10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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5 y0 h1 {% d5 P 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 3 r; k, O( L- |2 D, w
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 www.xmjeep.com- q, _- [3 V E& l4 U* {; _
# g9 C7 W( S/ R( G 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 厦门越野联盟' k- E/ r5 Q' R- }, E' J7 A5 `
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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" S: f$ V1 L! K6 l5 F3 m- O3 L 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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! v: g, Y* o* d1 u% t% @! r 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 1 o* }) S$ v4 N& _/ |7 Y( P
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 $ C# M8 M" P g: w
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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B% h8 y2 |- m 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
