魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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: J3 g3 Y2 B2 ~厦门越野联盟　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。www.xmjeep.com! g7 y1 ~/ G+ a$ s% n3 z7 a2 x

3 e9 O0 h) s% J2 W3 {$ n, C$ A& a& f. |www.xmjeep.com　　2. 芝麻厦门越野联盟2 Q0 p% u$ ~3 L3 I) w" v, y
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。厦门越野联盟, t, m9 g7 u9 h

+ D* o/ `# x9 J) _　　3. 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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+ n+ n; l6 n; v; Q; _) g　　4. 苹果www.xmjeep.com+ @2 ?9 Y1 p4 m5 H$ g7 l: i
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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' A- G0 @2 z, w) W* B9 T' q厦门越野联盟　　5. 红豆
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) ^3 @! Q( k: r" u2 b　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6. 木瓜! C2 Q5 a! Q+ z" _7 u; i

& O5 \6 i& j( G3 q8 P, V8 y- i( m　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)厦门越野联盟  s* |: C" I/ {/ ~* Z. K4 c$ c
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　　7. 西瓜www.xmjeep.com8 f% K# V2 w6 a( s

$ @% a2 a. B6 p3 q* vwww.xmjeep.com　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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& @* e4 c* p" `- g9 n　　8. 蛋厦门越野联盟1 ?( @% O$ S; s! Y7 T, Z* Z

  v1 o* G- T* O; S　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。# a4 I- G$ ]/ \( I- y4 E8 O2 F* e3 A

$ ^, S# x3 B: N　　9. 西柚
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$ C. A5 a" J) c& U+ p　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。" R5 v( A" o' [8 L; N6 Y$ @6 b) {
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　　10. 蒟蒻2 n: Z- g$ [7 u8 n

" B+ n0 z; I  R0 {4 g6 j厦门越野联盟　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。9 W8 H# W, w" [
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　　11. 菠菜5 o2 Q( G7 X( r/ V3 O+ O
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。; |& ]; d% H7 @8 \3 q7 @, n
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　　12. 西芹4 n9 r8 h4 O, Q; x9 W/ |2 Q

8 A  U$ a) n' ]$ ^/ x7 \　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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9 ]$ r, {$ Q& X: E  k, B　　13. 花生厦门越野联盟7 j& @7 `0 S5 E& V1 c" T

1 U3 h7 K! t; D+ b' o; k: F* C) r　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。3 B+ h* g: Q; H: S; Q. ^
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　　14. 奇异果
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9 C8 G. v" C! n( |4 ?( L- o　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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5 v( U, P. m3 d- W　　15. 西红柿$ F' {2 T2 x* G
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。