10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 $ o. z$ s5 h; O' W
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 . W4 I/ s, C9 `- ]& l
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 厦门越野联盟' g) G6 T2 n( a) U5 I
5 k) M/ _8 p" {0 k/ I/ p" k. {* o3 [ 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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; J- ? @) Q- n2 |- J0 e# H10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） : R2 u' n2 g W P5 W) O0 p+ ?7 I
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 5 o. H0 Z T/ o; [! `( E
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 ) k; P1 Q3 x) k, l+ X
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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; N, v( y" h' q0 |厦门越野联盟 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 9 c) M3 |6 [: R2 p3 ~, S+ m2 D
! |6 n' E. E$ e" v- k. M% } 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 2 O, i; D( I9 j' b2 W& z
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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- q! _6 B- f# f* F. ~/ @, f 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
