魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜* v8 j6 q& f% i5 p# c

3 D: E2 M7 Z: T  ]' W厦门越野联盟　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。, d0 n0 ]' h  J$ [6 p+ C
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　　2. 芝麻
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, Z6 K& H; g% M' A8 pwww.xmjeep.com　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。$ u' W7 K0 q0 [! ?8 U

/ h7 Y+ D' C( S4 T　　3. 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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5 x" [4 d2 ?: P% y2 s2 owww.xmjeep.com　　4. 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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& l, E8 f1 B+ X1 v* e! Z　　5. 红豆
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2 A" i6 v7 q7 i* N0 U　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6. 木瓜
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力). i7 k8 x! j# {1 p0 V/ c
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　　7. 西瓜
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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4 }" B# e/ k6 F, j; F# E厦门越野联盟　　8. 蛋
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。" Y/ t/ V9 l  \. V1 U& }0 H. L
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　　9. 西柚
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, T/ |+ M; \* e　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10. 蒟蒻2 }* A  t0 F( d
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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　　11. 菠菜
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& v+ w' c/ }/ U1 T$ I　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。厦门越野联盟4 m2 O+ O/ c/ }: b0 [

. E6 A) ]- j* W6 H6 V9 z: B* w　　12. 西芹2 Y" p0 D# P! D$ g0 j; \# \
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。厦门越野联盟8 ?4 s7 T& {, e4 e% O2 F

/ b6 B" a! U$ z( q5 F$ ~! W　　13. 花生% B9 k) X7 Z5 [7 G% R) k
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14. 奇异果3 m1 _, r  b- R* M
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15. 西红柿) |4 f" Z, {/ v. W( i- ?

1 N3 R6 ^6 G3 C　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。