43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 www.xmjeep.com2 {, q8 B% s$ H) b4 I" {
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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" [$ F' t: x" A6 u: b; n& hwww.xmjeep.com 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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7 g* e- d3 Z, X" q* }- r& `4 |0 ~. X 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 ' p/ y& r4 S, A9 h1 ^8 f( k
1 N( u5 S2 a- d7 O8 O3 [! p% Mwww.xmjeep.com 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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+ z% N( }( o: X' F2 | 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 厦门越野联盟8 _- `1 D, P$ [- y
0 e% ~7 }" I7 Q& z 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 x2 d* N9 M2 |9 T: ~! w
% _! g0 b% E& {) }! w- b K 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 1 i; z7 M9 i& j% D7 a. {. J
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 * j/ A: ~/ o x( F
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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2 A7 z4 T; p+ r/ l- Z8 E5 U1 O 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 a _" ~; o3 c9 U9 J- I
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13、天天喝水八大杯。 5 ^4 h6 p$ d2 r3 p, P- l
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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15、白天多喝水，晚上少喝水。 ! s' O" p7 z9 S* u0 s7 Y$ K& f
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 9 m; Z( N% i$ K# O9 f
0 n x5 f7 A- ?. h% n1 R" k1 B0 x厦门越野联盟 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 www.xmjeep.com/ ^9 d8 t( T8 v2 t7 V
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18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 5 K# i6 L/ L; ~3 F& j( v8 v, `
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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1 r( f& ^( ]! q* z) C! p) z; A: i 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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; }" ?- N+ x1 B8 o 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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9 s, N. o; S1 n7 R; V- w5 z 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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: q8 L5 V# [8 J$ m 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 9 Z$ Z6 g$ R% I! k2 H
2 f1 O) c) \6 n$ K7 m 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 & D B- ?- a" _3 B
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 www.xmjeep.com1 m8 Y6 t( a. s8 ] F* |. p! h7 [
, [9 \( U* R+ g 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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% \4 O, g- z) f+ }- ]" l( Swww.xmjeep.com 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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9 f8 G4 c5 h6 T$ p2 h p厦门越野联盟 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 ' h, q' n" B& h6 j2 y3 \
6 Z$ ^% W6 u0 h9 K& G% s厦门越野联盟 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 ) U( `5 K4 r, Q& d0 I/ F6 e
$ N5 J5 p9 ?) d* Q 37、不抽烟，拒吸二手烟。 www.xmjeep.com. g2 f0 y% u1 w% T# Z
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 www.xmjeep.com3 ?3 x$ T' K2 Y3 e/ S' u$ r
* q! J" `7 V1 h! Owww.xmjeep.com 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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8 [' { M6 b: K/ T9 Z% f9 d 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 www.xmjeep.com1 H. w0 X- A9 k9 P0 i! E5 E
0 s7 N! `3 o( k" p6 n1 B& b& n. a 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 厦门越野联盟) C; p9 e. p# O( v' Q0 m w
（转自互联网）
