南瓜美食防感冒
秋天气温降低，又常突然变冷，是感冒最容易流行的季节。多吃富含维生素A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，南瓜含有丰富的维生素E，其所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，秋天多吃冬瓜对防治感冒大有禆益。下面介绍几款南瓜美食，你不妨做一做。珍珠南瓜
$ @5 j5 d$ t, I 原料：鹌鹑蛋10个，老南瓜200克，青椒1只，生姜一块。花生油、盐、味精、白糖、湿生粉少许。+ \/ U" Y0 n$ ]% D
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做法:1、鹌鹑蛋煮熟去壳，老南瓜去皮去籽切块，青椒切片，生姜去皮切片；2、烧锅下油，放入生姜片，鹌鹑蛋，南瓜，青椒片，盐炒至八成熟；3、调入味精，白糖轻炒再用湿生粉芡，淋入尾油炒至汁浓时，出锅入碟。蛋黄南瓜 c& } B% P9 {8 W: s; _+ A( z
0 ]- M6 M- @. ?' p0 K d 原料：南瓜半斤、咸鸭蛋3个、香菜、盐、鸡粉、食用油适量。. K( ^/ X* J& j" z9 e3 b
, M" r5 k! w) r, G. z! k 做法：1.先把南瓜削皮、切开，去籽，然后切成大小均匀的条形块。2.咸鸭蛋去皮、去清，用刀将蛋黄压碎。半斤的南瓜条需要大点的咸蛋黄3-4个。3.锅里加油，将压碎的鸭蛋黄加入炒。炒到蛋黄起泡，加一点点水。4.蛋黄已经有咸味了，加盐、鸡粉少许，把焯好的南瓜加入翻炒均匀，蛋黄会像泡沫一样粘满南瓜的，装盘即可。百合蒸南瓜5 [& E* D' r1 w. y' k
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原料：老南瓜约600克，鲜百合100克，白糖等。' J ~/ Y$ R' J1 g
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做法：1、将老南瓜挖囊去皮洗净，切片，纵向切成薄片，皮的方向朝下置于碗内，有助于保持瓜形。2、将鲜百合洗净后放入南瓜中，加入白糖。放入蒸笼蒸熟即可。3、将碗内的南瓜倒扣在碟子上，将碗拿开。
