生命在于脑运动
以读代看，即多读书少看电视。
& G/ E1 t+ N! R/ }2 U+ [8 Q* b, ~www.xmjeep.com参加讨论，促进思维，锻炼心智。
! w9 u' F" b) M4 V多读报纸、杂志，以开眼界，增长知识。
& I/ P9 ~, _* Q! l( }8 z# ywww.xmjeep.com多参与集体活动，提高反应能力及亲和力。
' Y( D0 o- c1 }7 d接受终身教育，使思维始终处于积极状态中。
0 x. V, W+ u% ?# D% C. {/ z培养爱好：运动或音乐。4 s: t; [# x9 [6 z8 Z) Z
静坐养心：激发右脑功能。
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大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。
7 E/ m. x) D+ _5 x4 |3 e+ k人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次，大脑无法在很短的时间内同时对多重复杂的外界刺激作出反应。
9 U& ]3 k5 {2 f6 Vwww.xmjeep.com莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍，正好和人的生物节拍相吻合，所以非常悦耳。- |3 D( s% Q2 x3 ?$ |
了解3秒钟现象，对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助--例如禅文化中的"参活头"，就是依循3秒钟效应的节奏来进行。- T3 r" @) h8 m- S' ?9 i/ w" Y
记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进行自我调节，智力锻炼至关重要。
: k1 \! F9 g% E! k8 l. |/ m厦门越野联盟因此，锻炼大脑永远不会太迟。* @, Y2 `8 `1 Y& E! z
通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法：阅读、阅读、再阅读；静坐、静坐、再静坐。! S# s$ S- |; G4 @: r
对大脑的扫描显示，脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大，与此同时，大脑中不常使用的部位会出现萎缩。. ~2 p6 H, c4 o& G. f
一个健康的大脑需要健康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的健康最好是：户外体育运动以及室内瑜珈或静坐；其中最"多快好省"地方式就是"静坐"。
7 k y, b# t" W a适当量的磁场有助于大脑健康和缓解抑郁症。
2 v6 I" P$ V5 @1 l0 g磁场对人体被列为水、空气、阳光之后的第四生命因子。厦门越野联盟' E( H, E0 p9 l/ |0 L2 w/ c
大脑是人体对磁场最敏感和需求最大的器官，是磁感敏锐性最强的部位，大脑的磁感也可称为"磁觉"，磁场对人类的大脑补充和保养是十分重要的。
! U1 I4 T" C/ n: D' V) [www.xmjeep.com现代最新的脑生理科学认为，科学的任务就是学会如何控制大脑，让他在适当之时产生那种对身体健康十分有益的化学物质，教导大脑在适当之时释放出免疫的化学物质，增强抵抗能力。% f; t5 B1 Z$ H V( E! R M
比如大笑能提高大脑的吗啡水平，缓解痛苦和内心压郁。! f' B& H/ l b9 Z1 z& T
静坐到一定"深化"，可刺激脑内吗啡的旺盛，从而提高免疫系统的能力。& M% @5 _9 t+ o5 F7 @- Z& l
3 p8 a3 N$ d- [* a1 G# _接受自己的喜,接受自己的悲。- `; k3 l U0 }4 \& o
因为接受，所以没有冲突，* p; p2 Y& D. J+ R0 W
他们是那么沉静而尊严。
