外出日晒伤和中暑的必备知识 乐途旅游网
日晒伤厦门越野联盟8 V. G3 y# N1 A, ?
" @+ I$ f) p: @$ P7 k 日晒伤会很痛苦，并且会浪费掉你几天宝贵的假期，当然，它也是可以避免的。按照下列原则，使用适合自己肤质的防晒霜（露）即可预防。
. j: c6 E6 q o% a9 S5 w d# V- e N" K/ n0 d
晒伤基本与其它烧伤一样，出现疼痛，肤色发红和肿胀。治疗也一样。注意晒伤者中暑症状及虚脱症状。
2 H c o, q) r8 k3 Ywww.xmjeep.com2 G+ l' j3 `; s j+ X; T
预防晒伤：考虑一下，冒着晒伤、热惊同角度患各种皮肤病变（包括增生及皮肤癌）的危险而得到的晒黑的皮肤是否置得。 白肤色、有雀斑、发色淡或红色的人比深肤色、黑发色的人容易发生晒伤。 厦门越野联盟; Z. F1 }7 X/ ?
. K: p& y- y! @0 [( j8 O
假日第1天，暴露于阳光的时间不要长于15 ~ 20分钟，逐渐增加，每日增加10 ~15分钟为宜。 遵循：“穿、戴、擦”原则。穿T恤、戴遮阳帽，擦防晒霜。 如果你要做日光浴，那么在早上或傍晚太阳光线最弱时进行，避开中午和下午。 阳光中的紫外线能穿透薄的衣物并引起晒伤。
4 v( P* q4 I5 O% J" V, h1 S
; u3 i% n* z9 F) @ 中暑（高热症） www.xmjeep.com( R C0 y# \( B) i% W/ `% k
* ^1 g m1 y* t) [" K$ wwww.xmjeep.com 在湿热环境中，尤其是当剧烈活动时，人体不能有效地自我降温。 此时，人会感到过热，不适甚至昏迷。
) z8 A0 e, w4 I; M2 X# W; e5 {9 _
1.将患者移到荫凉处。
4 d0 I: A/ y. _% @+ Z5 a; _www.xmjeep.com 2.用各种办法使患者降温，比如盖上潮湿的单子或用电风扇。
3 u4 {6 ?' l0 O8 y! g; L+ {1 x" Y% o 3.观察患者病情变化，不要让其受寒。给予足量液体并请医生检查。 3 f3 p2 i/ ^" R; t6 q
, C- J: U# ?! d
即：1.此时患者的体温可能超过40℃（104°F），故应首先降低患者的体温，将患者置于荫凉的地方，并脱去衣服，寻找一床单、毛巾或类似物用凉水浸湿并拧干。敷盖在患者身上。 2.用湿被单盖住患者。也可用电风扇、手摇扇、打开窗户及其它降温方法使空气流通。 3.观察患者脉搏和呼吸；必要时进行复苏术。保持所盖被单潮湿。当患者体温降到安全水平时换上干床单，让其休息并给予足量液体。请医生检查。
