6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳
3 |$ O% K( V! {& [' {# \+ N6 F, R/ Y 打哈欠
" q+ a2 S7 p1 C- P0 M厦门越野联盟 大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。
; x* c7 O+ x9 i# e* j @2 T0 b
" U3 F# |: D4 ]" P3 A O2 x 湿毛巾敷后脑勺
$ q: L4 j7 \5 M. e- Y7 Fwww.xmjeep.com厦门越野联盟3 \: ~4 `0 c/ G
当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。
3 s @ v& m% A# l3 I9 Q0 e% p
0 Q6 K5 f# _" M% w 全身摇摆
2 G: m4 y0 u- I O/ H( u% O厦门越野联盟
! J1 H9 @% n2 Hwww.xmjeep.com 保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。
3 y R! U' C3 e% `3 Jwww.xmjeep.com
* I- L/ m8 C( C9 j, x5 S; {- }3 d/ w 按揉太阳穴- `1 v/ P! }( ^$ B9 A% _9 r3 E
f8 Q& H3 x( N6 p/ E 轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。
) {$ p8 t& x" k, Q2 D* z& M7 x1 u l+ p+ g2 a
按揉中冲穴
+ v" r1 d. e0 ^0 i R! e
* V: P0 t( V: Z% n8 @www.xmjeep.com 工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。
6 P6 r! O. Z) M% Z! T
; x, k3 j5 h( C0 j- W8 T2 O5 \ 洗热水澡厦门越野联盟* N$ K) Z) }2 b. [
8 y3 Y% s- C4 I. v1 ^" |6 X. d
身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
