6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳
, u- E0 L4 V& e: E1 T3 d+ x4 K, f 打哈欠
- n0 ?4 Y7 i4 y: ~7 W" v# H 大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。
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! ^ W8 u* D6 S+ F5 o3 m I 湿毛巾敷后脑勺
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# R3 u/ G& B, z5 I- F' T6 { 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。% P: {3 K1 C7 r' b, Z4 ?' H L k- F
. x, x$ W7 u9 j6 Y 全身摇摆www.xmjeep.com2 R- _* F3 B* |- o: J% o
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保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。www.xmjeep.com& I, b/ |, Z/ C* C: X# G2 V
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按揉太阳穴: i4 e" |( [3 `* F7 b, y
' z: G. I# f1 z9 d* R+ u 轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。
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按揉中冲穴
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工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。* L$ B* r) {! t9 K/ _; \- }
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洗热水澡+ F/ ~3 T" A+ u& G
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身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
