10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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/ a# Q# V* {+ G 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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( ?- [; t) |) j 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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- p! m$ z3 I4 ?8 j" M10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） 厦门越野联盟0 y O5 N5 u* b# m
/ h5 R% O7 F0 n2 V 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 w# k/ ]* G) ]) f) s
6 X/ T7 G2 {% r4 c& j 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 : q; |3 f" a# ?& Z8 v
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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2 i' I2 c+ b: ? X" D: ` 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 4 w% |% f6 X: A3 A
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 - {( |/ I! R5 b
5 W+ B; t7 k( P+ T) @ 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
