延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。; s s2 |; ]0 p
( r; N C5 W# p% A) E# S9 G$ b1、正确的喝水2 D4 M) x. n7 @" K- o% Y4 ^ H
成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：
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# ?) ]$ I7 r. o; y/ y# ]4 m" Hwww.xmjeep.com将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。4 U4 j+ ~5 q1 E2 q0 c8 [/ b" z
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪
# U# [0 M- m" n; w& o( y9 G6 p' E# ]厦门越野联盟酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分; ]9 \1 o/ b2 y
7 W/ A1 ^. y+ p* P$ N) ]: ~! m厦门越野联盟2、常喝绿茶
4 B7 J! U/ ?( @5 q, q% g因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
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" `, W! {+ U1 e9 x0 t4 C3、戒烟
* r1 ~7 a# V% L5 T5 c1 U吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。* w- j3 F* U/ h1 t5 \& h
* R, [2 c$ H5 e5 j4、多吃牡蛎# k* @. t( a8 \; i' G4 V9 y) {
牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏www.xmjeep.com/ `0 [2 _- o9 h" d
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5、摄入足够的维生素
# v# `. J% U+ \6 s& u* W保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。0 J" |# Z, r1 Z3 G4 ~7 g j
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6、保持充足的睡眠
! [/ q) C& H6 J6 C, K睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。厦门越野联盟2 c' i; i" T: x) V
% G8 v, }: l) Y7、保持运动
f) e3 }/ V7 Y' Q+ G, N' J- _- o厦门越野联盟运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。
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8、保持良好的心理状态
& S' u$ V5 U. ~过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
