E, O) l
4 \% |, Q& u2 d2 S) _* m
严重肥胖
: o: h5 p7 j: {0 q5 T" e5 [女性白分之32以上  男性百分之25以上
3 L' `& v6 o$ p. x+ p9 W: t6 I
6 ^7 ]+ Y5 Y/ x/ e& r, F
) `* z/ |* P  p) L, ~* m) u计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方

糖尿病0 K: [+ v/ E1 e) u
我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示
, |1 U" |7 V7 D  {# r) p厦门越野联盟BMI 與患糖尿病的危機厦门越野联盟4 i. C$ V, `2 f/ l4 s# O
BMI 25-26.9 上升2 倍
" N  \3 B( |, g8 N) e! L% fBMI 29-30.9 上升6.7 倍# y1 V( ^% u) o- s+ D, n
BMI 35 以上上升 42 倍! C9 @5 |  Y! |$ l0 c
萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,
" U% |# Y8 o) T/ O的出現,厦门越野联盟! f4 y6 ?3 X8 s
心臟病2 k+ O# w9 N3 _+ r
25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是1 H% f1 |3 j/ z& {
BMI25-28.9 上升2 倍
6 E: d# ?5 v* _& OBMI29 以上上升 3.6 倍
1 K; q# D# l* d" n$ E( t4 W男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患
( j/ f+ f) ~( `& ?- k/ p高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危! z6 L' t( G7 ^* ]" ?
險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命) l: X) {3 O( @  N' z2 {, T
其他疾病
& q* H" T, g, s& m1 o- B- Wwww.xmjeep.com肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27# @2 ~% Z$ P% e% {
倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.www.xmjeep.com3 J. n. O; ?; P1 D, Q5 R8 Y0 p% X
減肥好處多
: t0 j) A0 E% e! N! O) \9 T如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會2 A0 Q! C0 s5 k; M" y
糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會, U: [. F! B+ o& }/ l# X
心臟病 –
0 P- v: {$ H7 `; o2 w高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓$ {8 ~# a4 e& n# |6 j  e* I! y
高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”
2 T( p/ B  u4 M) t* M* W厦门越野联盟肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.
! Z" W5 {( K8 ~' J3 e. `' `7 qwww.xmjeep.com但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健
9 O3 W' Q7 A! M5 U4 P7 u康。
5 s: n/ ]3 }' o( n8 _文 Penny