五种有益熬夜的食物
1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。0 y& v% L1 e/ G* Q" a
/ ]1 Z" l: d/ ?" F8 V0 J6 Z厦门越野联盟 2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。1 N. s5 T1 w1 I: D0 S2 J& y. a/ W
' Z: K! w8 l+ G6 J
3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素Ｃ，补充体能而且美容。& v) j. @. Z9 V$ [: T4 |; X# z/ ?
+ p r5 \+ E0 T9 u9 u3 w8 \) n
4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。 _$ K/ H# B/ q1 q( r1 |
3 g* K& G U) C) o& I 5.一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
