6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳$ h; N& J- W& `4 |* N) d! n( c% G
打哈欠
% o' j9 D3 \' Q; i1 L; ] 大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。
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2 I3 B! r9 ]' i! n6 h 湿毛巾敷后脑勺www.xmjeep.com+ v/ _$ T& u$ S p8 [" P) e
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当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。% C- L8 c, |/ g: U. e
; ]( ?! R9 x$ L! r+ d 全身摇摆
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保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。厦门越野联盟3 H- Y0 | Z {- O3 ]
" e g4 ?" |- H/ x! G/ h 按揉太阳穴
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) Y) A z3 E4 ^$ {4 h( A 轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。" r4 T6 R4 a' s: r( p5 W: t/ f
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按揉中冲穴厦门越野联盟( Q; @$ r2 n, ?( }: \7 y0 j/ M
& k: @( c; i. s0 k# }8 Bwww.xmjeep.com 工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。
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+ w7 I! i G/ L 洗热水澡厦门越野联盟 M& M# [3 h& b9 q
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身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
