美调查：每周运动275分钟以上，女性减肥有效

美国匹兹堡大学医学教授杰克席克在最新一期美国医学会期刊《内科医学档案》发表研究报告，做出上述结论。1 ^$ n; P" v5 |. x  v* @6 l& t+ y" s
www.xmjeep.com! ]; A3 f+ h6 X4 D1 g7 {
　　据“中央社”报道，这项调查发现：201位女性每天吃下1200到1500卡路里的食物，并被分发到每周要燃烧1000到2000卡路里的4个分组内，另外她们同时被教导饮食习惯，最后得到上述的结论。www.xmjeep.com. _' _; i- h0 Z5 }% N3 K! k

: O# Z" d- \( r7 `+ n) T' V厦门越野联盟 厦门越野联盟" V' H8 e& {/ Q; P( ]$ k

& l% t4 \" H# e' b　　之前的研究结果显示，一般人每周运动在275分钟以下，她们在过去半年到一年所减轻的体重，依旧会留下一半；但这次的调查却显示，每周运动275分钟以上的妇女，体重明显减轻。　　　　
' e/ J% j1 z0 x" v( s& y厦门越野联盟/ X+ n: D1 p! W- [4 G9 c) ?( r
　　统计显示，美国有65%的民众体重过重，如果按照之前所建议的每周至少须运动150分钟，显然依据新的研究报告，这样的运动时数是不足的。　　　
8 u6 R8 L+ p6 U" Q0 N  |9 ~' W4 o! O0 t1 Q) Y+ y4 t9 x
　　杰克席克指出，大部分的女性选择走路减肥，但不管是骑单车、慢跑或有氧舞蹈，最重要是对选择的运动项目要有兴趣和持之以恒。虽然这份研究主要针对女性，但杰克席克认为，它也应该适用于男性。不过由于每周必须运动的时数再往上增，不少健身专家担心，此举会产生反效果，让妇女更不愿上健身房。也有人认为，运动项目一定要是自己所爱的，减重效果才容易显现