10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 厦门越野联盟% `# {8 m' z( o6 _+ N: g$ m- S
. q. o3 |. U* a5 I" n: `: X 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 8 j3 s s7 j3 o; M) E. Q
p8 A8 y) z" m( x) F; ` 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 " \2 b! r9 S7 m3 S: h- |/ ^
9 U+ E2 Q! I6 N, u( ^' f Y5 p) a; D厦门越野联盟 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 www.xmjeep.com1 {: [9 B8 {8 K/ u5 p9 \, K
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* `+ _: b5 T% K3 w4 D5 J& z10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） # p0 [3 [7 f* L/ z: q, n1 Z' R
4 b) c' {5 j. n7 I3 N 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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: c/ r4 \/ e! E9 s* k0 U3 V厦门越野联盟 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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9 e- H8 F) G0 R, U1 F5 V 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 厦门越野联盟' e* M& v/ ?) w5 x: U2 [
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 ; x7 c7 u w1 r9 p
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
