魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜www.xmjeep.com+ _. e. |7 ?" w

; `! ]1 m  ~# T　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2. 芝麻
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- ?2 c' r8 N% p. u% O9 B: f　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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- _$ b/ v3 i9 O- w/ ^www.xmjeep.com　　3. 香蕉厦门越野联盟9 y' a3 B* Q  `
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4. 苹果7 X! D) R: L  R9 k

6 \" l) [8 A, a8 r4 jwww.xmjeep.com　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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7 I9 |7 E9 ^/ ]2 U6 f4 ]" Kwww.xmjeep.com　　5. 红豆- }  ^2 q; ~' Q( Y, i" K  F
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。7 ~0 F% m' \& n) Q4 T5 z

- v& r5 W0 P  _2 L$ _6 r　　6. 木瓜; G0 s/ m( X! @* [9 C

# c% _" C3 t. @9 d2 a/ Z厦门越野联盟　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)厦门越野联盟$ C" g0 m  C3 W4 u" W2 d; l! w2 {4 y
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　　7. 西瓜
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。( {7 A7 z' z0 H4 @0 `; _( `
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　　8. 蛋
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4 Y8 P4 m3 H8 h* s2 e9 S& H! X　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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! r2 E- S! o& o# d1 s- k% G+ W/ b% b. l厦门越野联盟　　9. 西柚
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8 G3 A, O% n" s5 L; L& A3 |　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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( u* z, D' d$ ^) T; M　　10. 蒟蒻www.xmjeep.com* P, F2 c0 t& N$ q
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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/ K! D% d0 _9 i' y7 y　　11. 菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。厦门越野联盟$ V( u+ ?0 \  i. ^: g
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　　12. 西芹
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3 }( e5 O: o, {( m　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。" d, I: ?* `! i7 z5 f: \
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　　13. 花生厦门越野联盟/ w- r% B9 }2 ]5 C$ C2 y1 O
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。厦门越野联盟$ G0 \, C* {6 F- x

( I. G; A( \/ r/ X　　14. 奇异果
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。6 L5 [; I/ j& }7 K
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　　15. 西红柿
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$ i7 j/ ?( q7 D9 V　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。