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[转载] 冷水洗头热水洗脚

冷水洗头热水洗脚

民谚中有“冷水洗脸,美容保健;温水刷牙,健牙固齿;热水泡脚,胜吃补药”的说法。冷水洗脸
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    面部皮肤由于受冷空气刺激,毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸,会感觉暖和舒适,但是,一旦热量散去,毛细血管又会恢复原状,这样一张一缩,易使人面部皮肤产生皱纹。而用冷水洗脸,则可有效地改善面部血液循环,增强皮肤弹性和机体御寒能力,预防感冒等病症。温水刷牙# w4 U' z7 j4 o2 O0 g. G1 Z: }

" w$ A! E3 d7 I# Ewww.xmjeep.com    温水含漱,会使齿缝内的细菌和食物残渣得以清除,达到护牙洁齿,减少疾病之目的。从一些医学专家对牙齿生态的调研显示,刷牙的水温在35-36摄氏度最为适宜,水温过热或过冷都会刺激牙齿和牙龈,引起牙龈出血和痉挛,甚至会导致牙周炎、牙龈炎及口腔溃疡等病症。热水泡脚1 }1 C- i$ o7 i% Y3 @2 Y
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    脚部受凉会引起鼻咽活动减缓而导致防病能力下降。用热水洗脚,尤其在睡前用70摄氏度热水泡脚,可舒筋活络,活血化淤,促进全身气血运行和新陈代谢,若在泡脚的同时,再对足心穴位进行自我按摩,还有消除疲劳、有助睡眠、祛病强身之功效。
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    冷水洗头热水洗脚,这种做法是有一定科学依据的。
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8 e6 r- r$ A4 O0 R    冷水洗头时可以对人体产生冷刺激,而冷刺激可以使人头脑清醒、注意力集中、思路清晰。研究表明:冷刺激可使人体血管收缩,当解除冷刺激后血管反应性扩张,这一张一弛的血管运动有助于血管保持其弹性,起到了防止和延缓动脉粥样硬化的发生与发展;冷刺激还可调整中枢神经系统的兴奋和抑制的平衡,有利于植物神经的功能改善。但选择冷水洗头也要量力而行,如年老体弱、大病初愈、患病期间等,要慎用此方法。
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! u8 U! u! Y6 P2 s    另外,脚是人体距心脏最远的部位,负担着人体的重力,脚的循环容易出现问题。如糖尿病和动脉硬化的微血管病变常常首先开始于脚。而热水可扩张足部血管,增加足部和小腿的血液灌流量,从而改善足部乃至全身微循环。长期坚持热水洗脚,可调节人体免疫力和植物神经的功能,使人感觉全身轻松、精力充沛。
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/ x4 h3 n; _) K1 `/ s% @. F    热水洗脚容易清除足部的污垢,使足部的皮肤保持干净和弹性,有助于减少脚癣、甲沟炎、胼胝、鸡眼等足部疾病的发生。热水洗脚时,要注意水温不可过高,特别是糖尿病患者、动脉硬化病人、高龄老人、伴有意识障碍的病人,在热水洗脚时,由于足部对痛觉不敏感,水温过高可致足部烫伤。

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