炎热下运动更有助减肥
运动有助于减肥，而且在烈日下跑步，远比在空调体育馆的跑步机上运动，更能取得事半功倍的成效。, I* b6 x8 Q' Z1 O$ x K) O" ?4 Q
西澳大学体育学院研究员盖尔菲对11名经常运动的男子进行研究发现，在炎热环境（36摄氏度）下做完运动的人胃口大减，比在温和环境（25摄氏度）下做运动后吃得要少。
4 i+ A: U y1 W' U- x) f0 Z. `www.xmjeep.com9 M2 a8 A: s+ e" ?5 d5 e2 b
平均来说，在炎热环境运动后，他们从食物中吸取的热量比在室内运动后用餐时少了300卡路里。8 V p8 A" F; T0 ?# r0 s% r
! d; c( ^: r* [* C: G4 @ o6 F$ K
盖尔菲说：“我们的发现说明，在炎热环境下运动，运动后用餐会吃得较少。”她说，对那些希望通过运动减肥的人，这是个好方法。但是，她也表示需要进一步观察，他们是不是在运动后第一餐失去胃口，接下来的几餐食量却可能增加。www.xmjeep.com& G; ]3 R3 Z( A: A% C7 X
厦门越野联盟, @/ r! S+ ]1 R; b
在一系列的试验中，这些男子先在36摄氏度下在跑步机上跑40分钟，另一次是在25摄氏度下做相同的运动，第三次则是让他们在温暖的房间里休息。
0 ~' g/ ?7 { z. @4 N# A: N0 N9 T4 w% E3 N/ M- E3 X
这些人后来都提交了在三种情况下吃下的所有自助早餐的清单，结果发现在适宜温度下运动后吃得最多。厦门越野联盟# D8 u% t. a M! S1 X# T
4 C* t1 f8 a$ X& A
研究还发现热环境运动后食欲减少的原因，这些人大汗淋漓之后血液中的缩氨酸YY水平都会升高，这种消化道荷尔蒙会发出“饱”的信号。另外他们的食欲减少，也和热运动后出现的深部温度（core temperature）较高有关。
