这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ 6 x1 j5 j/ ?2 L' f& K) O0 C9 y# d- h
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饮好水
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/ {2 O, [: m* g, X) n" s 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 / ~( d# t% c/ d& D4 D
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饮暖水
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+ v1 A6 A7 k; f: s' @: g* E& \厦门越野联盟 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 / V5 l" w: L, {
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如何饮水？ & X. S- Q! i# |: @
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空腹饮水
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当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 x7 j- Q6 ?) N$ d/ D5 k) K" R! g4 @- _
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上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 厦门越野联盟2 g2 }! d* [* g7 x7 L# N
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喝水时间表
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8 p& Y$ G' o# U1 Z/ D* Iwww.xmjeep.com 一口气喝完一杯水3 {! Y! Z! P1 W
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这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 * K2 a5 ^& [: u: j% W! W3 o' E
- \: {8 G, r$ l$ p 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ % t2 Q, m# I& i V6 r# G7 U
0 q0 ~7 y# ?$ V% R8 J% O; B 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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8 @# j' ]1 p0 t& a- x厦门越野联盟 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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5 {# R- [" {/ E1 qwww.xmjeep.com 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 ! N" x+ l; v! [ a" {# e% M9 m
1 E2 c& `) L" @# h 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 ) B( z' [$ \' z) H3 g# ]' |
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22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
