以前看了很多老帖  你的成功减肥让我感触很深  希望教给我减肥的整套方案 尽量详细！！~~~~~
  R9 ~2 c7 _4 ~! s4 A# ?www.xmjeep.com
3 H3 J/ R- H6 L厦门越野联盟     最近工作时间满 上班完也累了 少于运动了 朋友同学聚会也多了 肚子是越来越争气了~~
* }2 i- S; |: t厦门越野联盟! `  ?8 ?" n# X) O1 r. A7 a# D
  哎  178身高 190+体重 想在半年内瘦到170  可能吗???
6 a5 x+ T" I- r7 J4 M* t4 V2 D# l1 e" {* y0 u
  相当诚心啊  希望巴西大哥赐教

千万不能沉啊！！！！！！！！！！！

再接再厉!!!!!!!!!!

哈哈哈，
1 s1 ?' m8 m( W0 O' Q190+还好啦，俺最高峰时195.
: }3 \* f) u) p! W/ N厦门越野联盟几个建议，减少FB和应酬，能不去的尽量不去，
& _* o0 @& ]3 D; l! }4 k) }和俺一起去骑车吧，一星期2-3次，每次大约30公里。) @$ F0 U" r4 [
还有一些其他的锻炼。。。。。。。

哦，你的高峰是我的低谷

你太牛了    ····    熊哥一次30公里对我来说很吃力啊  现在上班也都有夜班 通宵的···   谢谢熊哥  我想多了解关于饮食的搭配  我记得巴西好像有说过 我忘了在哪个老帖了  有卡路里显示的

呵呵，30公里不会累啦，我们又不是竞速走，大约花两个小时吧，而且基本上都是平路，根本不吃力的。
; v, W( G* ~. V' @& ^$ j厦门越野联盟你住哪里呢、?

我家在2市这边啊

那可以叫我哈  不爬坡还好点 ~  我的QQ 610474441

去健身房练吧。每天坚持一小时30分钟，器械加有氧！