魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜3 e6 T: u# R  x3 Q7 C

% o$ @$ a+ _1 R+ F2 p　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。0 D& t4 O- J5 W/ M4 e: E! O- f* p6 x, p

+ R4 a% y  f. D4 J9 S/ W　　2. 芝麻
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1 z. e- R+ N# ?0 G　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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　　3. 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4. 苹果8 a: n4 Y7 y( \& n# P

+ S- H6 A# n! p4 u1 p  j厦门越野联盟　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5. 红豆6 d% H; v. X5 |/ o+ r
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6. 木瓜
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力): U, Z, G: S5 B" {5 }' [% t
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　　7. 西瓜
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。www.xmjeep.com* u3 r5 L& U& P% w$ R3 H6 M

5 R( C: O) z! T: J/ ^0 F　　8. 蛋5 h9 n' t8 U7 _9 F; w
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。8 T+ B! |. N  S6 ]2 t5 _3 h; d
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　　9. 西柚% ~2 ]" i) w2 ]' y  B! F
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。$ i( {7 P. @. ^0 s

4 Q7 c: B2 V. {0 e" Q7 x0 m) L　　10. 蒟蒻. a# j# ~7 }3 J1 [
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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　　11. 菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。3 S1 M$ F/ |. R7 u3 c; v( ^

& Q3 Y( c3 D: B+ l" F　　12. 西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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& }: U8 W6 H9 l　　13. 花生
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。厦门越野联盟+ {8 y) c0 i2 s; k. X! z1 g

; z7 C; {2 ?: ~" M　　14. 奇异果' Z6 B7 }/ Y, J8 ^3 ~
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。9 `* |, p9 t  m1 P

( C  U6 W# n+ [$ }1 V6 |3 [　　15. 西红柿* u' M% a0 u/ L" p0 ^8 l5 f

9 V1 m5 j6 o4 l# |+ _: R厦门越野联盟　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。