医生不会告诉过你的30个秘密～
汇集全球21位医生的经验和智慧，总结出最实用的专业建议，这些都是最值得你牢记的健康秘密。# d8 I% _& c. U. K9 j4 S
q1 j4 @8 m1 K7 V
●果酸可以帮助消化，如果你消化不良，那我鼓励你饭后吃一个水果。但如果你消化功能良好，饭后吃水果可能反而会帮倒忙。因为食物进入胃后，需要两个小时甚至更长的时间来消化，而水果，尤其是较硬的水果，比如苹果、梨子等，会在胃内长时间滞留，不仅加重消化负担，还反应产生气体，引起腹胀。因此建议你饭后1—2小时再吃水果。厦门越野联盟- l7 w% @9 H+ K
" a$ v. p, T4 A, f6 T- k% F6 L# O O/ n9 l
●体检要求空腹，但不是要你从前一天晚上开始就不吃饭，这样得到的体检结果反而不准确。我的建议是，体检的前一晚吃清淡的饮食，当然不能喝酒，咖啡和浓茶也不要喝，体检的当天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做体育锻炼。 ——消化内科医生 AMYwww.xmjeep.com1 x) N( O/ h0 Q* j8 k0 l* h( f" D
- @0 W3 Q2 x }7 n' v7 K
7 b2 j* O& p; }
●不是每个人都适合做近视矫形手术，除非你在手术前已经持续、稳定地佩戴了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。如果你时摘时戴眼镜，一定要告诉眼科医生，并且近期最好不要做近视矫形手术，否则会影响医生对你的矫正视力的判断。
$ n+ t [1 L: g/ e+ O5 Vwww.xmjeep.com
3 c, c5 x2 _" B9 C厦门越野联盟9 {" ^2 u$ J" D- H' [
●坚持戴太阳镜对保护你的眼睛远离白内障等各种眼疾非常重要，尤其在上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上面，并非是价格越贵或镜片越暗的效果就越好，是考虑镜片是否标注阻挡100（百分号）的紫外线。千万不要只顾着选好看的镜架，而忽略镜片的质量。 ——眼科医生 任宣www.xmjeep.com; e8 h" T5 a% l' b- k8 Y! p
" C3 u/ S* ^/ D( G* ^% j5 k
: f+ A1 \" F$ @厦门越野联盟 ●不要担心自然生产会导致***变松、身材走样，这是没有根据的。***几乎是你身体中弹性最大的一块肌肉，它即使因生产而轻微流血也能很快恢复。至于对身材的担忧，只要你怀孕期间不过分补充营养，不仅不会导致身材走形，产后反而能重新塑身。更重要的是，自然生产能预防很多女性妇科病的发病，医生都鼓励自然生产，剖宫产只是辅助手段。
D6 W( l! s! ]; \/ i
; t" {1 Z9 ~1 \" zwww.xmjeep.com
& M" `8 \3 L# ^7 Y1 f; v ●作为产科医生，我比谁都了解剖宫产的弊端。比起自然分娩的宫缩痛，剖宫产后的伤口更痛，而且剖宫产后24小时内你都无法下床，3天后才能有奶，母亲和宝宝都会很受罪。宫缩痛的程度，每个女人的体会都不一样，有的甚至觉得不怎么痛，影视剧里表现出来的属于艺术夸张。对于自然分娩这件事，信心是最重要的，在孩子出生的一刹那，所有的疼痛和不适都会被一种巨大的幸福感代替。 ——产科医生 程玲斌厦门越野联盟7 u: R9 j: L- j3 }2 h
" l5 @/ |% |' y4 W$ X& N C
+ f7 t4 u5 c' u7 B( P
●我接触到的很大一部分患者被病毒感染的原因其实是“二手房”。据我的了解，只有不到10（百分号）的房主在出租房屋时会对房子进行消毒，而螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。如果你是在冬天搬家，那就更要注意了，因为这些病毒和细菌在低温下存活的时间会更长。因此，搬进新租的房子前，对房子进行前期消毒很重要，墙壁、床下、洗手池、马桶这些地方都不能错过，尤其还要请专业人员来清洗消毒空调。 ——传染病科医生 吴阳
( {3 A1 Y* s* l6 `3 i/ a2 Rwww.xmjeep.com. N( N6 x( f* ]3 Q/ ^
) n+ G% L" A; B! `* E ●虽然染发和血液病有直接关联，目前还没有医学统计数据证实，但根据我的经验，如果一年染发四次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。我相信这是染发剂中的化学物质所致，这也是我最近正在研究的课题。我的建议是少染发。 ——血液病科医生 Angela Wales（澳）
. ^# _' u' M) _* |- T" ^/ ~, k' L0 F* h3 D
) O2 B9 t" k3 k4 m
●喝水这件事可不是多多益善，理论上来说，多喝水是可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担。但要知道，人体是一个严密的平衡系统，**的肾脏每小时只能排水800—1000毫升，如果你在1小时内喝水超过 1000毫升，反而会导致低钠血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。 ——肾脏内科医生 Julia Thomas（英）7 O( ]% M0 R" l6 Z
