【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，7 q5 E5 [) L; H: n! F
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
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: a! Z* A1 M7 A5 m* @  A长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
) L/ F, V% S5 E4 c& `www.xmjeep.com在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
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% v& q3 c" }. X7 D  C/ s# g$ Uwww.xmjeep.com高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） . q; P% F+ B; v: v
　　
1 X0 j. j: u5 h# C! p& Y8 B; x远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
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0 A' D+ ~$ R' Z对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） ' T. ]& A( Z7 b
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，厦门越野联盟8 T* ^% g4 j& J) u9 C) P, g: K% c
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） $ U9 y( b- x8 x& w9 m0 K
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进
% [2 w) j; ^! d$ v3 o: w, j% _厦门越野联盟攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
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柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有2 p4 N6 a8 ]: r: g9 U! ?: F, L% H
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）