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巴西进来救命哇~~~~

巴西进来救命哇~~~~

以前看了很多老帖  你的成功减肥让我感触很深  希望教给我减肥的整套方案 尽量详细!!~~~~~
* [2 g5 _* _/ X8 i+ r厦门越野联盟* Z& \: B: ?0 W( i, h
     最近工作时间满 上班完也累了 少于运动了 朋友同学聚会也多了 肚子是越来越争气了~~
8 r2 b  W& L0 d- L: v% [4 N6 E
+ h2 G/ @: f1 \' r& Y& P8 n; w  哎  178身高 190+体重 想在半年内瘦到170  可能吗???
9 R2 [% A1 t) J1 A! g) g厦门越野联盟1 b" e2 q# K. f) G
  相当诚心啊  希望巴西大哥赐教

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千万不能沉啊!!!!!!!!!!!

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再接再厉!!!!!!!!!!

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哈哈哈,
, S+ G" f3 j! V) `厦门越野联盟190+还好啦,俺最高峰时195.
' B* j. A* z, y: d- I' a几个建议,减少FB和应酬,能不去的尽量不去,7 J! m$ i( J* U5 B- D
和俺一起去骑车吧,一星期2-3次,每次大约30公里。
2 F" {9 L! S7 Y% b还有一些其他的锻炼。。。。。。。
平平淡淡才是真.

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哦,你的高峰是我的低谷
我是萧武松啊!!~~~潜水俩年了! 还好还记得密码!

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回复 #5 野松 的帖子

你太牛了    ····    熊哥一次30公里对我来说很吃力啊  现在上班也都有夜班 通宵的···   谢谢熊哥  我想多了解关于饮食的搭配  我记得巴西好像有说过 我忘了在哪个老帖了  有卡路里显示的

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呵呵,30公里不会累啦,我们又不是竞速走,大约花两个小时吧,而且基本上都是平路,根本不吃力的。
4 ?- [. {2 r4 L" r5 h# s, I你住哪里呢、?
平平淡淡才是真.

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我家在2市这边啊

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那可以叫我哈  不爬坡还好点 ~  我的QQ 610474441

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去健身房练吧。每天坚持一小时30分钟,器械加有氧!
书本的东西渐渐脱落,生活露出真实的内核。日夜旋顾,惟身与影。

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