[转载] 家务劳动不能替代体育锻炼

据《大众健康报》报道，不久前，英国布里斯托尔大学有关专家通过对15个城镇2300多名60～79岁的妇女进行的一项调查和分析结果表明：家务劳动不能替代体育锻炼。 ) Q2 z1 F( G9 G. x

& B; ]- U. f. j* s$ X! y2 d- Vwww.xmjeep.com　　主持这项研究的埃布瑞赫姆教授认为，这些老年妇女虽然每天干许多家务活，但这对改善她们健康所起的作用微乎其微。调查研究表明，每周做重家务活8个小时以上的妇女，比那些从不做家务劳动的人更容易超重。经常做家务劳动的妇女，心率也不一定会降低；而每周散步或做其他体育锻炼超过3小时的妇女，心率反而比较低。 ; p: @3 J1 z' T+ W' ^4 G

: J% _9 Y5 r4 C: z$ t. |　　因此，不能过高估计家务劳动对健康带来的益处。埃布瑞赫姆教授指出，要保持身体健康，必须坚持有氧体育锻炼，每周至少有5次中度运动，每次30分钟，或每周保证3次强度较大的体育活动，每次20分钟。经常坚持快步走对健康最有益。