【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，+ X4 h! Q" F' [* {# h
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
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% d4 ]; u/ P; @长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
  \& y  N6 `+ ~5 i* S( f: Ywww.xmjeep.com在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
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1 [) \) d8 V. I$ |高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） 厦门越野联盟/ Q& b4 i. y; L7 z7 s) L
　　
# N! f* W- z1 c# `8 Q厦门越野联盟远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
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对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） 厦门越野联盟9 A6 @( B( f* e7 z; i. \$ L
　　
3 n( X% z! C8 F9 I) {7 j8 U正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，6 I; L, x- n$ u$ ^' h& q
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进www.xmjeep.com% N/ ^# i0 T3 B
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
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* B+ D2 B. X+ k% D. B  v! u柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
' E& n* B3 ]/ V9 |- E4 R一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）