10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 " k6 J3 n1 P) L! g
; y# K% ?2 C! v" H 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 ( p5 ~3 S* _4 n& H: t- Z
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） 厦门越野联盟: e% ^$ O1 P& u/ Q2 p
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 2 {, I8 Y2 ?' y0 x0 s4 V& h# N. Z
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 厦门越野联盟4 b: D4 J% @) F; a. f
) N5 D; E& e( j; R 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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3 P8 c: R) J% k8 H+ k1 v 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 ' y* D1 @( H! G& I
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 www.xmjeep.com$ W" r" s+ J5 u V, c! n
" B" g" s; ^+ }+ g 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 ! B) f9 p! M4 m9 K
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
