健康保养秘笈
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
: J) }0 Q# p* X% ?& w2 B / _8 l, Q& M( I3 o
他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？6 Q8 |, l9 B6 r0 ]
) ^. [" q( o/ O, o4 M5 h6 n
油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。. O7 O/ U! z9 } G- }
厦门越野联盟6 @( P9 `: @$ _/ f8 L7 F5 S! X
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！
$ q9 K3 L) N7 G3 D: j% ~www.xmjeep.com
7 y; _: o" h. A2 p/ o9 e9 u( K同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。厦门越野联盟2 q6 \& h% C- P( L" i% F x
d) Q/ Q6 O9 B- r, e, R
关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
/ u) h- [. `+ X$ ]& Y厦门越野联盟
3 B, ]4 q+ k& D) v' e ^6 R准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
2 P2 h I" E# o1 P7 c% y! w. A 3 Z/ W: u* C* q0 \' A ^0 _
如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。5 r- I. f3 ]9 l8 e8 Z/ z1 A, ]
' N% e9 w! k9 M3 g9 uwww.xmjeep.com脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
) Z" q7 K& I: O! ~8 d1 e7 owww.xmjeep.com
6 P: x# t* S+ i: P, Y, t有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
; a0 ~' V3 O( g. S; q
4 s8 H, U' }7 f! o# {厦门越野联盟我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。
) u" |4 x" n2 l1 H, a8 D" I
6 `& ]4 f9 ^* D' j1 R* r; c加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
& `$ c8 u. m& }. c) D& swww.xmjeep.com
0 n$ I- c1 c& V! Z/ `: z4 k* awww.xmjeep.com如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
# l) p7 m+ J# s( J7 Z2 C 厦门越野联盟; O2 C1 I" m, P5 G' J, n$ C4 L% A
电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是**的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！www.xmjeep.com, w1 @+ q7 H5 m5 d
www.xmjeep.com1 t, J* Q1 \" O/ O" F# B/ C
在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。# e* r: f" @/ t' T3 S; }
- a, @/ W, Z3 [/ a# E9 l长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止****的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。厦门越野联盟, j% g6 N8 O' G, L' Q& H
& v: y" p( p2 Z' W, w: z6 S0 t" Vwww.xmjeep.com几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
9 E }- z) ^! {# |: _* d美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
& h+ _! \! U3 V# V, Hwww.xmjeep.com
& f g+ L* O$ P& N O8 M建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！1 `! v$ M4 L" g
% j- V4 L6 X; z/ O如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。厦门越野联盟" o2 x! H& G* \( R& P
% o: P- Q1 W J# V# W白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”+ g3 n& J8 P$ J$ ~3 u* ]
3 r7 `6 [: F9 C
对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！
* }4 m9 _+ q7 Q7 W7 c7 c ; A5 p% A6 g; v4 Z& x3 Q) e
这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。
; x# X" y" [9 t) C厦门越野联盟 厦门越野联盟$ [& }; e8 O% P
油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。
! @- i) U/ f0 J7 o. w4 ?6 F% k厦门越野联盟 ; D2 S V3 P6 ^# U
保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
$ E n% d; \* l5 j& F
) ~. N3 ]2 Z+ v8 ]; g" Z8 [www.xmjeep.com按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
p9 p/ I4 h' y) \( x- W; H/ ~+ W0 b. A- W% W9 a8 L
爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。
: `& N, B0 i! m1 @: W 厦门越野联盟- M* f. B1 t1 s% f6 i$ _+ _
接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。
8 L* ~8 O4 c) Q
/ `9 p* Q" C& O, K厦门越野联盟泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。3 Q6 j- ^# P2 u
# s9 B# x+ _4 Q- l1 Y. x7 Hwww.xmjeep.com肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！
8 W2 V! n# v5 ?/ Y3 K% j! s7 o$ h / U: s8 P& g, r
这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。7 t) A% B5 M: [3 h) ^; V3 N6 X
; G; T3 R4 u$ x% W @5 g9 Z www.xmjeep.com# \2 v; j: L6 V) Q. y$ J2 m
牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。www.xmjeep.com' I9 {. t& y4 ^8 P' `
, Z9 l* q+ r' g9 J! g% t如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。9 Z) L L; R1 Y/ N* ]+ F( _: v6 S2 w$ y
$ d# p1 X0 p8 E! I) Owww.xmjeep.com如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。
! m" w4 X7 {' S& Q' wwww.xmjeep.com 6 I) M2 d& v* a
牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。( R& E$ m) m7 x
www.xmjeep.com; L: G2 w: U# _% N' W5 c0 B
茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
0 ~8 H- k/ t6 Q% \0 }0 H$ {- Lwww.xmjeep.com www.xmjeep.com2 Q9 m; j* E4 C' ]- l. K( I- ~7 N
中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。
* E/ m# U# f$ J6 @( B4 L# _; t* x
6 A! _4 R& W* O* C7 |9 E+ B厦门越野联盟脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。www.xmjeep.com; `* ]( M$ v3 ~9 G" `9 l
1 O) U' l5 D; t厦门越野联盟气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。
1 R' X8 d# Q. f- d3 g8 Q; F / f+ T" z3 F8 q3 y8 y
山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。
/ G! J) I% p5 U- W厦门越野联盟
9 d' y. k" X. R" ]山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。
5 Z& M' A. q% v6 E6 Wwww.xmjeep.com 厦门越野联盟1 O, l; ~ V2 Z' l
但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
1 e/ M$ I/ c d) |厦门越野联盟
# D& r9 U# v6 K5 L大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
" g' S& x5 a! I* N" f8 ] ]8 n* T: @2 l1 ~1 x$ x% ~7 C
好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。
. o6 Y+ m/ D) ?1 V, G1 pwww.xmjeep.com 厦门越野联盟+ `2 \" K4 k5 u
抗衰老（一）
9 L9 [; o: r; A: N* z如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。7 k1 u# U7 `6 _* Q: y- o& f5 B
+ H* u! D5 p+ p, h- c) lwww.xmjeep.com很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。& d- |7 a9 a8 E
' w2 W2 l5 f9 o, M: z+ T( k
一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。
+ b: a5 h6 V1 w+ {/ k
' N g& i4 Z! i, q1 A# L到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
" d# R6 K' Q! ]% p
4 I5 [5 S; \. d3 Y+ wwww.xmjeep.com心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？; x3 N P k7 v" t; t+ v7 C- \ z
" D- a' ]9 O4 L
这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？
8 G9 b% w! O/ V/ E. Twww.xmjeep.com 厦门越野联盟$ ~" k8 }+ r Z4 P9 h
两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。
8 M( E" \) }2 f
9 v: Q- {% Y. s; L+ X/ D5 U抗衰老（二）厦门越野联盟5 L$ k# j5 S+ G# ~! ]9 u0 ?
