6个简单方法消除疲劳
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4 G; j) S6 U* u% m厦门越野联盟 打哈欠www.xmjeep.com* ~, i# A# r, R8 q
大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。
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' |* g6 O5 u& h1 R. Owww.xmjeep.com 湿毛巾敷后脑勺" k6 }" V7 D; M* _5 u
. y3 P$ e7 W4 W( O! ~ 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。; d7 f* W6 e: T/ q# k4 r
) _' o, Q/ j/ h" l. t f( f 全身摇摆厦门越野联盟5 [4 D2 I% K$ a
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保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。9 n4 Y7 U, D( s
) \- v; E1 G2 W! r 按揉太阳穴厦门越野联盟- r: @+ V& U9 A
" s! S) C' K6 a* E1 n! m* q1 m8 l8 T 轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。www.xmjeep.com6 T: m7 a/ d2 O6 `: O
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按揉中冲穴www.xmjeep.com; Y( O4 s. S! A. s# Y
* d( M5 q7 R# ~" y 工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。厦门越野联盟9 Q, o9 e) S& w7 ~8 p
* I4 S t' X; j$ A$ g 洗热水澡5 `6 \2 j1 x! q: |
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身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
