43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
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5 k- U1 ]- @1 N+ N 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 - R* N/ }: c r# ` S/ r3 y6 V
; A4 q, d* Y0 {' f: x 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法) www.xmjeep.com R w0 ]4 ]7 W/ ~- D V
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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* @$ D/ k( J& z% G厦门越野联盟 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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) |. v) |6 P6 R# F) S 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 : E `1 m7 O8 J, P" n: v1 w
( d7 m: M* `5 a5 D, p! y O; u4 X- p 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 / z. K8 w/ B0 R
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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2 s! J9 S9 B& Q2 q' B3 R4 ]厦门越野联盟 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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& a, U+ T# ^ C8 h4 p6 y: L5 @厦门越野联盟 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 厦门越野联盟8 m$ z" h% H0 b" e. S% p
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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13、天天喝水八大杯。 www.xmjeep.com ?- M j3 a' o4 k* N. T
% o) M5 ` P3 z& U" K# F 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 . C" l( G0 S8 k; f0 y4 \8 c
- s: F) r2 F( k- x 15、白天多喝水，晚上少喝水。 ; m% E4 G1 ^' j
# P( F' ~3 v5 w' b e4 K! \* V8 ` 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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8 i" k4 U3 ?( L 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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. }2 b5 U, |3 J厦门越野联盟 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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8 K4 O* b8 L5 g; }" L& j3 \# s厦门越野联盟 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 厦门越野联盟4 Y7 p' M5 p- ]0 C' e1 X0 J
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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5 C9 L) {! `. g 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 www.xmjeep.com; v9 w1 f0 N- o6 T3 L- K; k
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 2 d) o5 `: L/ |7 V$ |* m
' _$ }- s+ d% {& U# f 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 / C( X1 Y" R% Q( P1 O8 \
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 9 i, ?3 E% Z% M6 f; m
( U5 Y$ g; S& s& A+ `; Z2 w4 a厦门越野联盟 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 www.xmjeep.com" W# Z" t, W7 b6 `0 Z2 I. M
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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. P% C. c, D) ]" p' q; v2 wwww.xmjeep.com 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 www.xmjeep.com3 ?5 _, J( V! [" d
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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# T4 Q( [9 \1 T& M- w+ | 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 4 F n# N! c3 w! P1 _$ }+ F
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 8 v W" A% X2 L# z! J7 Q
' r2 ~9 G$ N! q 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 厦门越野联盟* o5 _5 C( N) H
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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7 s. ]' J& u4 Uwww.xmjeep.com 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 ) i4 c/ ? P) o ~
5 i5 s8 K8 V. T- s5 J0 M# y/ U/ o# H 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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& }" D6 Q/ `3 a" _% I5 }: Q 37、不抽烟，拒吸二手烟。 www.xmjeep.com# S1 ~5 D' v! `! M2 W
9 x& A4 p2 ]! }, Q/ X! x c4 ~ 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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$ Y( y3 ?8 Y: i4 n 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 6 p- d, I% {/ o) z" S: ]) ~
/ t+ x# k- I3 U* ]+ F/ Q: }- f0 C# Q 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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1 i9 J& J6 S0 O. s5 c 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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0 j3 j+ X7 p9 w& g8 z9 O厦门越野联盟 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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: v. S( S& ~2 P1 e( ]: ]厦门越野联盟 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
$ H) U! B1 X& ^" S; X（转自互联网）