. J) N/ @$ g% }0 e$ w9 c3 N1 |) ^
厦门越野联盟- w$ `; J% f% v1 s
●长期使用电脑、频繁发短信、多年驾车……这些生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫，出现损伤。如果你感到手腕、手肘或者肩部关节酸痛，都有可能是神经已经受损。遇到这种情况如果听之任之，随着年龄增大，疼痛会越来越重。所以，不要大意，最好及时到医院显微外科诊断治疗。 ——显微外科医生 俞荔
, s+ N5 V2 i! H: i0 P) P) e6 M0 _厦门越野联盟! a: u7 a& H' k& \& Q
# ]4 m3 N6 D7 ` ●针灸减肥并不是对每个人都会有效。因为针灸减肥的原理是刺激相关穴位，降低食欲，从而达到减重目的。所以，如果你平时食量大，属于单纯性超重，那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你平时就吃得不多，是由于内分泌不调引起了肥胖，那最好还是去内分泌科检查检查。 ——中医针灸师 郑祥
6 T1 D# c# l! y l/ G7 I" z$ i H4 {, G
0 \" ^( Y- ^$ Q1 Z ●物理治疗现在越来越火，很多运动导致的肌肉损伤都选择这种非药物方法来治疗。在国内，很多本科生和研究生现在都在从事这个工作。但如果我去就医，我还是会选择诊室里领班的老护士长，她们虽然学历没那么高，可经验非常丰富，而物理治疗正是一门经验学科，有的人需要这样治疗，有的人就不能用这种手法按摩，没有道理，学问根本无法解释。研究生学历虽高但临床时间不够长，有时候很难判断，但老护士很快就能根据经验做出正确的治疗。 ——物理治疗师 明婧
( |! A! k3 K( d; l; a7 M厦门越野联盟
4 I- q% a" L$ S$ g; S0 m# [8 Q- o* l1 [8 y* k& J
●在国外，B超医生是有特别津贴的，因为射线或多或少会对身体产生伤害。国内孕期妈妈的"潜规则"通常是三个月之后，每个月都要做一次B超检查。可是，在婴儿的神经发育期，任何一点小影响都可能对它的未来造成伤害。所以我的建议是，孕期女性做B超检查的次数不要超过3次，而且最好都在6个月以后进行。 ——B超医生 刘群
# ?7 j. G9 E( m% A: Qwww.xmjeep.com7 H7 L3 z' n, z d8 O5 V& w+ n% ^
厦门越野联盟/ d) O# [& K$ ?
●每10个人中间就有1个平足，所谓平足就是脚弓很浅或者没有脚弓。平足的人，走路时间一长就会脚疼。但不要以为少走路或者以车代步就是解决的办法，因为我们发现，平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲，还会出现不同程度的心脏疾病。国外把平足分等级，3级以上的平足就要进行手术，与其等老了再做手术不如现在就做。 ——足踝外科医生 艾竞
2 Y2 y2 ?6 q4 ^
5 X9 Q0 H+ S0 N" |, ~www.xmjeep.comwww.xmjeep.com6 T& \" h" D6 u, e8 Z0 W
●导致肿瘤的原因多种多样，霉菌就是其中一种。玉米、梗米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要响应号召吃粗粮，但一定不能吃有霉变的粗粮，一点点也不可以。 ——肿瘤科医生 Amanda Smith（美）厦门越野联盟( }+ O6 ]& y* x! s0 I' Q
8 |- V1 Y% b/ c# `3 c [www.xmjeep.com, K& R. G0 X" Q
●如果你以为刷牙就是早晚各一次的事，那是因为你还不知道，睡眠时细菌在你口腔内的繁殖速度只是在白天的 60（百分号），也就是说在白天，你的口腔更需要护理。我推荐343的刷牙模式，就是早上刷牙3分钟、中午刷牙4分钟、晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在餐后半小时，这样不会损伤牙釉质。
6 [5 z; _5 {4 l+ e3 V厦门越野联盟
! }4 E* c2 u1 A4 P1 ewww.xmjeep.com厦门越野联盟/ O2 A: x2 u0 D% Z' N1 Z: W' v: A( j( O K
●吃了薯片之后尤其要清洁牙齿，因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。, s9 L0 Z6 c$ O9 T3 _" f
. H0 m3 o1 A6 I- F- P8 w1 [3 L
2 J0 d3 S2 H3 t* k ●千万别以为只要牙不疼就是健康的，不少的牙齿问题都是不容易被感觉到的。你最好每6个月看一次牙医，但看牙医要避开月经期。 ——口腔科医生 李言一 www.xmjeep.com# `3 [3 \* D5 a4 g
