6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳www.xmjeep.com U* Z8 M& ]' [) a$ e7 M
打哈欠
. P) S: c7 J0 E3 X* ?- s5 o 大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。www.xmjeep.com0 \; F9 W! Q+ n" S) c. Z1 f- B2 Q
! p+ U" o, j. y7 _9 R# L/ X 湿毛巾敷后脑勺, G/ H, ~! P6 Y) y& `
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当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。' ]1 ~' x" M. j
' z, }, M8 r) i$ H Lwww.xmjeep.com 全身摇摆www.xmjeep.com9 t; t. }; E. r2 E. K
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保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。4 P9 o2 x0 K. h2 R& ]9 Y' {% _
/ Z% v$ H4 \! F0 zwww.xmjeep.com 按揉太阳穴9 {6 z$ h# K% {0 C
& h7 A$ u7 F) K6 g' S3 l 轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。
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7 M1 h, |2 ~/ w0 @" m" |www.xmjeep.com 按揉中冲穴) A2 v6 W6 P e
% n+ E. B) ]* K5 P- w厦门越野联盟 工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。厦门越野联盟( O1 `, H. B8 V) `7 e
/ M% v/ t: a, P$ n; p厦门越野联盟 洗热水澡
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身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
