健身之减肥十条
1）相信自己：动力，信念，乐观，健康的情绪，才能减轻体重，并保持减肥的效果！7 `5 g# \* ]! z9 H" B2 p0 z
( n4 f0 Z$ D& Z$ G. T9 _2）设定目标：切实可行，写下来，时刻提醒自己，一个个地实现，不断看到的进步！0 f. Q4 {. e3 [ ?! O; z+ I
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3）找个伙伴：一个人瘦身是件好事，如果再有一个志同道合的伙伴就更棒了！是不？
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/ G$ m8 j# z; x0 S V2 C4 Fwww.xmjeep.com4）基本素食：你可以吃得更多，不过是明智的吃，远离垃圾食品，选择健康的食物！/ T+ Q& w* P4 X$ T2 l
2 G$ y) ?$ ~" @/ K1 l5）少吃多餐：把能量摄入分散到全天，新陈代谢速度才不会减慢，精力也更加充沛！. U2 t- U/ d8 j9 p7 T4 w
$ a6 G; X) J8 j# O6）早晨锻炼：一日之计在于晨，自由支配时间，提高一整天的新陈代谢，增加消耗！, o* o& U x" a( n+ H* e5 q
$ o8 e3 E4 I( J7 j1 {1 h7）力量训练：不仅可以消耗脂肪，而且能够改善体型，神奇般地有效改变你的身体！www.xmjeep.com+ D( G m2 c* f( Q Q
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8）变换计划：要持续地挑战你的身体，让它总是觉得新鲜，这样的健身效果会更好！
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9）早睡早起：缺乏睡眠影响新陈代谢，影响葡萄糖利用，影响生长激素水平，切记！厦门越野联盟; O+ O& q9 f9 n3 T Q
8 e) g3 V: T! ?2 Q4 U3 e8 Q0）坚持到底：有了以上9条，再加上这四个字，保证药到病除，手到擒来，马到成功
