延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。
! Y% q- h; Y: } s: @8 e# xwww.xmjeep.com. v$ N( b7 |) C' d
1、正确的喝水
" g' c! Z, ~1 p% z) C厦门越野联盟成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：
! n$ t$ }# }9 @( |5 Vwww.xmjeep.com
. ?' b/ q/ e @将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。3 m% d/ _0 Y3 B
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪- F8 [& e2 Q: P
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分: X6 Z! M9 R( f8 i2 n3 R2 u8 C4 ?+ Y
& Y% Q7 b* r* H* Ywww.xmjeep.com2、常喝绿茶
. E3 e4 X7 ^8 m( z5 b因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
0 Q! Z% h% _# j% O, ^3 u' y+ Swww.xmjeep.comwww.xmjeep.com0 `2 r5 ~. Q) w' Q( V- D6 K. \
3、戒烟2 ^6 j2 X/ U ?9 N. D3 K8 W
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。$ o/ N" V6 } Q$ b
. O' f0 A6 U& N0 l, D6 H3 Q
4、多吃牡蛎5 I6 z w8 M& k: i5 p- V
牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
$ g, Z# y3 J3 j* z; f
+ K" j) U+ U5 u* [3 N6 J5、摄入足够的维生素
! }8 G% r' }- i" x8 o! z N厦门越野联盟保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。
* G9 S9 A2 e# E! I6 Y! b' E厦门越野联盟8 s* R3 {, \0 d0 b
6、保持充足的睡眠
$ A; E" N0 N: h8 Z睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。2 o9 r% O8 @& a; R$ A
) s' ]- C* ^) d6 l6 s0 H2 Z7、保持运动
) t6 f$ F2 r, M$ W2 d4 _+ a运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。
. M/ h$ H8 z% g! G! A. ^5 jwww.xmjeep.com' ~$ y9 A+ D+ p/ i
8、保持良好的心理状态- I) J% }% F7 ?/ d
过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
