34岁最宜生育 ，人过40应多用脑
每一个人都想身壮力健，但究竟要做些什么才能达标？英国《每日邮报》搜罗医学专家的意见，提醒读者要特别注意某些年龄会面临的问题，防患于未然。 1 ^, ~ c) n+ T v
厦门越野联盟( P/ a0 w( V# t& Z
男人28岁开始掉头发
, ]2 R) c9 s5 O( U0 j
0 n. l7 D" C4 r7 i, k3 v4 O" L厦门越野联盟 女性的生育能力取决于8岁，故避免剧烈运动，饮食要均衡，多吃蔬果；人在25岁，其骨质密度到达顶峰，故最重要是在饮食中有充足的钙质和维他命D。
" @9 _5 X; m- e: i* l, ?, R2 Y8 }3 K2 L3 P: l
男性平均28岁开始掉头发，应多摄取蛋白质或可阻慢头发损失。30岁人体新陈代谢减慢，想减肥将难上加难，故建议每日减少摄取二百卡路里。
' ?: Y) `7 z5 b2 B! Y- @$ h: L8 N( O+ H' A# _
34岁最宜生育
. S6 e9 _ F+ f. n3 G9 dwww.xmjeep.com
) N4 f' _% x- u, Lwww.xmjeep.com 34岁生育风险较高？不！这个年纪最适宜生育，研究发现，女性34岁才生育，不但会更健康长寿，宝宝也较健康。不过，这个年纪的女性生育能力大减，建议每日都服用叶酸补充品。
" J: {* @' e `& z7 [% Y
$ D; u2 x ^) O1 }人过40应多用脑 ) r1 n+ W' V, N9 U# K* l9 j; f: x
厦门越野联盟$ [+ u: s% o" k
过了40岁，骨质流失问题浮现，女性患骨质疏松症危机更高，每周宜进行四至五次负重运动。同时，这年纪的人每日损失高达一万个脑细胞，应多动脑筋，如阅读、下棋或玩乐器，可减低患老人痴呆症风险。
