番薯易消化助减肥厦门越野联盟7 I2 v5 x' x/ ?3 r, Y3 y! D

9 K: X. G2 g% ]! k# s# Rwww.xmjeep.com大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，吃番薯减肥，一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降！她说：“按照这个疗
1 @8 O% H) k8 U6 P3 b* U! B' g法进行，人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，适量的运动！”
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: n5 Q4 n* Y; D- ~' K$ I将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算，是美女刘嘉玲的减肥秘方，她向记者透露，每天早上5时30分就开始吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜！关键在于绝对不能吃任何肉类！厦门越野联盟3 ]- G9 l& l& ^* G5 a
薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。厦门越野联盟$ V( N- h2 i+ W: K

$ G/ x; a* T: ^  |3 J# v7 ~据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头
, f  ?: g' \0 J6 w的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。 # L) g. F+ c6 {8 o# c. X
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番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。
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2007-8-25 13:41

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羡慕吧!!

唉~~~

怎么偶就无法做到

五点半就起来吃早饭真是厉害

引用:

原帖由 野莹 于 2007-8-25 20:58 发表 * |; x0 c, T- F0 G# Q/ H6 C
五点半就起来吃早饭真是厉害

2 o8 I; t: T& b$ H7 e, `* t2 Pwww.xmjeep.com是强~~~~~~~```俺还在梦周公时
" G5 P  h# `6 h* e* {# _( I所以俺还是这体型:L :L

小惠MM还是要多抽时间锻炼，不仅是为了瘦身，更重要的是运动可以增强体质，加油哦

他本来几斤啊,扯淡的!
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减肥我研究的多了,在这里说,等一下有有煞笔说我是托.

呵呵，LS的对减肥也有研究？？

十一黄金周去了一个月的功力..........动物世界说,,,,,,,,,冬天就要来了

不好意思偶开发过减肥茶
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/ r1 P7 w4 ?1 ]5 v7 v0 E减肥不能只吃一样的食物
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那样不好厦门越野联盟9 {9 O5 T* ^* g7 \" Q& }
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主要吃3高一低的食品,地瓜是高纤纬的,也算是减肥食品厦门越野联盟7 I, ]2 j. N( o  h

; U4 Z% ^9 \, [* A( v$ c当然事物的量也是要控制的,最后还好的还是锻炼,可是锻炼要增加食欲
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/ ?2 H( W7 V1 w! @3 Y药物一般是抑制食欲,让你兴奋,睡不着,增加运动量./ l) r4 r  q; E( G" s; [
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呵呵!我国庆就减了10多斤,可是没有几个看的出来.; P; T! k" ]) R$ L* O' }8 _

" B& h: L4 h- p1 H! \1 H* W厦门越野联盟靠!!!!!