6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳2 ]- L$ G. g$ \
打哈欠7 I3 @2 Z) p! l6 P; n1 w/ B9 E
大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。 d i) w2 D% V* {1 p) E
, `) L7 ~$ x0 O' T+ g+ m) W; t 湿毛巾敷后脑勺) m3 V2 |( P3 l1 T2 B1 `3 y
. U# S G. i. o) m: {* N厦门越野联盟 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。
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全身摇摆
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0 g0 G" r a, {1 o5 X+ C% ywww.xmjeep.com 保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。: v3 l- t0 H2 C
+ J/ T: c2 P$ M" } ?6 _ 按揉太阳穴
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8 {! Y8 q" o# G4 @: C0 t" W1 e 轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。
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按揉中冲穴0 k9 o7 {! F3 d
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工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。$ g) |( t0 G- ~/ ]$ t0 t
3 I6 Z6 E- ~, p8 b& U& `厦门越野联盟 洗热水澡
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$ \4 K% a1 J+ r) n$ ` 身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
