魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜www.xmjeep.com: P8 X- e, T7 N$ ]! t3 W
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。& T0 H- A4 u+ y" S9 ]

4 Q1 a, V- ]% k6 T4 u9 Hwww.xmjeep.com　　2. 芝麻
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" x5 o) ~) i9 U+ D( Qwww.xmjeep.com　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。www.xmjeep.com# N6 J( F* u; a: j: o) w
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　　3. 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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0 V7 e% v/ u1 ~. J: y9 j　　4. 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。www.xmjeep.com  H  \* T& x/ r. T

3 b- H7 \0 u' C! y3 G- T# Wwww.xmjeep.com　　5. 红豆
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: i8 h6 b; D! Y) k# Z- F　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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9 U: q( Y" U3 `0 K- L9 swww.xmjeep.com　　6. 木瓜6 i' e# @+ X; Y+ p0 z# l4 M5 h
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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$ }' y( n, F2 |厦门越野联盟　　7. 西瓜: ^: c( d! |1 D; y5 s( J' K0 t- z
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。- _5 c6 P" g  E2 X, `" e

9 A% ~3 x! `* i; G) h' w  I% Gwww.xmjeep.com　　8. 蛋厦门越野联盟! p2 ?* H" _" m# i
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。厦门越野联盟/ H  [. M8 y, Q4 f% k2 [$ i* d
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　　9. 西柚% D7 ], \  F) }

! o0 w3 M$ C% U8 p  f+ ^　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。& I9 O/ K+ D6 D3 N  y6 S9 X4 i

% y( r' [6 T# f. H; ^. ~: _) W　　10. 蒟蒻. t: \5 |- I5 w# ?8 S

3 ~, |( j: K3 B4 _. Y厦门越野联盟　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。www.xmjeep.com. c" l4 \" A! J) r! p
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　　11. 菠菜www.xmjeep.com4 D4 {5 E4 g1 O; d. T" Y

4 k9 n4 _% }/ V3 c　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。7 R7 p4 f+ n+ k' T- e5 J2 y

! [- O) E/ `2 S7 i　　12. 西芹www.xmjeep.com* e+ k5 u2 v. S3 }1 q
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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# V( I: g3 o- [& \* J% ^) F厦门越野联盟　　13. 花生$ o. {! N4 @4 y/ c/ p: d9 a5 W

( V1 y  ?1 Z8 F. ]　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。厦门越野联盟4 Q+ L" w% H' b9 m
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　　14. 奇异果
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。; m8 n# R& P- x7 l
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　　15. 西红柿厦门越野联盟/ W( K" s( _7 {# m1 D& r/ n
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。