有氧搏击操 "暴力减肥"新宠

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我原来在健身房运动时就非常喜欢有氧搏击,强度比以前的韵律操(健美操)强很多........确实减肥效果很不错,(不过我一般运动完会马上去吃东西,所以体重不会下降)那时候我的胳膊细细的很结实.而且大量的腰腹部运动.& c2 p5 }1 a- t3 {# U0 |3 D5 ?
可惜现在没时间进健身房,一个人在家就不爱练了.