10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 " F6 y& F; a" x
4 m* U2 A* y* d 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 , x/ d* E& t u9 v& N4 b7 |( A% @
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） & \: m! `8 E% o
8 R; w: q2 t1 _" B" s) y* K 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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2 `( E+ j z2 j6 N5 H) { 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 0 d9 X7 J- E. r5 P5 t, ]- N+ B+ j& d
1 q, `1 X+ L0 A; ?% I% |+ x' V 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 www.xmjeep.com; Z& k( j3 [% g7 [
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 www.xmjeep.com% L" y( D4 L: P0 z$ ]+ p* y
# M& @/ q, m! C/ t' Y. n' D. f0 |www.xmjeep.com 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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& v! j1 T( w/ j; U 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 $ |- Q, \% R; e* @ P4 f; i; b
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