) d- V. H8 B- l: a9 v/ J
面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
3 B; S2 e$ t* ?7 X4 u2 Z x 7 s( U8 f' |4 ]0 e6 v+ T* r
按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。* f7 h9 w7 I% l8 U" ?
7 E; R9 y% P& Z8 _/ M4 ?) s' i
按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！! {1 F: Q$ S, K0 T
; [) S/ z: L2 s; o
眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。! j7 m! d( ?# U
厦门越野联盟/ V( |9 C# {* e1 e4 V
眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
* Y8 u' `* [3 S% z1 o) w/ xwww.xmjeep.com
6 I6 P( j4 K$ `" p0 n+ zwww.xmjeep.com脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。
& b: H# e( r- S, C- s
8 Y! u6 g7 K" J; l/ N一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。
; V$ W. ]# I+ Q6 K) r; R* vwww.xmjeep.com; [ S: T7 \; B8 I
抗衰老（三）/ ]; b T/ k" t' \/ z' O
www.xmjeep.com4 x9 u$ M9 z6 Y6 M9 o2 a1 c
检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。
( \( z. y. u/ _( X# |7 E l* E厦门越野联盟
6 W2 q6 v1 ]1 O% B# q身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。. w. _( z( n% h# k4 u
. e+ S V2 @1 m& C3 Y7 Dwww.xmjeep.com肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。
( X" t& R4 ]* F4 t; g2 K) U L 4 C$ |! x) O5 Q q" s
只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
) Y8 z7 z5 J! b5 M
0 S- L: H7 i; k7 }www.xmjeep.com
* s" x, D9 g, J% [- c& R' ~2 a补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。+ U) o& Y2 l" @* D& ]& ~
- ?5 e' c1 v- U% w补血就一定要吃阿胶，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。
4 g: P$ p l0 N- Rwww.xmjeep.com
" B/ l& E+ J1 @+ }2 W冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。0 f( x5 W1 I0 Z+ C7 a- D, e
$ L0 b' @% H' o' j' pwww.xmjeep.com最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
' G8 ^: r% R: z
, k9 W. t7 E$ v# l要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。" b% r* I, l9 ]/ b
: q- e8 z# d) ywww.xmjeep.com隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！
4 Q: v# Y9 q: u* Z- k" {% H0 wwww.xmjeep.com 厦门越野联盟) ?2 `8 I2 |" m1 h3 e
黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。 h. M" j2 V; W6 Z9 [, D* a
. y) W# V, t8 q0 K现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！
9 b E& J' |: s: a! ^- k2 W) t 6 J$ g3 X" p. n6 i6 Z
黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。# `1 _" Q2 o' x- }: ]0 O5 h
6 ^3 a7 M' W1 S% r- k6 y z, n2 o黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
+ j, F- {1 Q. g+ Q% a厦门越野联盟 + `1 l/ `+ K; U
银耳要买**的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。2 j) y0 A+ n% u* }5 `
$ `1 f6 e, I6 j. g
补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐**，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。
4 ?% G' H7 _& P4 ^0 t7 @
& b# h1 Q2 I# r; j! a/ o; p2 J阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。; u: b3 K0 V: V$ u/ q; L+ m3 @5 F
) U8 h4 }9 z) d- \! V冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。6 O- O. X# o, S/ ^1 }# a* G
www.xmjeep.com: Y5 a3 F! M( _
狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。; z" |# m- T3 V9 Q
( x8 e& w: c' A* G' |除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。
5 X. a% o# q! C+ j' s5 M4 ywww.xmjeep.com
0 m7 G% f) X; Y9 M- v( T厦门越野联盟除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。
$ [( H. a9 n+ u' I/ y* h
' h+ d$ F, O8 }* o a% w8 Z脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
2 _( H- h: L. A! [- L
- I2 p* |& ?; C) g5 e因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。
* z0 {* O0 {3 \9 J- F* `6 ?# M1 v, Pwww.xmjeep.com * A9 u, R) O: C# h
因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是**，这里的意思是焦**。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。
& u" D' G. |# _1 a; I www.xmjeep.com8 Z) E1 l! D1 s$ t8 t, B' \; \; }. X5 y
如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。6 _$ C- p0 f2 k7 w+ Q! p/ b
# E9 d/ K: [( ~6 c! A) Z$ g脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。
