[em2]嘿嘿,很好的建议啊,俺这把老骨头也该练练了。呵呵,去年俺也跟着瞎跑了5公里,因平时太懒了,从没锻炼过,一口气跑了5公里还是觉得挺累的。所以在此提醒要参加马拉松赛的朋友一定要先锻炼再去跑哦.重在参与，重在参与啊！

[em2],嘿嘿嘿,真不好意思,俺也是菜鸟一个,没啥经典而实用的话可以提醒大家.

身体是革命本钱,希望大家爱护自己,平时多多锻炼.

还是希望各位朋友们一起参加马拉松赛,还是那句老话"重在参与"嘛