34岁最宜生育 ，人过40应多用脑
每一个人都想身壮力健，但究竟要做些什么才能达标？英国《每日邮报》搜罗医学专家的意见，提醒读者要特别注意某些年龄会面临的问题，防患于未然。 厦门越野联盟! r" E L5 M$ F, n( S' U
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男人28岁开始掉头发
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6 E [& K4 T6 T" a, n0 p. |* Z( U 女性的生育能力取决于8岁，故避免剧烈运动，饮食要均衡，多吃蔬果；人在25岁，其骨质密度到达顶峰，故最重要是在饮食中有充足的钙质和维他命D。
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5 F& S8 H! y6 z2 I' t4 O! m) I 男性平均28岁开始掉头发，应多摄取蛋白质或可阻慢头发损失。30岁人体新陈代谢减慢，想减肥将难上加难，故建议每日减少摄取二百卡路里。 - I# G Y4 P. m/ X5 e7 O$ x9 d
* u9 Z( \( j& ^7 V1 K34岁最宜生育 厦门越野联盟3 a A: z4 j% [* S1 l8 ~- Y2 n, V: T
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34岁生育风险较高？不！这个年纪最适宜生育，研究发现，女性34岁才生育，不但会更健康长寿，宝宝也较健康。不过，这个年纪的女性生育能力大减，建议每日都服用叶酸补充品。 www.xmjeep.com& m( R9 v* i5 o% U5 x
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人过40应多用脑 ( Q1 v. g2 |6 v% s
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过了40岁，骨质流失问题浮现，女性患骨质疏松症危机更高，每周宜进行四至五次负重运动。同时，这年纪的人每日损失高达一万个脑细胞，应多动脑筋，如阅读、下棋或玩乐器，可减低患老人痴呆症风险。
