外出日晒伤和中暑的必备知识 乐途旅游网
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; ^# ~+ `2 g! j- b" o 日晒伤会很痛苦，并且会浪费掉你几天宝贵的假期，当然，它也是可以避免的。按照下列原则，使用适合自己肤质的防晒霜（露）即可预防。
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+ _: ~; m1 _. O 晒伤基本与其它烧伤一样，出现疼痛，肤色发红和肿胀。治疗也一样。注意晒伤者中暑症状及虚脱症状。 9 @" I& `/ n& `* l J$ B1 j
7 H: ^- i6 ~. ^+ F# L 预防晒伤：考虑一下，冒着晒伤、热惊同角度患各种皮肤病变（包括增生及皮肤癌）的危险而得到的晒黑的皮肤是否置得。 白肤色、有雀斑、发色淡或红色的人比深肤色、黑发色的人容易发生晒伤。
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% ]3 T* r" {4 n 假日第1天，暴露于阳光的时间不要长于15 ~ 20分钟，逐渐增加，每日增加10 ~15分钟为宜。 遵循：“穿、戴、擦”原则。穿T恤、戴遮阳帽，擦防晒霜。 如果你要做日光浴，那么在早上或傍晚太阳光线最弱时进行，避开中午和下午。 阳光中的紫外线能穿透薄的衣物并引起晒伤。
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$ c- ^3 @8 P, b; L( \2 R厦门越野联盟 中暑（高热症） 厦门越野联盟7 i! y! p0 a; o5 W3 }# ?
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在湿热环境中，尤其是当剧烈活动时，人体不能有效地自我降温。 此时，人会感到过热，不适甚至昏迷。
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8 C9 X8 |! u9 T2 p# ~4 C$ E9 F! N厦门越野联盟 1.将患者移到荫凉处。
3 B. L# s* m0 Q8 c m$ |) z/ \ _ 2.用各种办法使患者降温，比如盖上潮湿的单子或用电风扇。 9 C% X& S) b# z9 i, v; ~9 ] z% T
3.观察患者病情变化，不要让其受寒。给予足量液体并请医生检查。
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1 Q9 i% e4 ^! O8 x+ q: T 即：1.此时患者的体温可能超过40℃（104°F），故应首先降低患者的体温，将患者置于荫凉的地方，并脱去衣服，寻找一床单、毛巾或类似物用凉水浸湿并拧干。敷盖在患者身上。 2.用湿被单盖住患者。也可用电风扇、手摇扇、打开窗户及其它降温方法使空气流通。 3.观察患者脉搏和呼吸；必要时进行复苏术。保持所盖被单潮湿。当患者体温降到安全水平时换上干床单，让其休息并给予足量液体。请医生检查。
