【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，www.xmjeep.com# Z) [+ U% }) K* `3 d$ b  e# ?# |- U
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
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/ K" D9 O/ ^* m. [厦门越野联盟长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；4 k, s. a2 l4 B/ c( ~
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） / Q$ d- H7 ?. v- a5 U; F
　　
  _. B9 C% u: Y远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
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! v* |+ w' K: V厦门越野联盟对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） www.xmjeep.com% V5 B& d6 ^' g- t  k0 L6 C
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，
* D$ U* [& c8 T! J: z; M7 h手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进
5 E) M( f  ~. s" K攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） 3 o8 H6 h5 K1 J% K" o) A% P
　　
2 u! @  w2 b7 l7 k& b% C7 f! r柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
: A3 k. r% H0 S8 m, o一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）