6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳0 Y t5 H+ N- s) S6 z" B0 ` z- P
打哈欠
8 ]7 D; F: `8 r 大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。厦门越野联盟1 V- }( _8 [0 P2 p
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湿毛巾敷后脑勺厦门越野联盟( S D g: ^( ?% y
: s3 Y5 p5 l! u- z4 J9 D* T6 | 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。
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全身摇摆- j1 Z- Y& \* ?- Y4 B$ A5 R/ L# W& Q/ j
: C5 L0 |2 k( Y8 `1 Q, t2 Z4 K 保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。
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# R6 P" s# m+ I9 w8 `" D- b 按揉太阳穴' c* [% F7 t# i- |: _
* L n+ P" X: }) n( y5 l厦门越野联盟 轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。www.xmjeep.com( r# J$ F: u- Y$ D
. @& B: [! n6 m) Q2 ]& I8 L: v3 b 按揉中冲穴www.xmjeep.com A* b' I, }7 B$ [ s$ e0 k
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工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。www.xmjeep.com+ R3 O/ q+ l4 A: C
2 K( k1 [( _! X, z w6 y0 b 洗热水澡
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; _6 g5 o( u& `8 r A* O2 | 身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
