生命在于脑运动
以读代看，即多读书少看电视。& a2 e" k2 n! q+ l( j; @1 W
参加讨论，促进思维，锻炼心智。
# d5 R% x1 t- A" c: T- m厦门越野联盟多读报纸、杂志，以开眼界，增长知识。: b$ m+ c2 b% [8 m, m
多参与集体活动，提高反应能力及亲和力。' Q; |8 p H7 [
接受终身教育，使思维始终处于积极状态中。
: e1 R, V( d, w: Z培养爱好：运动或音乐。
. v" Q n' X& t# f1 f静坐养心：激发右脑功能。
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- i) i/ E4 M6 V. d- `0 V9 j大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。
7 I3 l) ]+ D+ t) s人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次，大脑无法在很短的时间内同时对多重复杂的外界刺激作出反应。, s, M8 D0 p$ O
莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍，正好和人的生物节拍相吻合，所以非常悦耳。
, t; h+ b9 _+ S9 s: M5 F f# j. u; Pwww.xmjeep.com了解3秒钟现象，对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助--例如禅文化中的"参活头"，就是依循3秒钟效应的节奏来进行。
, a# J; ]+ h3 {) D9 M8 ~9 t记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进行自我调节，智力锻炼至关重要。9 p3 i1 b0 U* F: `
因此，锻炼大脑永远不会太迟。
5 r4 b0 u8 a2 U4 x# n) f" C厦门越野联盟通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法：阅读、阅读、再阅读；静坐、静坐、再静坐。! b$ x7 U/ \ c
对大脑的扫描显示，脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大，与此同时，大脑中不常使用的部位会出现萎缩。厦门越野联盟, O3 J, T* X, O* t
一个健康的大脑需要健康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的健康最好是：户外体育运动以及室内瑜珈或静坐；其中最"多快好省"地方式就是"静坐"。
5 N" h' Q; O' Q& S; a适当量的磁场有助于大脑健康和缓解抑郁症。
5 O" G+ f" l2 o: `磁场对人体被列为水、空气、阳光之后的第四生命因子。7 w3 |$ m& G! M; B
大脑是人体对磁场最敏感和需求最大的器官，是磁感敏锐性最强的部位，大脑的磁感也可称为"磁觉"，磁场对人类的大脑补充和保养是十分重要的。
* P7 g( I& P$ D% F# r现代最新的脑生理科学认为，科学的任务就是学会如何控制大脑，让他在适当之时产生那种对身体健康十分有益的化学物质，教导大脑在适当之时释放出免疫的化学物质，增强抵抗能力。9 G8 {: i, \8 c
比如大笑能提高大脑的吗啡水平，缓解痛苦和内心压郁。厦门越野联盟, j0 U3 v6 ]+ ^+ X
静坐到一定"深化"，可刺激脑内吗啡的旺盛，从而提高免疫系统的能力。
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接受自己的喜,接受自己的悲。2 _5 C- ]! v3 H0 m
因为接受，所以没有冲突，
9 t8 M7 s" |3 ? r) u4 |厦门越野联盟他们是那么沉静而尊严。
