延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。/ g8 m. [# `" T. z; ?# F
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1、正确的喝水1 g4 J4 {1 R' e7 d h9 ~3 b- t
成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：
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将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。/ a( L7 j: T2 w2 p
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪www.xmjeep.com/ ^! u, Q3 \: F' f* q
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分* U0 H, R3 b; f7 x9 r1 p$ a! P
( ^ J2 B0 O& |7 g2、常喝绿茶4 a4 ?1 U" T9 V& C9 o4 E
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
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3、戒烟
! ]7 X5 f% Q) M7 F& H% Gwww.xmjeep.com吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
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8 m. M2 @# w& V; S; p6 @www.xmjeep.com4、多吃牡蛎! h6 [- ?* M4 S" D7 p; }% z- R! y
牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
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5、摄入足够的维生素" g6 f& r3 ~7 X6 L; o0 s( V) H) g
保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。4 i7 x) }. v9 C
* L# z$ b: F1 ~: `- Swww.xmjeep.com6、保持充足的睡眠
* G }: S, A4 }; Y7 n2 c睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
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7、保持运动 j5 P' [) q6 [/ H8 Z- s
运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。厦门越野联盟% e8 G) R' ?, V/ D7 Z" m
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8、保持良好的心理状态
; i3 L e1 y: @0 c9 G3 Kwww.xmjeep.com过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
