6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳
9 G+ A- g* U) w1 C. K厦门越野联盟 打哈欠) a/ X! c7 y: S4 M! U7 `& H2 I
大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。
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湿毛巾敷后脑勺: E3 c5 L7 m( O3 ]0 v$ f
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当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。" g2 l* i3 T B/ B) z! ~" i n
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全身摇摆" t0 x. @: m( m# _
! r9 S) D7 r$ u2 z6 B 保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。- n3 n% D2 ~6 N- p
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按揉太阳穴
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轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。
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! C. S* W8 K+ w 按揉中冲穴" c: r& _2 M5 W+ l
/ R! a) a5 a: {; ^www.xmjeep.com 工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。* M2 [) L6 ~/ B& i8 w3 B
/ t6 {& p7 t! |# f3 O' M) J: g) b 洗热水澡
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% v- X$ s. }) D. t/ ywww.xmjeep.com 身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
