延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。www.xmjeep.com* @& W$ }5 F- T7 _& c; T0 N
+ s5 I8 \' s2 u: \1 U6 B1 i1、正确的喝水
% Q# k" ~6 _ g, |& ~, L厦门越野联盟成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：
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将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。/ ^) D# W. @5 v+ O4 V& @
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪# f# y/ G: q- Y% {* z3 O: Z. ^
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分
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+ u0 `3 B2 F5 b4 w, b3 Awww.xmjeep.com2、常喝绿茶
* }# i9 @. G3 d- [; N厦门越野联盟因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
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3、戒烟www.xmjeep.com3 F, ^: Q8 J( t) g: ~( {
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。; ~8 l) f1 }1 H% U" @ F( p
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4、多吃牡蛎
* t$ \% S4 A4 u7 q, @( a牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
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% W' b% o, }6 B% Z ?6 Ewww.xmjeep.com5、摄入足够的维生素
0 I7 P0 C8 _9 O- q: r) M+ z保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。. {: ~0 J A& ~$ M4 d# g" F( M% X
7 }: |- q2 o' r- P4 E6、保持充足的睡眠
# J* T3 a- M9 X! p厦门越野联盟睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。厦门越野联盟! n! G/ p2 U4 b
4 h S' t) y0 V! F# v+ i# wwww.xmjeep.com7、保持运动www.xmjeep.com" H5 o; b5 I% d+ B2 _# Z, G' L+ g% I
运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。
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8、保持良好的心理状态
; X0 [0 [; C$ f, \过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
