魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜9 x. ]0 }' D  O+ V" n" t: H$ s$ B, R; X

/ b/ F+ h% Y& R# t' vwww.xmjeep.com　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2. 芝麻
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2 o4 N6 \* S  b# D　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。' W4 K3 G: t0 y

" C; ]; ~8 o+ k5 O2 u4 cwww.xmjeep.com　　3. 香蕉7 H2 M7 U6 c  r% f9 O

7 _  D4 L4 G+ y, L/ W　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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( g, p2 N) n3 L6 z+ k1 b% F' k　　4. 苹果www.xmjeep.com) R4 \1 X; [8 K6 U( p$ M

9 G. _8 Z9 s8 |6 I4 q6 m) P1 J# J9 m6 Z　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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/ \+ G$ J4 f$ I, s　　5. 红豆厦门越野联盟% l& {$ a, K' j9 G
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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2 s' J+ K7 w" R2 A9 \　　6. 木瓜/ j$ w# J4 A$ X3 K# f$ V3 F

  m8 `7 f$ e8 b6 a　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)4 n& M/ |8 q0 u# y7 Y
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　　7. 西瓜
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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　　8. 蛋! E- d7 l2 T* c
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。厦门越野联盟+ t% h; f1 Y5 i: @

) n  M: W. j; L　　9. 西柚
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! k2 i5 D1 D7 H- \" T6 {2 R) i　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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' G4 h$ H# A2 V. V　　10. 蒟蒻厦门越野联盟! Y3 s& p/ f  M; R
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。. V+ I! x& _, V
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　　11. 菠菜厦门越野联盟8 h" U+ B% W2 b, k2 A. N9 U
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。% g0 E" m& n* y" R
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　　12. 西芹厦门越野联盟$ M* \0 L* s5 r4 T* _' i

- h5 c* O% f7 w  V* w$ E2 A) O) k; O　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。* S8 h* @! P4 _7 D8 h2 I
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　　13. 花生
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。. u% c3 P5 w1 @2 [, _

/ F) ^& j& U& H7 B! ~　　14. 奇异果! i1 z* Q7 f7 D. J9 b9 E. z. \
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。7 \, ~$ `$ M, _3 U1 Z, t: d

! p3 M1 B& r' P' G5 M　　15. 西红柿
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& a; J+ `. V1 I: [" b6 B2 fwww.xmjeep.com　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。