拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食 - O" s8 m& {- k5 J7 C
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一、“饮”
7 y$ w c+ q; N6 R1 i! a) D V 国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
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绿茶：( l6 ~* a& P$ c' j3 ~
1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。
3 N2 x$ p! U9 D. K, i7 e9 @! ~; W 2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。$ D; [( J9 S7 J% A0 r% ?
3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
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红葡萄酒：厦门越野联盟0 o/ [/ f8 n) O! `# G9 p3 A3 }
1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
# o* L a' M! O 2、可以帮助防止心脏的突然停搏。
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. v* }3 R h1 B( ^! d 酸奶：
& |% ^: [; T; z, k. Rwww.xmjeep.com 酸奶是维持细菌平衡的。
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& h3 T. [% ^9 C2 a% G) E0 ^ 骨头汤：厦门越野联盟. s) o( m7 p; o* w
骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。- l8 R) B9 x9 p! m& s H
+ Q7 b w; Y) i& P& b7 q0 _) M 蘑菇汤：) _) g* ?# u4 l/ Z1 \9 ^
蘑菇能提高免疫功能。
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二、“食”9 J) U, R0 D! _4 v& B0 U4 P0 f3 {
5 U9 |, x; r- a3 _' }3 kwww.xmjeep.com 植物类：谷类、豆类、菜类。
+ y" Z+ D: H" L% Q% d 谷类 ：
( w- D0 g* |: f厦门越野联盟 1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。0 `' r/ F; |6 |6 D( r1 t
2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。! G& w) i7 u% I) v* ` H9 D, m* A
3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。8 I3 }' ^4 V9 N3 z
4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。www.xmjeep.com t5 ?( u j3 o! h% W K
5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。
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豆类：
7 |* o/ H, v* L% L' N6 K 大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。
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3 [1 y3 q" W4 {0 Rwww.xmjeep.com 菜类：2 X" d- |- Z, e& W( y
1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。 ' `* P6 Y6 ^8 C6 u+ L: J
2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。
0 I- J3 t# F: x: D! ^厦门越野联盟 3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。
! ~5 c+ h: l9 _& b @! @ 4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。 厦门越野联盟2 t" @% Y3 N5 ^+ S9 o
5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。 www.xmjeep.com" v6 X. j5 Q L1 b4 @1 Y
6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。, t) v/ w! k6 _6 {. F8 m B5 Y. j$ j
- w4 h9 ?/ Z/ u9 h; e) b 动物类：
$ [9 m$ q5 r# R, ^& h# \ 假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。- ?, M0 k7 S) O9 U# q9 j
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辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。, m, R7 }7 y4 j0 \; ~+ f2 i% K
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[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]
