14种食物吃对能瘦下半身
对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。
3 Z6 m6 ~4 M" Z6 a/ s+ e1 V 1.紫菜。紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。& V5 N3 w! S+ A7 F t1 Y' Y4 j* K
& u" o& Q( s) }: p2 [3 `9 w$ z+ ^ 2.芝麻。芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。7 k0 W( p8 u# R4 a: K" h* G
9 f, G4 Y5 }2 r8 O: E; Iwww.xmjeep.com 3.猕猴桃。猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。www.xmjeep.com- ^3 ^7 g& c5 V! N* A# j
- {3 E/ q7 u7 V" T6 H 4.西芹。西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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* H. t( S' }9 ?+ X& F5 \/ Q 5.红豆。红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。
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9 m3 ]6 s; o1 K 6.木瓜。木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。
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1 P l' d3 S& M$ K$ W' ]* Mwww.xmjeep.com 7.西柚。西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。* c- E8 o8 x7 X* ^
! \( L% G; X. A) _. ]' Qwww.xmjeep.com 8.西红柿。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。
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1 V. T6 D( ^2 V; |! u4 y 9.菠菜。菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
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7 f8 Q4 z$ V0 S) n; `! ^www.xmjeep.com 10.西瓜。西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。 n: w/ Q; j$ {* e# V9 P# X! t& q
8 o: _ l+ b% M1 z 11.蛋。蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。厦门越野联盟- {% ^! W$ A7 b! m8 u$ h: Q
2 H% k2 i6 m5 ] _厦门越野联盟 12.苹果。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。
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- F) @" D9 F$ U" }厦门越野联盟 13．香蕉。香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。
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. k* O3 d2 ^/ U! Y# D 14.魔芋。完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。1 `1 F; N1 m' @) d5 k
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