魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜厦门越野联盟9 e6 L6 R' c5 w: h

& K9 f9 ]4 `8 \　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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3 Y% Y. c2 P) t/ n8 ~　　2. 芝麻www.xmjeep.com( o4 ?" Y0 {9 P" C8 T) r

2 T& |  G0 q" W( q5 p: Z. w7 n　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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& J& y# U: @7 i$ G5 V9 H) K) K2 w　　3. 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。' F3 Q7 w) i- a- x* i

( o) }/ ^3 W9 `* K' @厦门越野联盟　　4. 苹果) u8 S6 I+ a; S8 n: i
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。. ~! G2 T6 t7 h; `" z

2 r2 |8 K8 g9 {- \  h　　5. 红豆
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' X6 v# x; @' kwww.xmjeep.com　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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0 b# @, d. J" H# N7 `% ~$ h# {　　6. 木瓜
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; T- F) O- P( L4 D! ~6 @4 t2 a　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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　　7. 西瓜9 R) P" z, J8 e% `3 [
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。4 n+ q0 z$ N/ h! F, Z

1 }. F3 w0 H* g& x7 q& t% e　　8. 蛋厦门越野联盟5 ^1 G) c4 Z! p. r: u
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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　　9. 西柚
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% q  R1 s9 x5 ?　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。www.xmjeep.com9 |: Q* Z& K* M1 E: n; }& a; ]
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　　10. 蒟蒻3 y3 i  Q9 b& \9 l9 g6 }

, U8 T0 `& m- W4 i8 N　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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　　11. 菠菜
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9 }* ~' F/ a1 S& X) M: S厦门越野联盟　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。# u( ?/ q4 S( U) t7 w
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　　12. 西芹
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$ k! [* b2 \) V  y　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13. 花生9 `4 Z/ M3 {  q7 \/ N: g

3 _7 S" V/ f- j( a7 r1 x　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14. 奇异果" G0 C+ Q% C* |; Z% Z! j6 ~
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。厦门越野联盟% }, Y. m3 S7 Z- l  b" S* _
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　　15. 西红柿% @8 T! \/ d, U! Q: d3 `
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。