( X- h' x& g+ P; c$ `" C& m+ I( P厦门越野联盟, G8 u$ k3 O- t3 a# b @) s
●千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是一种表现出的症状。身体疲劳时吸烟，烟草对身体的伤害也会加倍。 ——心血管内科 李丹丹: z2 z1 m; E0 V7 d3 R7 t8 Z
3 _. W' M! d. y3 E0 {
' }% {1 K D c ●尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。因为这样的空气中充斥着其他人呼出的废气，边运动边吸进这些有害的气体，不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。 ——呼吸内科 刘江涛7 f2 H' a* l' l; O3 M' i; S
+ |- x$ r( j8 ^6 S* M, h9 R: ?8 g/ b# s/ D2 i! y+ Q" L
●经期前和经期中，由于盆腔充血、子宫收缩，你会腰部酸胀，此时千万不要揉腰或捶腰，否则不仅会加重充血，导致更加酸胀难受，还会使出血增多www.xmjeep.com4 X5 {) p" Q3 Z9 p+ B
& Q5 Q, L/ U2 m
: ~' T( e- Z' A% F, G。 ●要想避免***感染，最好的办法不是勤用洗液，而是使用安全套。 ——妇科 Stella 厦门越野联盟: I" H% o- a# }# R @
: y- d) G3 ~ x( o" x
8 e# w0 ` Z9 Q9 V2 @: v
●不要在妇科医生的指导下吃一种药，然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药，并且这两种药都是非处方药，这样的话，非处方药之间会抵掉药效，甚至把病情搞得更糟。不论你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道。厦门越野联盟& r3 A# w5 t. b) A6 M) k: ?# Q
6 C3 z; L* J& T$ Z! n
/ {! W2 a. O2 D7 c
●吃药期间要禁酒，因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍，还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。www.xmjeep.com4 p @' A! P$ ], V1 Y2 v
% l/ F- n9 j$ J7 Y7 N7 S
www.xmjeep.com1 Q5 ~8 B7 k- S q
●服药时不要用热水或果汁送服，否则容易影响药物疗效。厦门越野联盟4 Z- a! X: e6 l# L9 h5 a
0 M5 s3 |& ?) b c- t& T
( c. `3 W; p. \5 A% f8 a; \ ●每日服药3次不能根据一日三餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段，每8小时服药一次。 ——药剂师 郭明 厦门越野联盟8 b# J, S% X' l I
" K X- B' I4 X5 t* @$ y: E7 b厦门越野联盟
7 v }9 b6 U$ W3 i ●冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤迅速扩张，之后容易产生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污不能被及时清出，容易出现粉刺和痘痘。
+ E3 A( ]4 l3 O, ^- c m- \" w: X( ~) u% Z+ g+ `
% N( ]2 W* ^9 x6 I
●要想抵抗皮肤衰老，比起皱纹而言，皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。 ——皮肤科医生 于微澜& b& U4 i( V9 }6 C# G. @
6 U$ f8 B1 j6 j
8 O, f! P! G" xwww.xmjeep.com ●每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足，你会很容易出现抑郁情绪，体重也会增加。 ——内分泌科 杨欣
7 @! P5 t# S( s9 u q0 w
9 D, N4 u4 y) P2 d. V/ t& _厦门越野联盟
* ?- P' A! w3 g2 b0 y( K7 _2 O ●一天吃2份以上的奶制品，并不补钙，反而对健康不利。因为人类并不适合消化牛奶，全球75（百分号）的人胃中缺乏消化牛奶中乳糖的霉。只有生活在欧洲、中亚等地的人，由于可以经济而安全地饲养奶牛，把牛奶作为重要的营养来源，久而久之获得了消化牛奶中乳糖的能力，并遗传给后代。而我们由于缺乏消化牛奶的能力，大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝1杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。 ——骨科医生 俞正光
