健身时这些信号要警惕

头晕www.xmjeep.com9 V! G- Y/ N$ l( a

( \3 X: }' l5 o+ r$ O: t! D　　锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。* o( M1 ~/ L$ G/ @

2 H( O  P8 X3 n. p  H" |9 S　　头痛3 n- v4 |) @% B' i: ]( b

+ v/ }; j" y& g5 ?* Y' w　　头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。www.xmjeep.com! B! O' o4 a6 O8 f5 `7 B+ F9 M

% l( j$ F; g4 _, s& _) L厦门越野联盟　　气喘
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　　喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。3 q4 B6 L/ T+ M3 w
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　　口渴
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　　运动后感到口渴属于正常现象;大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。
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2 ?3 ^; h8 _1 c5 w! iwww.xmjeep.com　　疲乏
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$ v7 S% z$ F3 k1 y　　健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。( H3 x% o4 A3 ^# s1 \; G

; [: s' r7 A: n( _　　疼痛
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' q# c" u. C& g; C/ o  e+ P+ f厦门越野联盟　　刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。