10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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" p& \# L3 q6 ^) M9 |% I2 d* W+ g 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 , W) A. b# p+ f
: r' j& L3 W/ K5 E$ v5 X: xwww.xmjeep.com 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 . D6 ~8 J4 n- r* T* ]+ \3 e
' F, x' J0 ?1 P厦门越野联盟 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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# a+ s( L: r3 d ?+ x8 A 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 www.xmjeep.com! k! w5 i6 j) w7 P3 @2 w$ h* E
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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; h9 m g8 ]8 V2 p2 p, W 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 厦门越野联盟" M( V% L8 k8 q4 S" |: l7 S
7 L: x* _% h: H+ A7 R* W5 O: n 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
