www.xmjeep.com/ ]; S, c7 d# g& o8 M8 G! Q
1 N! ?8 @+ G- a9 ?* Y# ~/ t. Y
在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。 * Y9 O4 z* N4 P* O& a! D  h7 B& b- u

0 F4 R- N7 b4 e* f0 R3 h1 M% W5 P% K柠檬冰糖汁 厦门越野联盟+ g, A3 a- ~5 ]7 Q3 g

7 r) q6 S  S) U5 ?$ Z将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
" p; K0 M% f" G3 i" h" T8 {# F8 o% q! I1 C! s8 i- e& k
西红柿汁 厦门越野联盟0 n0 Z- A2 E* r9 O$ n% @

3 f- p* W( H% d& Iwww.xmjeep.com每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。 " K0 f1 C; M9 }! W
厦门越野联盟  G9 F8 {2 k. E0 O  p
黄瓜粥 6 g: k, c0 n& L" l& y" H8 K
　　! d* s# D1 \- `" B
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
/ X/ Q! a8 [% D1 V1 E; @1 t) V  n2 [/ d4 V. R" Q0 R$ y5 O
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
7 F1 W9 w4 G& r- Fwww.xmjeep.com
$ N0 J/ t% r  A* F+ U6 @) bwww.xmjeep.com黑木耳红枣汤
/ Z, z: S/ f( O7 X9 v$ z- f. U0 Y+ v! f' t- [+ ~( C4 ~
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。 ( m$ U6 w8 x( |+ x) Y

- J/ e. X- Q7 D9 R9 P厦门越野联盟取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。 % \- l4 U( p9 \+ f

" {! V, P7 v; w5 `9 [+ I另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。 www.xmjeep.com. U5 A! _& ?. L. J: v4 l7 T0 E+ E

/ A# z1 W% t' J; R+ a+ ]$ P; M/ ~/ p! Y厦门越野联盟[ 本帖最后由 格桑拉姆 于 2007-12-22 19:41 编辑 ]

:loveliness: