【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
, W' A" l. v" y5 d* d/ ^9 X" Z. D尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） ; ^  j/ B" q4 {6 i
　　
, S1 J" y/ {" j( H5 K, B; S长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；1 p$ D9 v( H$ I8 X: X; W1 ^6 W- c( I
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）   G) @* ~# H' E$ X3 j  O5 ]( S; Y  U
　　
' n& ~; u) x6 [+ s厦门越野联盟高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）   _* o5 ^" `$ S5 i
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远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） 0 f$ y- e$ d; A; S- C% q( n5 f
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对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
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+ _4 D6 X8 O  j  `5 H- U2 z正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，$ f3 G& |4 z2 a
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） 1 ^1 P$ O  T2 w  k- O2 r
　　
7 K* U! H( A4 U( }! Z强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进' T$ S; W% u# x1 ?
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
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7 s( U, n4 \% e5 L- ~; x' fwww.xmjeep.com柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有4 |9 L$ M. @& T* A- B1 q
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）