拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食
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1 b+ F- e2 ~! R2 y7 i8 t3 w! P 一、“饮”
I1 ^- q+ [( n厦门越野联盟 国际会议上定出了6种保健品:第一绿茶;第二红葡萄酒;第三豆浆;第四酸奶;第五骨头汤;第六蘑菇汤。
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: I0 |# j- O* W& h4 P( U1 D+ m2 z1 k 绿茶:# h$ i. v; x" D" O" O0 N9 P6 @+ `
1、绿茶里面含有茶坨酚,而茶坨酚是抗癌的。www.xmjeep.com3 |( T' v- b# b/ e
2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑。厦门越野联盟9 }. Z7 ^% V5 q
3、绿茶本身含茶甘宁,茶甘宁是提高血管韧性的,使血管不容易破裂。* k0 j O- y6 c. G5 c0 E2 f
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红葡萄酒:
+ k: L$ [% h( {! p6 |, t, f厦门越野联盟 1、抗衰老,它还是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病。www.xmjeep.com* L, m3 G9 u3 T$ {$ E e# `6 [
2、可以帮助防止心脏的突然停搏。% g& F2 D: T0 P+ x+ [- w o( i6 I
( @0 m( ]9 I p- \. j- w; S0 Z 酸奶:' N! }3 O$ n- d% n5 k" v
酸奶是维持细菌平衡的。
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骨头汤:
( w: U6 P& A' _" H- _ 骨头汤里含琬胶,琬胶是延年益寿的。
' G& m: g* q4 ]4 O6 U: j- s/ g厦门越野联盟; @/ i2 V! m; E9 X& z: N! I/ Y
蘑菇汤:
$ L$ [4 }3 l7 y" ^www.xmjeep.com 蘑菇能提高免疫功能。: f0 c; W o; ]" Q9 }
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二、“食”
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+ {( [, U; x! @ 植物类:谷类、豆类、菜类。& E0 X. t) \: h/ U* X# {; c% q' Z
谷类 :4 o2 Y2 g4 Q2 k% Z" I% J- ?
1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE,所以不发生高血压和动脉硬化。! }1 ^$ c) X$ X! l7 H' Q
2、荞麦是“三降”,它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素,吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。
9 L Q, A7 o$ n: S1 Z 3、薯类,白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”: 吸收水份,吸收脂肪、糖类,吸收毒素。吸收水份,润滑肠道,不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类,不得糖尿病。吸收毒素,不发生胃肠道炎症。
: v" T, o7 ?/ W厦门越野联盟 4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂,使你的血脂降下来。你要是血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥、燕麦片。
# P M5 y* O, |8 R b7 z3 z2 W2 B 5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。+ _$ P( q0 \6 w& b
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豆类:
* y- Z2 C* q4 z0 ^( o; A 大豆是营养之花,豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质,特别是饴黄酮,它能预防、治疗乳腺癌。
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菜类:1 q6 z0 W4 V- U2 _0 ^$ X+ j
1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西,特别是夜盲症,吃了就好。它保护粘膜的,长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜,养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一,它养粘膜,不容易感冒;第二,它健美;第三,它有点抗癌作用,而且对眼睛特别好。 : g6 Z$ O! H; M [
2、南瓜。为什么提南瓜呢?它刺激维生素细胞,产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。厦门越野联盟, A1 `- L5 S; [, H: Z# z' V4 m
3、苦瓜。它虽苦,但分泌胰岛素物质,常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。
- i3 d x1 S/ m+ @ 4、蕃茄,就是西红柿。吃西红柿不得癌症,不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素,它和蛋白质结合在一块,周围有纤维素包裹,很难出来。所以必须加温,加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋,还有蕃茄汤,或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。 www.xmjeep.com$ j/ y2 }' B8 G
5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕,吃点山楂,嚼点花生米,再吃点好茶叶就没味了。
6 M* W! P) h; h$ i 6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠,不得心肌梗。
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3 Y1 F% Q& j' Q/ nwww.xmjeep.com 动物类:- H- {; C0 \# u/ H: j
假如有牛肉,又有猪肉,应该吃猪肉。牛肉的问题太多,第一有疯牛病,第二有口蹄疫,第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉,吃羊肉;有羊肉又有鸡肉,吃鸡肉;有鸡有鱼,吃鱼;有鱼有虾,那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及,鱼肉蛋白1个小时就能吸收,吸收率为100%,而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾,特别要吃全鱼(连头带尾),因为有活性物质,而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼,要买就买小鱼小虾,而且吃全鱼全虾,这有大学问,不是买鱼越大越好。% v& b$ H3 g @: l3 s- H- c
8 p; U9 v5 L/ U4 l& r7 ?0 F厦门越野联盟 辐射对我们影响很大,但有几个方法可以预防:第一喝绿茶,第二吃青菜、萝卜,第三吃螺旋藻,第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种,实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告:千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大,它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视,又有冰箱,又有微波炉,你就在旁边做菜,得了癌症很冤枉啊。, Y2 \ f& I8 [" z3 F2 a; C
$ G8 O2 N. v! V, N4 e7 a[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]