6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳厦门越野联盟% p% f; \/ e8 V; `: p8 X
打哈欠
7 n r$ l2 m K9 O. z' Hwww.xmjeep.com 大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。
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, n, {" q: \0 r3 I; K) X: pwww.xmjeep.com 湿毛巾敷后脑勺, W8 h, q% l& X) B* G
( q# T. F. X8 \4 }. r. P* E 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。
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全身摇摆3 U f" B! k" k8 t1 ^
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保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。! ^$ F+ e' `* O. _3 M2 C
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按揉太阳穴
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轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。
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按揉中冲穴- y$ u5 W0 w; Z- Q: h
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工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。www.xmjeep.com, Q9 C' G7 `" ~" r: s' ~, `
1 \; E a' F! m6 j6 \5 U 洗热水澡) y9 G* i, _; h0 i& _ v2 [* l
: O4 w& C6 z+ c, M+ W; iwww.xmjeep.com 身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
