10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 ; [7 @, S( e2 K. N) x* S' ?
6 f% J) B9 u* v- e! @4 O" l厦门越野联盟 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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( D% J, B0 x# y3 A: Q A 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 8 F$ l1 l3 S$ u
2 z/ c7 X/ f7 q7 i* \7 K4 n0 Owww.xmjeep.com 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 www.xmjeep.com+ r- V' v2 d# W4 T0 B
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/ I) A- V3 d, O: j$ b10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） ' N2 y' J6 I1 b6 K# G5 i7 U
6 Q G# s8 N6 F1 S7 |www.xmjeep.com 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 8 g7 I( E, F/ B. {3 K# x# q/ K
7 J" t1 W+ l0 ^% s2 A6 [www.xmjeep.com 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 ! q/ b; ?, B; ]( y
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 ; M, r$ ^9 b' V& f: ~' E
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 厦门越野联盟; D( v* [% C7 G+ V& ~# X
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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2 e$ a, q4 u9 _; ?7 D: h 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 $ R$ z& F1 f, [/ D, i
% P0 W- V3 ?- S5 z$ O* f 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
