拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食
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一、“饮” www.xmjeep.com" o4 q) C- f2 y1 X7 m) a
国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
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绿茶：
% T9 x. P- w. n [; A' e' R8 n% B 1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。+ e( r* ]: o# Z D& D Z
2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
3 Q. |# X2 l/ c! Kwww.xmjeep.com 3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
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$ @" o8 ]( k0 m h 红葡萄酒：' j x9 {: i* o2 z. P; u+ M N: ?
1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
* ] X' t6 G0 D, I+ n 2、可以帮助防止心脏的突然停搏。www.xmjeep.com- r6 t h( [, @" b* d- P
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酸奶：
( D2 J. `& E1 x$ x0 [ 酸奶是维持细菌平衡的。
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骨头汤：* M; }+ |' m$ R b/ n
骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。
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" |, ^8 k" X, M+ S0 C5 v- m+ y) T 蘑菇汤：www.xmjeep.com4 d" M3 w% T" |5 i& P
蘑菇能提高免疫功能。0 c( ~3 l, D$ z. I+ C# f
+ [! K% E% M3 K0 x; j/ @6 r 二、“食”厦门越野联盟* V6 p% Q. x7 {! |/ C' c
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植物类：谷类、豆类、菜类。* o( }7 j c8 u, z) l
谷类 ： X: x1 j% T) m" q
1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。厦门越野联盟( \2 C0 R8 ~$ D7 t
2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。
( e1 Z' Y5 h/ Gwww.xmjeep.com 3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。
1 q( c" N% ]! \" H) O. h厦门越野联盟 4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。/ t5 e6 H C5 X9 r' ^
5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。www.xmjeep.com- K3 K' j" ^" r K6 t! y
) l& f7 F& B- @1 J+ a厦门越野联盟 豆类：厦门越野联盟: C& D9 a5 |- i3 A# B) A: Q2 Q
大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。
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$ g( v+ R' Q" z' P9 @厦门越野联盟 菜类：www.xmjeep.com2 T1 v/ k Y2 ]' E3 ]0 U5 g6 m
1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。 www.xmjeep.com P7 m1 b1 m1 |+ I0 h, l6 }; k
2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。www.xmjeep.com' t$ ?9 A' \2 I- G# r8 }
3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。 厦门越野联盟7 W3 |# E0 I+ c, d/ I T* e5 D& f
4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。 5 H2 C+ f* H! M/ M
5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。 4 S) ^, z8 V+ N; Y, i
6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。厦门越野联盟/ B9 x3 Y9 h$ |" Q7 ~
, P o% p" l# P& b- Q- _7 H 动物类：% D: w( p2 F! {7 @# M
假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。 l* y4 I& ~& k$ i
/ ~4 t8 D! w H$ \7 u' P* g7 ewww.xmjeep.com 辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。
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[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]
