适合女性越吃越年轻的早餐
适合女性越吃越年轻的早餐
9 ]. C+ H/ V3 K+ C" Q/ n
]9 [# d+ ~8 n% ]% _ 最希望有什么样的早餐呢？首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。如果是这样，那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了。7 H; }4 q" h3 l* @/ _
" ^% k, j( _& M 1/一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿% V+ e1 R5 E9 _) r0 y5 ^
8 Y) |- K9 q1 c1 }: L+ n/ c
酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。7 r0 }8 E" A' P: @
, b! ]3 b" k0 H, F1 \9 M
2/一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
) R5 g* l/ ?7 t+ g7 ^$ J
+ {3 k$ P; ~% Z c. V% j 粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。
" x3 O- b; ~) }. b, b" j, j; R1 K" v$ h; M5 z
也许，还是会有不少上班族女性在苦恼：“这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。”
4 r' ^# c/ z- p5 H' `8 z+ K6 ~, ~
9 P5 F v1 r) E8 [2 Ywww.xmjeep.com 在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味，分别选用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料，加入丰富的牛奶，伴有脆香点点的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。
-
水果.jpg
(26.99 KB)
-
2008-3-1 21:15
